Pudete piglià Biotin Longitudine i vostri Tips?
Biotin hè una vitamina B spessu offizée com un remedio naturale per unghie finesse. Truvatu naturali in una quantità di alimentari, biotin hè amplamente disponible in forma di supplementu. I sustettanti dici chì i supplementi di biotina pò aiutà à aiutà à favurà a perdita di pisu è trattanu e cundizioni chì varienu da l' acne è eczema à diabete è di depressione . Ancu u ricerca nantu à a biotina è a salute di unnesse hè pocu limitata, certi studii suggerenu chì i supplimenti di biotinia pò aiutà à trattà l'itati frutti.
A Scienza Behind Biotin and Nails
A data, ùn ci hè micca abbastanza pruvucatoria científica per valutate l'efficacezza di a biotina in u trattamentu di bughjelli ligne, secondu l'Instituti Naziunali di Salute (NIH). È sempre, una qualchì ricerca ammenta chì a biotin puderà aiutà à reduce l'anguli frutti. Per esempiu, in un rapportu di l'annuncia di u 2007, publicatu in a Journal of Drugs in Dermatoluggìa , i scientifichi l'indican chì u sindrome d'unghie finesse pò subalterà di piglià 2,5 mg di biotin in forma di supplementu in ogni ghjornu.
Diversi studii nichi anchi anzeddi ancu indicanu chì a biotina prumetti in u prutezione di u trattamentu di i bretelli. Per esempiu, in un studiu di 1993 da a Revista Cutis , i circhieri assignati 44 pazienti cù ungles brittle à sei mesi di trattamentu cù supporta di biotin. Da i 35 persone chì u prugramma u studiu, u 63 per centu ammanu mellificà impurtante mentre u 37 per centu avìanu micca cambiatu in a so cundizione.
Caveats
Ancu s'è biotin pari chì hè moltu cunsulazione, effetti longu di u largu di dosis elevati di biotin sò ignorati.
I suppliete ùn sò micca stati pruvati per a sicurità è per via chì i supplementi di dieta ùn sò largamente micca regulate, u cuntenutu di qualchi prudutti pò diferenziu di ciò chì hè specificata nantu à l'etiqueta di u pruduttu.
Avete ancu in mente chì a sicurezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu.
Pudete uttene cunsiglii à l'utilizazione suplemenu quì , ma s'ellu si cunsidereghja l'utilizazione di biotin, parranu cù u primariu di u primu primu curamente.
Utilizà Biotin per u Creche di Unghjamentu
Mentri una certa ricerca suggerisce chì biotin puderà aiutà à fà trattà cracu furzuti, ùn anu micca pruvucanti pruvucanti à scumpigghiate qualchì cunvenzione rilativa nantu à i beneficii di l'usu di suppli di biotina per unghji sauti. Per avè u so cumpurtamentu di biotin senza ellu di i suppliimenti, includenu biotin-ricche di corsi, cum'è u legami di cervecita, u levitu nutrizionale, u furu, a coliflor, u salmuni, a banane, a zucca, u guttone d'ova, a sardina, legume è i funghi in a vostra dieta.
Ancu l'abbunna biotin è pocu cumuni, pò esse in e persone chì vènenu pocu urientale o cunsuma una gran quantitata di u biancu ovo bianu (chì cuntene una prutetta chì impone l'assorbimentu di biotin). A disordine genetica di biotin deficiency, dermatitis seborreica infante, è a superazione kirurgica di l'stomacu pò ancu deve più a vostra bisognu di biotin. I sintumu di a carenza di biotin include u difinizzioni di u capeddu, un rash rossu scaly (in particulari à l'ochji, u nasu è a bocca), di depressioni, eshaustione, allu quantisazioni è di pezza di i brazzu è i ghjambi.
Cugliele unghie sò spessu un resulte normalu di u prucessu di anziane. In ogni modu, a bretilezza di ughjettu pò signalà un problema di salute sottusicanti (per esempiu, a malatia a tiroïde).
I sintomi di unghie finas include freti è / o fàlirimi chjappi, cracking, split, o rutti di chiatini. Sì avè un bracceghje unghie, hè impurtante di cunsultà u vostru duttore, invece di trattà di i vostri unghji cù suppleti di biotin. Ogni trattamentu di una cundizione è evitendu o dilassiu cura standard pò avè seri cunsiquenzi.
> Sources:
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