Differenzi, sintomi, risichi è trattamenti
Avete probabilmente avete chì i cambiamenti di alterazione sò una parte normale di u cambiamentu di vita o a menopause . Pò esse sbagliati se i vostri sintomi sò normi o se tenete a depressione clinica. Eccu cumu di dì a diferenza.
Perimenopause è Menopause
Cumu unu inseritu perimenopause , pudete truvà chì eru più irritable, triste, ingeratu, negativu o inquieta. Pò esse difficiule di sapè chì questi sò solu spustamenti tempuritarii in a vostra radar emittenti o sintomi di un problema di salute mentale seriu.
Dopu tuttu, pensa chì quelli da u 40% di e donne anu parechji sintomi di depressioni in menopausa.
Mentre a maiò parte di e donne passanu à a menopause senza esse depressu, un numeru significativu spiegà a diprissioni cum'è una recurrenza di depressione di anticipazione o per a prima volta in a so vita. A depressione pò esse affruntà, cù a menopause è cù a vita in generale, assai difficili o impossibile. Hè impurtanti relazioni, u travagliu di u travagliu, è a vostra qualità di vita.
A vostra Menopause Calendar
U primu passu di distingue a menopause di a depressione hè a cura di u vostru modu. Se tu (o amici o membri di a famiglia) avemu avessi più bellu, illmedatu, apathetic, o pessimista di l'usu, pò aiutà à seguità di i vostri mudi. Cumincianu un calendariu o un diurnu è seguite u vostru modu d'umore, livellu d'attività, avvenimenti vita vitae, altre sintomi di menopausii è u ciclu menstruali per un periudu di trè à quattru mesi (ùn aspettu micca quandu si pensa chì pò esse depressu). Questa hè una strumenta utile per seguità u vostru passaghju per a menopause è vi vene in cume si decide di parlà i vostri sintomi cù un prufessiunale.
Hè ancu una verità di verità di fine chì pudete ghjudicate s'ellu hè chì sia sienti più tristi o crabby più cà solitu.
Fattu di Depresioni
A depressione clinica, puru chiamata "depressione maiò", hè una cundizione seria, carattarizata da una intensa tristezza o dispirazioni chì dura più di duie simane, è chì interferisce cù a vostra vita di ghjornu.
Hè pussibule à minimisà i sintomi per un bellu tempu prima di capisce chì stà robba u vostru gioiellu di vita.
Causes di Midressione di Depressione
Ci sunnu tanti ragiuni chì e donne pò pisà di a depressioni dopu l'età di quaranta. Uni di elli sò biològichi, certi sò situazzjonali, è parechji sò psicologichi. Uni pochi fatturi cumuni in a midlife depressione sò:
- Hormone cambia: A dimissioni di i livelli di l'estrogenu è a progesterona pò disturbà i nivimi di neurotransmitters cum'è a serotonina (u "sensu bonu" in u sensu di u culu), chì in turn à l'altere l'umore, u sughjornu è l'appetite.
- A risposta per a perdita: Perde di i genitori, i zitelli partennu di casa, u divorziu, amichi pècandati per a malatia, perda di giuvani, o povira pratica; qualchese di queste puderà accorcate una risposta di piacè maiò chì puderia diventà in a gran depressione.
- Cundizioni medichi: Certi cundimi medichi pò facinni più prubabile di soffrenu di depressione. Sì avete malatia di u corazione, disfunzione thyroid, i disordini di u sonnu, u disordine affettivi staggiunale, o una preghjudiziu invece di a qualità, pò esse più propensi à a maiò di depressione.
- Drug and alcohol use: L'alcohol è i opiate pain medications sò depressants. In casu di usu rigulari sò sustegnu, ponu interferiscenu cù l'attività di l'hormone è ponu avè l'effetti secundariu di i sintomi di depressioni. L'alcoholice pò esse agghicassi l'attitudini caluri è i ghjorni di noite, aghjunghjendu i difficili di u sonu à a vostra lista di e cose per trattà. Ancu si sperimentu per facilitate u vostru dolore emocionale cù un vinu extra di vinu o d'altri droghe, ponu fà i vostri sìntimi peòrti, è facenu più difficiuli per esse sia fatta o micca. Se si deveni à a dosa di alcohol o di altre drogu, fate cù u vostru attore mèttru per rinvià capisce per quessa chì pudete vede s'ellu ci cuntribuiscenu à a dipressione.
Età di a Depressione è Menopause
Studienti chì miranu à l'età di a menopausa è di depressioni anu truvatu chì una età più tardi à a menopausa è un periudu ripubbricu più tempu sò assuciati cun un risque ridottu di depressione, è pare chì l'esposizione per l'estrogeni più longu da u corpu hè a ragiuni. Quelli chì travaglia a menopausa iniziale parevenu per un risultu aumentatu di depressione è deve parranu cù i so duttori nantu à questa possibilità.
