Eliminazione dieti pudete aiutà ai piatta l'alimenti problematique
Sì avete suffrutu di a diarrea cronica, stinzia, dolore abdominal o gassiness, una dieta di eliminazione puderà aiutà seconduce se i vostri sintomi sò causati da sensibilità di l'alimentariu particulare.
Eccu cumu per modu di modu sicurtamentu è effettuatu di i dieti di eliminazione, cumune cù diari di nutizie è novi prucessi medichi, per eliminà u dulore in i vostri gut.
Dietetica di Eliminazione: Allergie à cunferma
Una dieta di eliminazione, alcune dettu a dieta di l'exclusionu, hè una strumentu utilizata da i medichi per a cunferma i risultati d' allergii .
Eliminazione dieti sò ancu un trattamentu medievule alternativu famigliali per e cundizzioni chì varienu da artrite à u sindrome di l'intestione irritable .
Malgradu à l'eliminazione dieti chì rapprisentanu una grana parte di trattà l'allergie è a sensibilità, ùn sò micca stati studi per vede s'ellu olii di eliminazione. In studii chì sò stati realizati, i risultati sò riunitu.
Per esempiu, una ricerca di novi studii truvaru chì i dieti di l'eliminazione per elli senza esse benefiziu di e teste d'allergii, ùn anu migliurà i sintomi per e persone cun eczema . In ogni modu, un altru studiu detti chì i zitelli cun eczema chì anu una prova d'allergii di u ovu positivu hà megliurà nantu à i dieti di l'ovu.
Intantu, i circunsidenti anu truvatu chì i dieti di eliminazione diretti da i risultati d'allergii à e teste pò esse utili à a cundizione eosinophilic esophagitis , chì pò causà danni à u vostru esophagiu è sintomi com'è l'ardori è averebbi pateanu.
In u stessu, i dieti di l'eliminazione per allergii à a prova anu parmettutu u sintimu di u sindromu di l'intestione irritable è a migraine.
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Ci hè parechje evidenza chì dieti di eliminazione à longu ucchierte pò aghjustà a risposta allergique di u corpu à un alimentu. Se a vostra risposta allergique hè statu pocu minima prima di a vostra dieta di eliminazione, questu pò ùn esse micca un sviluppu favuritu (è puderia, in quasi parechji, esse riescibile).
Per esempiu, un studiu fattu à a Università Johns Hopkins anu truvatu chì i zitelli chì anu sviluppatu l'alergii di cacahuè ma chì anu cuntinuatu à eliminà i cacahuenti è di i prudutti di mannus da i so dieti anu una recurrenza di alergii severi. Inoltre, e persone chì eliminanu a glutine di e proteini di i so dieti spessu a so funziunhe e so reazzione sò assai peggiunendu quandu anu cunti senza cunsentà l'alimenti chì cuntenenu gluten.
Una nota di curazione: Sì avè sintumu di l'altergii classificate di l'alimentariu , cum'è e chicchi, u ciucciu di u labbra è a lingua, o anafilassi , a reintroduczione di l'alimentari in a vostra dieta, deve esse fatta solu quandu hè sopraperatu da un duttore.
Cumu usu di una dieta di eliminazione
Eccu à l'urdinamentu di stallamentu di eliminazione passighjava vi pudete seguità (cunsultate cù u vostru duttore prima):
- Elimina completamente l'alimentu di a vostra dieta per duie simane. Mentre site per quessa, manghjò e manciarii simplici chì preparate, per evitari di una pussibile infruzzione. Per esempiu, si serebbe eliminatu a soia, manghja frutti freschi, veggies e carni invece di qualchì cosa chì vene in un pezzu o si hè pruduttu in un restuele, salvu chì hè statu fattu in una facilità certificata senza soia.
- Pigliate i vostri sintomi per vede si migliurà. Se ùn avè micca megliu, allura l'alimentariu chì hà eliminatu era probabilmente micca u prublema.
- Sì si fàcenu migliurà, rientraduceru l'alimentariu in a so forma più basica per vede s'ellu avete una reazione. Questu hè chjamatu "sfida". In u casu di soia, un grand challenge seria una soia, inveci di salsa di soia o un alimentu cù assai ingredienti. Alcune di u celu di u celu hè cusì sensible à u glutine chì puderanu riaccate à traccia microscòpica di gluten chì puderia esse presente per a contaminazione cruciata in l'esterna di una verdura, o in un pruduttu chì hè tagged glutine.
- Se i vostri sintomi agisce dopu à manghjà i manciari, pruvate u prucessu di eliminazione è avete novu per cunfirmà i risultati . Hè pussibule chì a prima volta hè a cunccidenza. Per esempiu, forsi u nutiziu chì avete adupratu per u to pratice hè ingreghju è disgrazia u to stomacu, ma pudete tollerà l'alimentu in altru furmulariu.
