Pò esse sfida à vultà à a scola cun u disordine digestiva disruptiva, cum'è l'IBS. L'eccitazione di primu ghjornu pò esse overscuvitu da i sentimenti d'ansietà è teme. A natura di i sintomi IBS ponu accorcà e prublemi nantu à l'abilità di ricunquistà à l'scola, fassi cun tranquillamente à a classe è sentite bè cumu per cumprà l'assezzioni sculastichi. À quelli prossimi piacerevi, vi truvate parechje idee per aiutà à gestisce a scola è u vostru IBS, perchè pudete maximizà a vostra cunsulazione è fate bè in i vostri studii.
Parlate à un Cunsigliu di l'Ecole
A maiò parte di i scoli offeranu sessioni di assicuranza gratuiti. Fate una appuntamentu cù u vostru cunsigliu d'urdinamentu è inizià una relazione. Questu avete aiutu à sente com'è se avete un aliatu di fiducia in cerca.
U cunsigliu pò aiutà à navigheghja u vostru modu à u vostru trattu cù altri membri di u funziunamentu, cum'è maestri è professore, chì ùn pò micca esse sensibule per i vostri difficultà salute.
In una nota più pratica, parechji studienti cù IBS anu truvatu à esse cunsulazione per esse pussutu utilizà u restu in u cunsigliu d'orientatori o l'impresa di a nurse.
Avete un pianu 504
In casu di necessariu, pudete scherzi in a pussibilità di avè un pianu fattu di 504 . Questa prutezzioni ghjuridica hè vicinu à l'Articulu 504 di l'Attu di Rehabilità di 1973 è hè creatu da prutezzione di e persone chì anu disabilitatu di esse discriminatu. L'IBS hè cunsideratu cum'è una cundizione qualità per a prutezzione sottu stu attu.
Un pianu 504 vi assicurà chì avete riceve qualsiasi imprese necessarisi à fà u vostru putenziale. Pudete ottene un accessu specialu à i lavurariu, schedules di classificazione mudificate, è ancu mudificà i misziunarii di l'esame - ciò chì vi aiutavamu à fà à u vostru pudeti. (Truverete un link per più infurmazione nantu à 504 prugettu di iS IBS à a fini di sta stampa di piacè).
Dìite qualchì Amiche vicinu
U sustegnu suciale hè criticu quandu trattanu a malatia crònica. Ùn permettenu micca chì a natura di i sintomi di IBS fate puru troppu vargogna per parlà à i vostri amichi nantu à ciò chì vi trattà. U stress di i simprici cresciute pò serve per aghjustà a vostra cundizione. Sceglite un pocu di i vostri laguni di più di fiducia è educate cun ellu di e vostre necessità.
Piglià a nota di a parolla "cunfidu". Not every person will be kind u sensible. Qualchidunu pò ancu mettezza a vostra fiducia è difendate a vostra situazione à l'altri. Evalute a "affidabilità" di i vostri amichi prima di piglià à a vostra fiducia.
Eat cura
Ancu l'ottimistu di mè ti piace à pensà chì e culleghji di l'esercitivu sò più prestu di salute, u realistu di mè dice altrimenti. U mo ricurdimentu hè chì i cafeteri di l'scuole sò in cum'è servitori, cumuli grassi, alimenti chì si ponenu o rischiu di stimulanti di u repertori gastrocolic , risultannu in cramping addominali . In parechji casi, pò esse più sanu à preparà è pacà a vostra nutizia. (Artìculi nantu à a manera di manghjalli per i IBS seranu nclistati in l'ultima slide).
Mantene a calma di u vostru corpu
Offset l'estressu di l'scola pi l'usu di stratèggi di rilassazione attiva. Parechje persone anu truvatu chì una meditazione regulare o ioga prublema risultati di un corpu calmericu. Pudete ancu esse insignate per esempiu di rilassazione per utilizà in tuttu u vostru ghjornu di a scola. (In novu, i ligami per i struzzioni seranu attruvati à a fine di sta stampa.)
Pace Yourself
Cum'è sapete bè sapete chì hè un ligame trà IBS è stress . Sò esse stressed can make your IBS symptoms worse. Cusì, pruvate à gestisce a vostra rispunsabilità di scola in una tranquillità, pianificata. Ùn esciverete e cose chì si sentenu bè, ma ùn lasciate micca e cose per l'ultimu minutu. Pruvate d'urganizà a vostra freccia di travagliu in una manera chì reducesu qualchi sentimentu di esse aghjettatu.
Ùn sì micca pruvatu à esse perfetti
In una manera chì pare micca esse diffirenti di quelli cù altre prublemi di salute, hè stata a mo spirimintà chì assai persone chì anu studiatu pruvate extra duru per esse vistutu in una lumine positiva da l'altri. Hè cumu si u sensu chì, perchè ùn averanu micca u cuntrollu di i so corpi, unu hà da travaglià cose extra per esse in cuntrolli di e altre cose. Ùn hè solu questa pressione immensu (chì hà un cuntrollu di i so corpi?), Ma pute u stress in u corpu è a mente, chì puderanu aghjustà i sintomi.