I sintimi di Depressione
Se suspettate chì pudete esse depressu, parranu cù u vostru medista. Pigliate i vostri sintomi per un tempu è pigliate u calendariu menopùedu citatu prima cun voi à a vostra appuntamentu.
Qualcuni di seguenti puderia esse segni chì avete trattatu cù diprissioni maiò:
- Sensazioni di tristezza, inganna, o dispramentu chì dura più di duie simane
- Sensu stancu, o stanchi tuttu u tempu
- Senterate culpè o invalidu
- Una crescita o diminuzione di gattiva o pisu
- Pèrdita di diventerà in attività chì avete amatu in u passatu
- Perde di interesse in sessu
- Sensu inquiet o "ralentisce"
- Trouble cuncentra
- Trouble sleeping, or sleeping too much
- Pensamentu di ferisce o tene o morti
Qualcunu pò avè un ghjornu o dui di sensu tristi o di scinniri. È u dulore per una perdita maiò hè normale per un annu. Ma s'ellu si sintomi sò sempre una norma per a voi, parlate cun un proveedor medico, psicologu, cunsigliu, o un altru prutocamante nantu à a vostra tristezza o sintomi sò normi.
Riscu per a Depressione
Menopause hè un mumentu vulnerable per a donna. Se si unu di questi chì sò particularmente sensibles à l'hormone cambia, o si avete suffertu assai perduli o cambiani a vita in l'ultimi mesi, pudete esse in rischiatu di a dipressione. A perimenopausi prima hè un u tempu particularmente vulnunale perchè u vostru corpu ùn hè micca agitu à l'urdinate.
Avete à u più altu risicu per a depressione menofagoica si i vostri fattura chì seguenu:
- Una storia di un episodiu di depressione prima in a vostra vita
- Una storia di famiglia di depressione
- Vi pateanu (o usatu da) da PMS ( sindromu premenstruali è prutestruali disfunienu disfuntali )
- Avete avutu diprissioni postpartum
- Una storia di depressioni annantu à i contraceptivi orali
- Una perdita recente, principal
Trattamentos per Depresione
Ci hè parechje modi per ottene diprissioni. Parlate cù u vostru mèditu o cuncettore. Hè o ella ricumandemu unu di i seguenti, o una cumminazione:
- Meditaciones: Ci hè parechje chjucu chì ponu esse utili per esaltà di depressione. Ùn pudete micca bisognu à nantu à ellu durante un bellu pezzu, ma i medicazione ponu offre riniscorrevule à u caossu biocuimicu chì a menopause pò volte vene. Sì una sola medicazione hà effetti effetti lucali chì sò incùmoduli per voi, ci sò assai selezziunate.
- Terapii: Dui tipi di terapia sò spessu cunsigliati per i femini di depressione. A terpulugia interpersonal ùn vi vede cumu rilazioni impurtanti è cuntribuiscenu à a vostra depressione, è quantu cambiassi u vostru stile di rilazione pò cambià i vostri sintomi. A terapia cognitiva cumportamenta à e vostre credenzii è per percepzioni è aiuta per riimbule in modu chì vede situazioni d'una manera più realista è positiva. I dui tipi di terapia sò di curretta è di prublema. Hè statu dimustrati per esse assai efficace cù a diprissioni, sopratuttu cun uperazione cù i medicazione.
- Esercitu. L'esercitu hà un impacte pruvucatu à l'umore. U exercitu aerobic regiu cum'è cammendu, correre, remu, o a natatione pò aiutà à elevà l'altitudine. Se aghjunghje vitamini è lumi (pruvate à stonda) hè ancu più efficau.
L'Spada Doppiu di Depressione
A depressioni pò esse a vita mortificante. À u mìnimu averia a vostra felicità è u sensu di benessiri. L'ironia hè chì alcuni depressione diminuite a vostra energia, perchè ancu s'ellu cunnosci chì sì depressu, ùn avete micca l'energia di aiutà aiutà. Se tu, o un amicu struitu o un membru di a famiglia, suspettate chì sì depressu, dumandate à qualchissia per vene cun voi à a vostra appuntamentu. È sì ancu ciò chì hè troppu, dumandate un amicu, cumpagnu o un altru membru di a famiglia per fà a cita per voi. Allora mantene a scaffata. Quandu a menopause hè sticchendu l'intriga à u partitu oscuru, pudete bisognu d'aiutu per sorte nantu i sintomi è ripigliate un pusitivu pusitivu.
Bottom Line in Menopause è Depressione
Pudite à qualchì volizione seri diffirenti di distinguish a depressione da l'ups and downs of humor that go with menopause. Sì avete lettu stu articulu, avete fattu u primu passu à aiutà à separà e duie è trova l'aiutu per i vostri sintomi o cume manera. U trattamentu hè pussibile, è cù i sintomi di depressioni cuntrullati, parechji donne anu truvatu l'annu menofuuscenza per esse refrescante è liberazione. Se crede ch'è pò esse depressu, parle cù una persona oghje.
> Sources:
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