Hè pare micca ghjustu chì quelli di noi chì tratta di fibromialia (FMS) è di sindromu di fatigue crònica (CFS o ME / CFS ) hè sempre minatu. Hè cum'è a vita hè aghjunta insulte à a ferita ... o quarchi in preghjudizzioni à l'insulte hè più precisa.
Una cosa chì hè quasi quasi quandu un di noi hè minatu, vi va a causari un flare . A nostra sensibilizazione cintrali ci face sente più intensu di l'altri populi, è avemu veramente sensu per più longu.
Chistu significa chì avete bisognu di gestisce u doru più aggressivu chì alcuni cu a stessa ferita. Se a vostra toleranza di esercitu hè pocu, pudete micca mancu sappiutu a terapia fisica rravergnata per a ricuperazione senza umorità di malu postertificiale .
Ùn hè micca maravigghiusu chì cumu si ricuperà da una preghjudiziu ùn hè statu un tema chjucu di ricerca, chì significa chì avemu abbastanza allora a gràzia à u nostru propriu. Eccu alcuni cose chì anu travagliatu per mè è à l'altri omi chì aghju anu paratu à:
- Trattamentu prestu : pigliate i passi da u ghjallu, anti-inflamatorii , riposu, meds d'u dolore, creati di u dolore di u duluri, ciò chì hè adattatu à a situazione. Più u pezzu u dolore, u più prubabilmente sia per spressà i vostri sintomi. Inoltre, ùn aghju aspettu per andà à u duttore.
- Sò scuru cù u vostru duttore: Sempre hè più faciule chì avete un mèdicu infurmàticu, ma ancu sè ùn avete micca, aiuta per entra cun un pianu di u ghjocu. Dite à u mèdicu chì a vostra ferita hè aghjunendu certi sintomi è chì ci hè bisognu di un reginu di trattamentu aggressivu (per esempio, recrutati extra à meds à u meds, masaje o fisicamentu fisicu, etc.) Pate u medico per fà un serviziu, è ùn hè micca minatu u duttore per dà un riferimentu, ma puderia micca veramente affezitatu ùn avete da vene! Se crede chì quarchi cosa aiutavamu, ùn dumandate micca - dite à u duttore ciò chì vulete.
- Fisioterapia / terapija di massa: Sè avete un riferimentu per a terapia fisica o di massa terapia, dumandate più visitale da quantu esse standard, perchè pò piglià e cose da lentamente è ùn vi mette in male. Assicuratevi di u vostru terapeuta cumprende aspetti di a vostra malatia, cumprendi a sensibilizazione cintraliali è u misgiu postimpertuali.
- Fate prudente da a droga: Avemu tende à esse sensu à meds, perchè si avete principiatu un novice analgàsticu o antiinflamatori, ùn sali micca direttamente à a dosa completa. Pigliate parechji quantità in prima è travaglià in parechji ghjorni. Se tenete assai inflamazioni, pruvate cusì antiinflamatori, perchè ùn hai micca bisognu di a droga.
- Sì avete u sindromu di u mio boricu : u MPS hè summamente cumuni cù FMS. Qualchì tempu avete un accidentu tissutu riduce, voi vulete fari qualunqui praticà di mantene novi novi puntelli da formate. Massaggio cù liberazione miofascali , terapia fisica è acupuntura spray-and-strech pò aiutà. Parlate à un terapeuta infurmàticu per vede à chì puntu di a vostra ricuperazione, questi tratti sò appruvati.
- Dacciate u tempu extra à guariscenze: Quandu a vostra vita hè strutturata intornu à gestisce i sintomi, questu hè pari un saccu. U prublema hè chì avemu ottu l'abitudini di pruvà à fà assai in i ghjorni bè. Cù FMS o ME / CFS, questu approcciu u sensu. Una preghjudiziu hè diversa, ma è spessu necessiteghja un retrattu lento, graduali à l'attività - micca un "Ehi, mi piace! approcciu. Se u duttore dice chì a vostra ferita hè stata megliu in 6 settimane, prugrà à esse in modu di recuperazione per 9-10.