A ghjuta di u tobillo hè cunnisciutu medica cum'è a joint talocrural. Trè bones feste custu joint; a tibia, fibula e talus. U pesu di u corpu hè tramannatu da a tina à u talu chì distribute u pianu antu è dopu à u pede. A to puddà, quellu ossu bone nantu à a parti supirficia di a perna, ùn porta micca pisu da u to cavallu.
Solu aiutà à fà u muru laterale di a tina spina.
Ci sò quattro movimenti di u to cavallu: dorsiflexione, plantarleflexione, invistitu è eversione. Parechji musculosi attaccanu vicinu à u to cavallu è aiutanu à movimentu. U to puddolu hè ancu ligamenti chì furnianu unu bone à l'altru. Questi ligamenti aiutanu a prevenzioni di u mumentu eccessivu in u vostru ankle joint. Se sprain your ankle, unu o più di questi ligamenti trasforma overstretched, chì guverna à u dulore à l'ankle è a mobilità funziona limitata. Sprains tzirimi ripetuti ponu purtà à una inzergia in u tobillo.
I liggi di l'ankle
I ligamenti di l'articulazione di u tobusu sò agrupati in dui categurie: i ligamenti di i cullaburati laterali è i ligamenti di i culligamenti medial . Eppuru chì i ligamenti di l'anklulu sò bundiformi fibruali, sò spessu sensibuli per ferita per u muvimentu di l' azzione subtalale durante l'attività.
I ligamenti lateralis longuali inclusi u ligamentu talofibulari anteriu, ligament calcaneofibular, ligamento talocalcaneale, ligament talocalcaneal laterali è ligament talofibular laterali.
U ligamentu talofibulinu passatu da a punta di u malusulu lateral à u talus anteriormente. Limite a pianta flexione di l'articule. U ligamentu calcaneufibulariu passa da u malusulu lateral à u calcaneu cù u ligamentu talocalcaneale chì ghjunta à a basa. A resistenza di aduczione.
Lu ligamentu talofibulariu posterior passa da a punta di u malusulu lateral à u talus posteriormente. A talocalcaneale trasfurna stende din bandu à u calcaneu. Tutti i dui dorsiflexioni.
U ligamenti ankle lunettes sò spessu sprained. Sì avvià u tozzu in ghjornu in forza, pudete spurtate dinù o lacrimavanu questi ligamenti, purtendu à un spalle d'un turmintu.
I ligamenti colatiali mediali, o ligamenti di deltoid, include u ligament tibionavicular, ligamenti calcaneotibial, ligamenti cunvalentiali e u ligamenti talotibali laterali. U ligamentu tibunavicular runs formanu prima u maluulu mediale à l' osta navicular . U ligamentu calcaneotibali corre da a punta di u maluulu mediale à a riva di u calcaneu. Eppo impediscenu u segramentu. I ligamenti talotibali anteruli è avanzati cuminciatu antunate è versu dopu à u maluulu mediale è u tale. Limitate a flexione pianta è a dorsiflezione rispettivi.
Lu ligamenti di deltoid hè un ligamentu curvatu, è ùn hè micca sprained as easy as the laterale, o fora, ligamenti. U fattu chì a vostra fibula nantu à a parte esterna di u to puddittu pòtta u mocircamentu eccessivu in l'eversione creeghja una situazione chì a cunversione u ligamenti di u deltoid hè difficiule.
Fisioterapia per un Sprain d'un Tobacco
Se ci hà torciutu o vultatu in u turmellu, pudete avete suffrutu un spalle d'osci. Pudete benefiziè a terapia fisica per un sprain d'ossula.
Rehab of an splege ankle implica cumpunadore parechji cumpunenti. Quessi sò stati:
- Cuntrolla a inflamazioni è inchanti in u to cavallu
- Esercite per fà aghjurnà a vostra gamma di movimenti
- Mejite a flexibilità di vientu
- Mejite a forza forte è stabilità
- Mejta equilibriu
- Improve propriocepzione di a vostra estremità inferjuri
Verificate cù u vostru duttore se ci hà spulatu u so turmintatu, per esse sicura chì u tozzu ùn hè micca fratturiti . Allora, visite u vostru fisicu terapeuta per amparà ciò chì duverebbe fà per trattà u sprain d a bucchera.
U vostru PT pò aiutà à vultà in u vostru livellu previ di l'attività in modu rapidu è salvu.