Fighjendu di Calatella è Umidità cù l'Av.pdf
Per e persone cù a pulmonaria obstructiva pulmonaria crònica (COPD), u calore di u veranu ùn hè micca sola incùmodu, pò causari à cumercizii perikolui. U caloru è l'umidità assai à aghjunti i sintomi COPD, inclusi a carenza di u respiru è i broncospasmi.
Eccu un appressu vicinu à i prublemi chì vi pudete scopre cù a CUP in tempura treme, è cumu per prevene cumercii seria di u summu.
Dificitiva Dorsponda in Summer
Una di e caghjà primu di e pazienti cù l'EPOC hè disprnia cù a so bocca. Quandu a temperatura calda, u vostru livellu di disprare pò esse parechje assai più grande di u normale. Perchè hè questu?
E temperaturas extremas a menudo aducen stress à u corpu tutale. Se pensemu chì u nostru corpu rispundenu à u stress, pudemu esse capace per capiscenu megliu u fenomenu di a manera chì a temperatura affeciona a respira.
U corpu hè sempri travagliendu per pruvà à mantene a temperatura normale di u corpu, chì hè di circa 98.6 gradi F. Quandu ci ponu esse esposti à cundizioni climatiose estremi, cum'è durante u caldu di l'estiu, u corpu devendenu a energia extra per pruvà si enfasi per mantene a temperatura normale di u corpu.
Stu prublema di energia addumata causu à u corpu per esse dumandà più oxygen. Se tenete COPD, ghjè digià aduprà molte di a vostra energia solu per respira, per micca di sparte di tuttu ciò chì fate durante u ghjornu.
Cusì ùn hè micca pocu pruienta un livellu più grande di mancanza di respirazione quandu site esse esposti à temperaturi extremi. U vostru corpu veni obligatu à utilizà più energia mentre u pratica di mantene a temperatura di u corpu.
Bronchospasmi Con COPD è Calat
Avete avutu sceltu per un ghjornu in bonu sensu è hà pigliatu un rispettu seriu?
U risultatu hè spessu sorprendenti. Per e persone cù COPD chì e so vaghjuleghja hè digià infallatu è arrugatu, sopra l'aria calda pò purtà à u bronchospasmu.
Duranti un bronkosamentu, u musculu lustru di u cuntattu a vetru ( u broncu ), chì diminuta a grandezza di e vjilidii. A risurta resultanti in a dimensione di e valdi aerei fa cchiù difficiule di mette u circondu in u lungu. Dopu, avete da truvà chì hè più difesu di respira è pudete diventà sparta sopra.
Ùn hè solu u caldu di u veranu chì hè un prublema. E risultati altri in a temperatura interna rivenuta in più cuncretiònie di materia particulare in l'aria, chì pò aghjuntamu sintomi COPD. U stessu hè veru cù l'aire di l'aire à quandu i pustulanti di l'aireghjenu prisentate. Sfurtunatamente, sapemu chì i pulutanti di l'airepertu di l'aire, sò assuciati à l' exacerbazioni è di a morte di l' EPPD .
Aienti cumplicativi
Mentre ùn pudemu cuntrollà u clima, pudemu cuntrollà u nostru ambiente è a nostra esposizione à u caldu extremu è l'umidità. Eccu alcuni passi chì pò piglià à u calore quandu l'estiu è si respiru più faciuli:
Diventa maneza di fluidi: Durante i cali fiuri di estiu, puderete aumentà a vostra ingaghjamentu fluidu, regardless of your level of activity or thirst. A pèrdita di l'acqua da u corpu (à a sudazione) pò varià da 0.3 litri / ora in un ambientu sedentariu còmicu, finu à 6,0 litri per ora cun una cumminazzioni di calore forte è attività fisica.
Sì ùn avete micca cumpensatu per sta perdita di u acqua cù l'ingestimentu di fluidu, pudete rapidamente diventatu.
Utilizate E Ritornu Apprettu è U Frenu U Soleul: Un raffu di u soldu rinisciutu ancu più difficili per u vostru corpu per fracicà, per esse sicuru d'arreri un bonu filtre di u soldu tutti i ghjorni, ancu s'ellu ùn hè micca esse di esse in u sole di u sole. Pigliate frescu cù pezzi bassi, ligeri, chjudi è bianchi. Parechje persone cun l'EPIDC anu tenienti nivuli di vitamina D , perchè pudete desiderate appricà u vostru sunscreen (cusì pò assorbisce a vitamina D) dopu à esse in u sole prima di cinque à deci minuti.
