U ghjacciu di i diablevulecchju à u 4 di lugliu L'alternattivi di l'alimentazione dispunibili nantu à barbeceddi in tuttu l'amérize generalmente sò quarchi cosa in cumunu: Ùn sò micca sempre e scelte megliu per una persona in una dieta diabética .
Tips per Staying on Track
Eccu alcuni consigli chì pudete seguità per stallà a pista mentre tene un gustu alimentu, fun, familiarii è amichi in barbecues è picnics durante l'estiu:
- A pariglia hè un metu di cocculugia bassa, fatta chì cose in un pianu di cibo di diabete. Cusì, sceglie un pezzu di pollo grezzu o una hamburger rather than chicken frittu. Sì turcu, veggie, o l'hamburger di gaddina sò dispunibili, questu hè un modu megliu per andà.
- À a cunvivialità, hè fàciule di principià parlà è manghjendu ... è manghjendu ... è manghjendu. Ricurdativi di esse cura di e porzioni. Ogattamentu di carbuidrati pò esse faciule troppu faciule cun facilità quandu unu hè distraitu cù cuntintizza.
- I frutti è ligumi di staghjoni fresca ponu aiutà à scumpressà un pianu di à a meza di lugliu. L'offerta per portà una ensalada di fruttu o fruttu per verificà chì ci hè qualcosa appropritatu à manghjà, è vi farete uttene di felicità da u locu per aiutà.
Avvisu sugettitatu Pranzu Pranzu
Pruvate a qualcosa à longu u filu di u pianu di dopu à a so barbecues à stu veranu. Intake statistics for the full day ring up at 164 grams carbohydrate, 1,570 calori, u 30% calori di grassu .
Breakfast
45 grammi carbuidrati, 315 calori, 14 percent calori di grassu
- 1/2 muffin inglese
- 1 1/2 tablespoons di latte di mannus di latti
- 1/2 cup cantaloupe, chunked
- 8 racini
- 6 uncesi fat-free vanilla yogurt
- Caffè di a metagghia falata in grassu
Spread the cream of manure in warm, toasted English muffin. Pozzu scorci e so uva in scalu di lignu per una presentazione di vacanze fanciera.
Sirve scheletri di frutta con yogurt per dipping.
Lunch
40 grammi carbuidrati, 440 calori, 28 percent calori di grassu
- 3 uncesi di piti di pollo à grillu
- 1/2. Aguacate, diced
- 1/2 tazza di ma grazie
- 1 tomate, diced
- 2 cuppa spiaggia di salad Italiane
- 1/2 tazza fresca d'insalata tagliata
- 1 pezzu
Spiegà u pezzu di polla in 1 cuppa spiaggia insulazione Italiana fatta per 1 ora, è poi grill. À u cornu di grillo, ci tagghiau la cob. Imberate corn cuore con tomate diced e avocado. Servite a salsa di pate nantu à u salad greens si trovanu cun 1 settimana salsa di saladaria in cucina. Pruvate un freschezza freschezza è fresca di dolcezza.
Cena
58 grammi carbohydrate, 600 calori, 36 percent calori di grassu
- 3 unces di fugliale culleghju burger
- 1-ounce u casgiu svidu
- 1 bun hamburger de tripa integral
- 1 tazza di patata, fette chiccu
- 1 tazza di pezzi asparagus asparagus
Grill beef burger, da u furmagliu nantu à a burger. Grille, fette, patata, zucca, espárragos, un, pezzo, aluminiumu, foil, spray, spray, senza, gras. Stagione dolce patata è espárragos suecia cù salinu è pimentu.
Snack
21 grammi carbuidrati, 215 calori, 44 percent calori di grassu
- 1/4 cup blueberries
- 1/4 tazza mughri
- 6 amanduli
- 1 tazza di latti skim
Toss berries cun amanduli è serve cun un vetru di latti skim.