Food Diary Uses
U ghjurnale alimentariu pò aiutà à fà a vostra dieta di eliminazione più precisa è riescita. A mantenimentu di i manciari chì mangiu è i vostri sintomi permette di vede circà mudelli. Pudete ancu esse l'aiuta per identificà e pussibuli fuce di a contaminazione cruciea, o àutri alimenti chì pò esse cuntribuiscenu à i vostri sintomi.
Cumu mantene un ghjurnale alimentariu
- A mantene una piccula notebook chì si ricordiu tuttu ciò chì manghjate in ogni manghjà. Pruvate d'annunzià i ingredienti maiori di l'alimentariu chì manghjate. Per esempiu, scrivintendu a "puddè" ùn hè micca uttèssu cumu fà una nota di "strettu fatta cù vacca, patate, zucca, rosmarie è l'agliu".
- In tuttu u ghjornu, fate gravi i sintomi. Avete avete divaretta? Coughing? Runny nose? À quale tempu avianu i vostri sintomi sò? Hè truvatu immediatamenti dopu à manghjà, o erani stati ritardati? Cumu si eranu severi? Sì avè sintimentu di sintomi di l'allergy di l'alimentari classicu, ora seria un bonu tempu per truvà un gran allergistu.
- Dopu qualchì tempu, cercate un mudellu di cibo è sintomi. Pudete piglià un mesi o più prima di pudete avè vistu un mudellu. Pudete esse impossibile di vede un patronu di i vostri sintomi si vi ricevi à un aliment chì manghjanu ogni ghjornu. Per esempiu, si manghjate un sandwich in pane da u triple ogni ghjornu à u lunche, ùn pudete micca vede una variazione in i vostri sintomi di u ghjornu à u ghjornu, ancu s'ellu u trigla in u to sandwich hè making you sick.
Assistenza Pruvvista medica
Ùn pudete micca micca pensate chì i vostri sintomi sò sforzu assai per guadagnarii medichi testi, ma e prucessione pò aiutà à destinazione à l'alimentariu per a vostra dieta di eliminazione, o ancu caccià u bisognu di voi per passà u prucessu.
L' intolleranza di cetosa hè un prucessu non invasivu chì pò esse fattu in un labellu, è pudete screen per a malatia celiac cù e teste di sangue (anche si avete sempri bisognu d'una endoscopia per cunfirmà a vostra diagnostica di a malà celiaca ).
Certe volte prucessu pò esse cuncludiantivi è esse bisognu di una dieta di eliminazione per seguità à i risultati. Hè pussibule avè un risultatu di teste d'allergii pusitivi per un alimentu senza avè micca una reazione allergià à quella alimentazione. L'allergisti sò generalmente recommandante chì e persone chì ùn anu micca avè reziione allergièvule forti à un alimentu eliminanu da a so dieta è fà un prublema alimentariu in i so uffizii.
Prufessi medichi pò ancu esse secondu e so sintomi sò causati da quarchi cosa appari ca sensibilita alimentaria. I piedi di Gallu pò causà diarrea è di dulore addominale quandu manghja l'alimenti grassanti, chì pò esse da esse intoleranti di lactose si l'alimentu grassanti in questa era una pizza curiosa. Un gastroentrulogicu pò aiutà à pusà e pezzi di u puzzle inglesa è scuprite a causa di u vostru dolore.
Un Verbu da
Certi medecinziunarii di medicina alternativa si cunsigliemu di sgiendà per longu periodu di tempu o di cunsiglii di cunsiglii cumminuti da uni pochi alimenti com'è un metudu di determinazione di sensibilità di l'alimentarii. Certi dieti sò limitati à l'alimenti chì una dieta particulari cunforma "allergenica", ancu s'ellu hè pussibile alcuna allergià à solu qualcosa. L'altri si limitate à unu o duie gruppi di nutizie: solu frutti è ligumi, per esempiu.
Aduprate cun prudenza quandu elimine l'alimentu da a vostra dieta. Reducintanu u nùmeru di e manciari chì mangiu pò conduce à nutritura povira, particularmente per i zitelli.
Qualchissia pò esse evicati e manciari ch'elli ponu esse tollerà. Un studiu fattu in Salute Naziunali Naziunale hà truvatu chì i zitelli con altergias alimentarii diagnusticati puderanu mancianu u 84% di l'alimenti ch'elli avianu eliminatu da i so dieti dopu à pruvà l'alimentu in u dutariu. Cusì, prima di eliminà un alimentu di a vostra dieta o da u dietu di u zitellu, fate da discutiri cù u vostru duttore.
Sources:
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