I picculi musculi in bocca pochi assai putenza di putenza.
U multifidus è i rotatori sò duie musculi di u ritornu chì appartenenu à un gruppu cunnisciutu cum'è a capa fundia di i musculi stritti intruti.
A volta hà un numaru di gruppi (potenziale cunfusione) chì includenu una strata extrinsica generale chì principia sopra l'extremità superiore è aiuta cù a respirazione, più una capa intrinsica generale, tasked with moving the spine itself.
In ogni cungre di sti divisioni di staghjoni principali sò più capasti è / o gruppi di musculi.
A superficiale struttura cuntene mùsicule cun quale pudete esse familiarizatu cum'è i vostri lati, rombosi o paraspinali (per esse uni pochi.) Ma quandu avemu avutu in l'intricate, è sopratuttu a cundutterta di i strainsati, pudemu esse di parlà di i musculi chì Ùn avete micca intesu di avà. Imparighjemu.
A cappedda intrinsica profunda pertenece, cum'è u nomu suggerisce, à a so funzioni intrinsica generale. (L'altri capi intruti sò a superficial è intermediate). Cum'è u nomu suggerisce, i musculus in a stacci intrinsicu sanu sò quelli situati più vicinu à a spine, quandu paragunate cù l'altri músculale.
Quattro musculi compone u cundimentu deepu di i musculi stritte intrinsiche. Da superficiala à u profunnu sò i semispinalis , u multifidus, i rotatori è l' interpinalis è intertransversii. Questu articulu hè principalmente cuncernatu cù u multifidusu è i rotatori.
Multifidus Muscles
U musculus multifidus compone di rimesse ripetuti di musculus curati chì spannanu unicu nivulu vertebrinu, è chì sò formate cum'è trianguli. Questi triangoli sò situati à ogni uppuru u spine, affissante nantu à i prucessi transversi è spinous.
U multifidu hè divisu in parti chì currispundenu cù e regioni principali di a vostra spina.
Sti seranu u cervicu (cù u pesu), u pianu torcu (a falazione media) è u saccu (sacrum bone). U musculu attachesi à tutte e vertebre spinali, fora di l'atlas, chì hè u primu (è u topmost) u collu.
U travagliu di u multifidus hè di allargà (pensate à archive) a vostra spina. Hà contribuisci ancu à a rotation (twisting) di a spine da u cantu di u corpu nantu à quale sò situati. È, finarmenti, u multifiduu cuntribuisci à a curvatura di ubbnunu, chì hè chjamata flexione lateral.
U multifidus, cum'è i rotatori è di altri musculi in u fondu, ghjucanu à u rolu in a postura ghjustu è l'stabilità spinali. Diane Lee, fisioterapeuta canadianu, u multifidus travaglia in cuncerta cù u vostru abdominus transversale (TA,) u musculusu più abundanti in u corpu, è i musculi di u pelvic floor (PFM) per stabilizzà a vostra zona lumbaru, anchi prima di aghjunghje un muvimentu. A causa di sta funzione suttili è impurtante di u multifidusu, l'imagineria intornu mentri in una pusizioni supina pò aiutà à ricerdu u multifidus è aiuta di coordinaru a so azzione cun l'AT e PFM.
A strada, Lee dice chì quandu ci hè u pianu di u pianu, ùn si ponu esse una reazione ritardata da parte di u multifidius, o ùn attivate micca à tuttu.
E aduce chì ùn fate micca qualcosa per correggià questu, aghjusta, a disfunzioni fisica creata da un multifiduu lugubuu chì ùn anu cuntribuiu fermerà finu à questu dopu u vostru dulore si va.
U multifidius also playsu rollu in l'stabilimentu joint sacroiliac, in particulari quandu faci un grande movimenti di u corpu più minimu, cum'è scalcià scalu, corrente, eterni di caccia è più.
Giuraturi Rotatori
Quì sottu u multifidus ci si trova i rotatori. Cum'è a multifidus, i rotatori sò picculi musculi situati à ogni uccisu di a spina. Sò formati com'è quatrilàtiru è attaccanu à u prucessu transversu di e vértebri.
Ma a diversità di u multifidus, chì l'altru situ d'attachete hè u prucessu spinoso, l'inseriti rotatori di a lamina di a stessa vértebra. A lamina hè una parte diversa di l'anatomia vertebrali; si forma parte di l'anellu di furzu chì ci hè attaccatu à u corpu vertebrariu. U prucessu spinoso, invece, (ancu di u prucessu transversu) emanda da l'anu di ossu in una moda di projettu.
Azioni Rotatore
A tutta lattice intrinsica di u spinu, cumpresu i rotatori (è, cumu discuttu supra, u multifidus), pruduce l' estensione spinali , è aiuta cù a flexione lateral (dobbia da uccisione) è a rotazione (torne).
Comu parte di u squadra, i rotatori pò cuntribuiscenu à issi l'azzioni, ma cumu avete vistu dopu, anu ancu un altru funziunalità chì l'distingenu da i so cuncordatori.
Prima, a funzione unica di i rotatori ùn sò micca cunnisciutu. Mentre èranu raggrupati cu tutti l'altri musculari estensivu spinali (discuttu supra), perchè u so diminuitu, sò in una distavene meccanica quandu venga à pruducerà capunanzu spinali. Invece, si pensa chì i rotatori jucalenu un rolu à stiffening o stabilizzà a spine.
In tempu cù u so prubabilmente assistabilu à l'stabilizzazione spinali, i rotatori sò ancu sirvuti cum'è un sorte di monitore di mooghi, chì dà feedbacki nantu à u locu precintu di l'spinuali chì anu influitu. Un studiu di 1986 pubblicatu in a rivista American Surgery hà truvatu molti più spingi di musculus (ditimi nervi chì sensu a vostra pusizioni, tension musculale è cose similanti) in i rotatori curturi (chjamati rotatore brevis) ca in l'altri mussuli spinali. Per via di questu, l'autori postulanu chì u rolu chì i rotatori pruteghjati hè più nantu à a vostra capacità di sensu a pusizione di u so vinu pocu è u gradu di tensione musculare o di flessibilità (chjamata propriucepzione) di quale hè di veramente movendu a parte di a vostra spine .
> Source:
> Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muscles: Testing and Function. 4 edizione. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993
> Diane Lee & Associates. Formazione per i musculi in u core. Web di Diane Lee & Associates. http://www.dianelee.ca/article-training-deep-core-muscles.php
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