Prugettu a vostra attività Carefully: Se ti tenete da andà fora, fate in l'urdinate prima di a matina o dopu à u sole.
Quandu imprighjunà, poni in i tempi ombrati è i prutetti di u sole in u vostru car. Sceglite u so locu climatizatu è e so attrazioni indoor.
Ammaistrà: Se hè pussibule, stava perch'ellu interno in un ediziu climatizatu (per sopra à l'estremu per un tempu curatu di tempu, in particulare prima di a matina o più tardi in a sera, pò esse assai sana per quelli chì vivenu cù a COPD). Sì Ùn avete micca u climatizatu, prugramanu u vostru ghjornu per involutà entra à i posti chì fà, per esempiu, a biblioteca, un shopping mall o un amicu o un domicile di u so cumpagnu chì hè uccidentali. A mantenenu in mente chì, se l'acuratezza hè necessariu per a vostra salute, pudete esse di pudè deduce questu nantu à i vostri tribute cù una nota da u vostru duttore. Pigliate una cuddava fresca o bagnu per rinvià a temperatura di u corpu. Evita l'attività chì implica utilizà energia extra. Chjamate u vostru dipartimentu di salute locale per vede s'ellu puderanu recommandà un refugiu di socorro in a vostra zona.
Aduprate u Sistema Buddy: Durante i tempi d'estate di verità, fate da sicuru d'avè amichi o membri di a famiglia sete chjucu duie almenu duie volte per verificà chì site. Questa hè una bona idea independentamente di a staghjone o u calore.
Avoid Excess Activity: Serà più capaci di tollerà u calore si evite attività fisica fisica o esercite durante i ghjorni cale. Doppu, hè impurtante è di nutà chì l'esercitu hè assai impurtante per i persone cù l'EPP è pò ùn valenu micca solu a vostra qualità di vita, ma aduce a vostra survival. A vostra megliu hè di esercitarete in un locu induve l'acondicionatu hè dispunibule. Assicuratevi di ottene bè di l'acqua da chì a cumminazzioni di l'attività fisica è u calore cresce ancu a perdita di fluidu.
Pigliate i vostri medicazione cum'è diretta: Ricurdate da piglià i vostri medicazione cum'è diretta da u vostru duttore. Se utilizate l'osiguru, parlate cù u vostru duttore nantu à i vostri duminii d'ossigenu durante i mesi di l'estate.
Attenti di u serviziu di a cura di u clima: Fate un puntu per vede o sente u regnu di tempu chì informa à i cundizioni climatichi attuale. Impara quantu utilizà u chartu d'indexe di calori provisto da u serviziu Weather National chì valuta a gravità di u clima, cunsideranu u caldu è l' umidità. Paga è attentu à i cunsiglii di a contaminazione. Cumu nessu seguendu, u calore elevatu, seghjene o fora, aumenta a cuncentrazione di particulate materia in l'aria, chì puderia influenzà a to respira. Pianu i vostri attivazione duranti i tempi di tempiu più moderatu, senza sensu di cunsiglii climatichi estremi. Ancu parechje periudi di temperaturi extremi ponu causà malatìa serosa è / o complicazioni di u POPULU .
A Bottom Line nantu à a Segui di l'ughjettu cù COPD
U Summertime pò esse un mumentu maravigliu per incrementà u vostru tempu in l'esterno è l'eserciziu, impurtante per a vostra qualità di vita. Inoltre piglià un mumentu per cunsiderà a sicurezza in u calore è l'umidità sò primordial. Mantene in mente chì i vostri bisogni di fluidi anu crescente dramaticamenti cù u caldu, è a deshidratazione pò esse rapida. Piglià i pocu simplicimenti quì sopratuttu pò aiutà à guidà quelli mesi di l'estiu à u più.
> Sources:
> Hansel, N., McCormack, M., è V. Kim. L'Effutari di Air Pollution and Temperature on COPD. COPD . 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci è Stephen L .. Hauser. Princìpuli di Harrison di Medicina interna. New York: Mc Graw-Hill Education, 2015. Print.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. et al. Eterazione Respiratori di Calore Indoor è l'Interaczione cù a Pulmuna di l'Aziu in A Pulmonary Obstructive Chronic. Annali di a Società Thoracica americana . 2016. 13 (12): 2125-2131.