A cafeina hè un stimulante naturali chì si trovanu in i frutte, di frutte, è fogli di certu pratiche. A cafeïna hè cunsumu cum'è cunsumu com'è prudutti di cafè o tè, è qualchissimi anu stimatu chì questi beju pò esse l'alimenti più cunsumu in u mondu.
Perchè a cafeina hè cusì cumuna in tutti i culturi umani, una grande parte di ricerca hè stata fatta per scopre l'effetti di a salute di a cafeina.
A relazione di a cafeina è di a malatia di u cori, è di u ligame di pressione di a cafeina, sò stati campagni di studiu particulare attivi.
Chì sò stimulanti?
Stimulanti, per difinizzioni, aumentanu l'attività di u sistema nervatu cintrali, chì hè per quessa chì si facenu sensu più svegliu, centrale, è alerta. In ogni casu, questa attività aumentata pò ancu causà constriction di i vini sanguini, chì ponu aumentà a pressione di sangue è alterate u fornimentu di sangue à u core. In fattu, a maiò parte di l'effetti perikuli di stimulanti forti cum'è a cocaine è a methaphetamine sò un risultatu direttu di a so attività in i vini è in u core.
Perchè a cafeina hè un stimulante, ci hè una bona ragioni per suspettà chì u caffè è a pressione di u sangue anu puderà esse ligata. A cafeina, anche, hè un stimulante assai bonu è hà una vita curretta in u corpu. A cafeina hè ancu un stimulante autolimitante, perchè overia nantu à i rizzi per aduprà a rata di a so excrezione.
Caffeine, Pressjoni U Sangue
A evidenza ha ripetitu ammanate chì u cunsumu di a cafeina ùn anu più u risicu di pressione di u sangue, malatie di cori, o infartu di cori . Un studiu ben cunoscenu hà studiatu e più di 85.000 donne nantu à un periodu di deci anni è truvaru chì ùn anu più risichtu risicu di sti malatii, anche in e donne chì drummi più di sei tazzi di cafè per ghjornu.
U Cumunicatu Cumuni Nazziunali di Hypertension hà dichjaratu chì ùn sò micca evidenza chì vincenu u caffè / tè è pressione di u sangue.
Mentre chì certi studi ricenti anu manifestatu un ligami rilassante trà a cafeina è elevazioni in a pressione di sangue, i risultati sò cumposti è cunzidiriunu effetti di curretta.
Per esempiu, un studiu cittutu di listessu tipu chì a pressione di sangue si sviluppau un ligolo in sucieti quasi sùbitu dopu avè cunsumu una cerveza caffeinata è chì sta pressione di u sangue hè più pronta in i persone cù pressione di u sangue. Invece, sti altri ùn anu micca grande è durau pocu tempu. U studiu ammai chì a circa 15% di e persone cù a pressione di u sangue chì si trovanu un carvutu caffeinatu hà causatu una diminuzione di a pressione di sangue.
Dui studi mpurtanti pubblicati in u 2007 anu soporta u corpu di l'evidenza pruvucanti chì dimustrà chì:
- I cambiamenti di pressjoni di u sangue inducidu di cafeïna eranu picculi è curti
- A cafola ùn pò cuntribuisce à i disordini di i vini sanguini assuciati à pressione di u sangue è a malatia cardiovascular
Un studiu interessante hà dimustratu chì a relazione di pressione di u prublema di cafeina pò esse più complicata di l'aspetta.
U studiu hà sappiutu cumu a quantità di u caffè cunsumu l'effettuatu u risicu di sviluppà a pressione di u sangue. Mentri i risultati amparanu chì u risicu di pressione di u mari era u più bassu per quelli chì avianu micca un caffè, anu ancu amparatu chì quelli chì anu drude assai di cafè sò quasi u listessu risicu. In un vulturu imprevisu, e persone chì bevirava solu quantità limitati di cafè (1-3 cups per ghjornu) parevanu avè u risicu altru. Hè cresce chì in u tempu, u corpu diventa a tullera à l'effetti stimulanti di a cafeina.
Health Benefits
U cafè è u tè anu pussutu bè numerosi benefici di salute. Mentre chì u tè verde era assai populari per parechji anni com'è una sana sanu di vitamini è antioxidanti, a ricerca più nova hà amparatu chì i prudutti scuri com'è tè u cafè nìvuru pò esse megliu per voi.
Sti urgettori fugliale sò una ricchissima fonte di composti chjamati polifenols, chì puderanu pruteggià contra a malatia di u coru è parechji tipi di cancer. Studi recenti, per esempiu, anu persunalizatu dimostratu un risque di cancimentu di u fieru in l'omi chì drentu cafe.
U polifenoli di cafè è tè anu vistutu per sminerà u livellu di platelets attivati in u sangue, chì puderanu aiutà à prevene e coagulanti di u sangue chì ponu purtari à picciottu. I Polifenoli sò state statu dimostratu per rinfriscà a cuncertazione di a crescente di a crescente (CRP), un fattore impurtante in a inflammazioni. Diminzioni in CRP sò stati prubilmente amparati per rinfriserà u risicu di malatia cardiovascular, attache di cori è certi tipi di malatie di rimanniu.
Sempre chì u cafè è u tè ani cuntribuitu assai polifenoli, altre tipu di polifenoli pò esse trovi in diversi alimenti. Tutti i polifenoli anu dimustratu per avè assistenza per a salute, ma a più bona per esempiu di i cafè è u tè parvenenu esse:
- Polifenols d'uva
- Apple polifenoli
- Polifenols di Chocolate (cocolatto scuro cun più di u 80% cacao)
Mentri l'evidenza scentifiche chì l'avissi assicurata sè sè un cafe o un bebedore, ùn significheghja ùn avete da principià per l'avvisu di salute. Una dieta equilibrada ricca in frutti è vegetali hè ancu una grande fonctione di polifenoli è di composti cun polifenoli.
Sources:
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