A ghjente cun diabetes o prediabetes sò rispunsevuli di molti di i so care, chì pò esse un prucessu enormu. In ogni casu, l'autocurettu pò esse facilitu per ellià i metudi di diabetes per u nivellu di zuccaru sanguinicu, a perdita di pesu, l'exercici è per u cuntrollu di altri risichi salutati.
U Golgi Sugar
U Diabete Internaziunale in Minneapolis, Minn., Suggerisce chì l'azzioni di zuccaru in sangue à i persone cù prediabetes è di diabeti, quantificatu in milligrammi per decilitre (mg / dL).
I distanzi di u ghjocu, sintined in u web di u Guiducciu Naziunale di u guvernu federale, sò dinò:
- Prima di un manghjà: 70 mg / dL à 140 mg / dL
- Dui uri dopu à manghjà: menu di 160 mg / dL
- À bedtime: 100 mg / dL à 160 mg / dL
- Livulu d'Hemoglobina A1c: Meno di 1% di u valore di u glucosu normale
Hà sugettu ancu chì più di a mità di e teste di zucchero di sangue di l'autore amministratu di una persona si trova in u rangamentu lucale è chì ùn ha micca succorsu di sangue o cume azucari di sangue bè chì necessite intervenzione.
Tuttavia, sti miriu generale pò esse adattati adattementi per i persone, dice Sandra Krafsig, una infermiera registrada è educatore di diabética criptica in u Marlborough Hospital in Massachusetts. "I scopi di pudè varianu secondu l'altri fatturii di risichi, cum'è l'età, a malatia cardiavule è l'altri cumposti."
Ogni Piatta
Supertu pisu hè solu u risicu per a diabetes. Inoltre, l'excitante pisu pò fà fà più difficili per l'organu per l'insuline.
A maiò parte di l'assistenza medica suggerenu chì i diabetichi scopu per un pesu sana per u so altu è tipu di corpu. Questu nummu hè spessu basatu annantu à l'indiatura massima di u persone (entre 18,5 e 24,9 hè cunsideratu sana), circunferenza per a cintura (menu di 40 pulgiche per l'omi, menu di 35 pè e donne) è u quadru.
Sì una donna hè imbrata, u so cumpagnu di a salute pò esse scelte per quantu pesu ch'ella vulia aiutà à ottene durante u so gravidenza, secondu u so pisu predughjastu è per esse a ghjucazione di ghjaziunale.
Questa normi sò generalmente:
- Trè à sei soldi per i primi trè mesi di gravidanza
- Intra una meza è una libbra per settimane per i ultimi sei mesi di gravidanza
Cardiac Gol
L'Instituti Naziunali di Salute dinò altri prudutti di mira per a pressione di sangue è u nivellu di lipidità chì ogni unu di quelli pò cuntribuiscenu à u risicu di malatie coriu:
- A pressjoni sanguigna: menu di 130/80
- Lipoproteini di densità limitata (LDL o colesterol "bad"): menu di 100 mg / dL;
- Lipoproteini d'alta densità (HDL o "colesterolu bonu"): più grande di 40 mg / dL per i genitori è più grande di 50 pè e donne
- Trigliceridi: Ancu di 150 mg / dL
Assicurà i vostri Goal di Diabetes
A ghjustificazione hè stata un esforzu cumuni entre un paciente è u so squadra di a salute, secondu a Theresa Garnero, una pratica avanzata è nurse accettata è educatore di diabete certificata. "U nostru travagliu hè di seguità l'agenda di u pacificu. Siccome, avemu u nostru agenda propria, ma chì ùn hà micca bisognu di qualchì benintesa chì u paci hè micca prontu per ellu", dice Garnero.
David Spero, ancu una infermiera registrada è autora di "Diabetes: Crisci di zuccaru", cunformeghja. Ellu dice chì hè megliu per una persona per inizià cù picculi cambiamenti chì ponu esse funziunate per ellu à ottene u so scopu generale.
"Sceglite qualcosa chì vulete fà è qualcosa chì pudete fà", dice Spero.
"Cumincià cù i cambiamenti chjaru è di custruisce."
Sugisci ancu chì i ghjovani cun diabetes pusendu per arrivà à i so scopi. Prima di mette un destinazione, si devenu dumandà quelli chì sò cunvinti sò ch'elli ponu ghjustificà.
"Puderete ancu vede scritte ragiunea per chì u cambiamentu hè impurtante per voi", dice Spero. "Elenate e ligne chì puderanu acquistà in u vostru modu è vi vene cun modi di cumu pudete fà vene. Ci ponu suggerisce ch'è supportu da a famiglia, un amicu o una altra persona cù a diaccula pò esse uttene.
Spero dice chì una di e maiò manere di ottene l'uggettu hè di principià cù u cambiamentu. "U cambià qualcosa di a vita chì ti danale", dice.
Pò esse questa buona donut o una mancanza d'attività fisica. "Ùn importa micca quantità chì u cambiamentu hè, qualsiasi cambiamentu successu pruduce a vostra fiducia è facenu u cambiamentu postu più faciule.
Garnero hè un fiduente forte in a capacità d'umuri per aiutà à ghjunghjenu l'ugettivi. Hè stata chjamata diabetes pedagogista di l'annu in u 2004 da l'Associazione Americana di Diabetes, è assai di u so travagliu hè in forma di caricatura. "Questu hè una malatia seria", dice. "U novu cinque percentu di a gestione a diaccula hè d'autore, chì aghjunghjenu l'estressi è a crescita di stressa cù i zucaroli di sangue. Ma si puderete ricurdate di riri, pò facilitate qualche di u stress".
Sources:
Clarke, MD, Charles M., Judith E. Fradkin, MD, Roland G. Hiss, MD, Rodney A. Lorenz, MD, Frank Vinicor, MD, MPH5 è Elizabeth Warren-Boulton, RN, MSN. "U Diabete di l'Educazione Internaziunale di Programma, Chjamemu a Via A Diabetes hè Tratatu". Diabetes Care. 24 (2001): 617-618.
Centru di Diabetes Internaziunali. "Linji Guidelines per a Prudential Diabetes Type 2". Minneapolis: Centru di Diabetes Internazionale, 2003.
Krafsig, Sandra. E-mail di entrevista. 29 Agostu 2007.
"Ciò chì fazzu di fessi aghju avè a Gestational Diabete?" Institutu Naziunali di Salute Infantil è Uviluppu Umanu. 16 Agosto 2006. Instituti Naziunali di Salute.
Speru, Davide. E-mail di entrevista. 22 Aug 2007.
"Ciò chì hè a diabetes". National Census Information Diabetes. Ottobre 2006. Istituto Naziunale di Diabetes e Digestive and Ricky Diseases. 1 Sep. 2007.