U ioga certu pari comu un adattatu naturali per una persona chì hà u SBI . Eccu un laburanu di i benefizii di u ioga è quale a ricerca ha de dittu di qualsiasi prestazioni pussibbili in quantu di riduciri i sintomi IBS .
Perchè u iovanu per i IBS?
Ioga offre parechji vantaghji nantu à e altre furmazione di l' exercitu .
- U Yoga hè un effettu uttinu documentatu nantu à u sistema nervuali autonòmicu cusì avviatu à a cunnessione di l'IBS.
- Hà amparatu ancu chì u ioga cuntrulleghja l'effetti di l' estressu , un contribuente principare per i sintomi IBS.
- U ioga puderà reducirà a prubbabbilità di u pesu - raligrarà se a sensibilità di l'alimentazione impediscenu di seguità una dieta specifica.
- U ritimu lento di ioga pò esse u risicu di accade di a diarrea di corrente .
Ioga è IBS Ricerca
In a mo ricerca, pudia truvà dui prucessi clinichi chì anu vistutu à u iocu cum'è un trattamentu direttu per l'IBS.
U primu studiu hà midati l'effetti di quattru simani di ioga nantu à sintomi sintomi di GI in i adolescenti cù IBS. L'interrogazione di yoga consistia di una classa istruttiva di una sola istima, chì cumprendi una manifestazione cum'è a pràtica di l'studiente, seguita da un video per esse utilizatu per a prublema di l'oghje di a vostra casa. Ancu u duminiu di studiu era chjucu (solu 25 participanti), i risultati eranu promettenti. I paisudii furtunati chì sò stati posti in u gruppu di yoga anu persu a so ansia, u cumpurtamentu di evantazione è a invalidità cà quessi in u gruppu di cuntrollu di lista d' aghjurnà .
I giovani chì eranu in uriggini à a lista d'aspettate sò state datu u stessu trattamentu di quattru settimani. I circherosi cumbinati i dui gruppi è paragunate i so sintomi prima è dopu u trattamentu di yoga. U trattamentu di yoga rimettianu significativamente menu sintimenti GI è ananti più preziosa, chì suggerenu chì yoga pò esse utili per i persone cun IBS.
U secondu studiu studiassi l'effetti di u prugramma di yoga in un gruppu chjucu di l'omi chì anu subitu di i divuri di predominanti . U gruppu diventò in dui: l' assicuranza trattava convenciali ricevenu a medicazione lopermamide , mentri u restu hè stata colapita in u gruppu di yoga. A intervenzione di yoga consistìu di 12 positi di yoga è una pratica di respirazione specifica, chì i pazienti eranu instructed per praticà duie volte à u ghjornu. Dopu, i risultati eranu promettenti. Dopu un periudu di tempu di u tempu, i dui gruppi amparanu una diminuzione significativa di i sintomi sintomi è di l'ansietà. U gruppu loperamide hà saputu un incrementu in l'attività GI, mentri u gruppu di yoga avianu una attivazione più grande di a parte di u sistema nervu chì hè involucatu cù calmà u corpu. I cuncernati cuncludi chì u yoga pò esse più benefiziali per i malattii cù IBS-D chì u trattamentu tradiziunale lopermadide.
A me Bottom Line
Ancu sì queste sò qualchi risultati promettenti, hè ghjustu cumu di prima in u ghjocu per cuncludi chì u yoga hè un trattamentu efficace à l'IBS. Hopefully, studienti novi di ricerca maiò seranu purtati à risponde più à a dumanda nantu à si yoga aiuta à u SIE, cumu pinpointu chì pratichi sò più efficausi per u sughjettu di sintomu.
Intantu, siccomu u ioga pussedi assai benefizii di salute praticati, pò esse una bona idea di piglià una matina è cumincià à calvià u vostru spiritu.
Sources:
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