U timore di richieste o rivoluzione o crescente hè simplicemente l'ansietà chì a persona si sentenu quandu anu cunzidietivu chì un cancru pò volte o prugressu.
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A capisce u scantu di Cancer Recurrence o ProgressioneStu scantu hè assai cumuni. Per quelli chì sò in oghje senza cancer (senza evidenza di malatìa, o remissjoni completa), almenu u 70% anu un paura moderu o moderatu chì u cancer duverà novu a so faccia. Per quelli chì avianu un cancellu chì hè stabile, quasi u 50 par centu anu un timore moderatu à significativu chì u cancer cresce o scorri.
Un pocu di l'ansietà hè bona in i supravviventi di u canuscenza. Hè ciò chì ci prumesse di fà i nostri cimei di seguitu è chjamà i nostri medichi si avemu nutatu novi sintomi. In vista di certi persone, questu pettu pò fà più di motivate, è pò esse impedite sopravviventi, diminuì una qualità di vita.
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Aghje a vostra mitePuderà fácil fà sapè chì vi teme, ma hè micca cusì simplice. Dopu stà l'audizione, o forse leghje una altru obituariu chì parle di u valore triplettu di u quali cun cancru, ùn pò micca sentitu in prumessa di qualcosa sè stessu. Dopu tuttu, si trovanu cunnisciutu per u cungru o u cancià avete hè stabile. Questa rishia di parlà di teme hè rinfurzatu da a sucità in altru modu. Quante volte sapemu chì avemu bisognu à avè una attitudine pusitiva à sbattione u cancru?
Dà si permessa per sente i vostri sentimenti. Ricurdà chì i sentimenti ùn sò micca dirittu o sbagliati, sò ghjusti. Pruparià per admittà i vostri porsi ùn hè micca u cuntattu di avè una attitudine pusitiva. Invece, validate i sentimenti a maiò parte di i surviglii di u canuscenza sperienza qualchì tempu durante u so viaghju.
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Educate sìCi hè dettu chì u sapè hè u putere, è quandu si tratta di recurrence questa ponimentu pò esse assai veru.
Intunendu cumprendi u vostru risicu di richieste (o prugressione). Certamente, nimu de noi sò numeri, e l'statistiche sò numeri, micca persone, ma parlendu à u vostru duttore annantu à u risicu di u vostru caneveru tornendu o sparghje pò aiutà perspettiva.
Pudete aiutà à cumprenderà cumu è per quandu certi canceri recuranu , è u tipu di sintomi avete aspittatu chì u vostru cancellu puderia torna, o cresce è sparghje.
Infine, dumandate à u to lettu di l'oncologu s'ellu ci hè qualcosa di pudè fà per abbaì u risicu di richieste. Certi volte focuse in questa azzjonijiet solu pò aiutà di passà altru di i vostri teme.
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Nome i vostri temeAppena intendi u risicu di richieste, cumu e misure chì pò piglià per abrandà stu rischiu, passendu novu è fighjenu i vostri teme. Hè sorule quantità più faciule chì certi cose sò di trattà quandu avemu da dà un nome chjaru.
Fate u vostru scantu. Avete a paura chì u canciamentu tornarà? Chì ci sò e chance?
Dunque ellu nomene i vostri porsi secondurali. Hai paura di morte? Avete scantu di ciò chì succeranu à i vostri figlioli si ùn avete micca sopravivutu u vostru cancellu? Avete u timore di u dulore, o forsi sì sulu?
Nnamuranti i vostri porsi ùn hè solu l'aiutate per avillu, ma avvintale i vostri medichi securità si trovanu in un pustamentu megliu per piglià e misure per riduce queste teme. Per esempiu, avete un oghje annunziate hà discrivenu quellu chì vulete vedà accade cù i vostri figlioli in l'eventu chì ùn avete micca sopravivutu u vostru cancellu?
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Scumpete i vostri teme cù un amicu, amatu o sustene u gruppu di supportuParlendu à un amicu o amatu, unu pò esse un passu maravigghiusu à affruntarià cù u vostru scantu di regurgenza. Ùn solu ùn reduca a solitude chì si spende cù i vostri porsi, ma serve per validà i vostri porsi. Nò tutte amici ùn sianu còmodi cun u diploma d'honesty dumandate esse bisognu, è pudete desiderate pinsà cun cura di quale chì in a vostra vita vi aiutau megliu à stu rolu. Questu hè un passu difficiule, è ùn vogliu micca i vostri esforzzi minacciati da qualchissia chì insiste chì avete bisognu à esse pusitivi.
Oltremu, certi pòpulu pò esse più cuddaru cumune i so teme in parte di un gruppu di supportu di u cancer. In l'urganizazione di un gruppu di supportu di cungru ùn site micca solu l'uccisione di sente di l'altri cun sentimenti similari (ùn si senti micca com'è solitario) ma avete u benefiziu di sente ciò chì l'altri hanu fattu in un tentativu per trattà quelli teme.
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Sapete ciò chì provice i vostri temeCi hè parechje situazione chì pò attivà u scantu di regurgenza o progressione di u cancer. Puderia esse un cummerciale nantu à a TV, apprendu di qualchissia chì era statu dipoi pocu ch'hà diagnòttu o falleva di u cancer, una nova cita, o un novu sintimu. (A maiò parte di noi chì anu survigliatu u guvernu sapemu chì qualsiasi sintumu hè sospettatu).
Eppuru ancu i posti pusitivi è i tempi chì sò intesu per esse una festa pò attivà u teme di recurrence. Sia quantu hè a vostra "cancerversaria" di 3 mesi, u vostru 1 annu, u vostru 5 anni, o se avete vintu cù u cancer per decenniadi, ricordendu a data di u vostru diagnosi hè ancu un recordatori di a vostra morte. Cum'è facemu celebrà in l'esternu, assai di noi chì si senti un pocu di guilt à a survivanza di u guvernu , sapendu chì l'altri ùn anu micca fattu questu quì, è una ricurdira chì per noi ancu, u cancer puderia tornà.
E, sicuru, nantu à u flip side of the excitement chì vene da sapemu chì l'avemu fattu à una data certa, per esempiu, un anniversariu, un casu o una graduazione, vene a question dissimulada: Pudete esse l'ultima?
Simply having an awareness that triggers will occur, and considering how you can cope with those pears ahead of time, it is a big step in keeping these moments from affecting adversely your quality of life. Hè a incertezza-a sensazione chì qualcosa ùn hè micca bellu, ma ùn sia incapaci di nomu-chì hè spessu u più duru di trattà.
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Mette Metalli per Moving Past Your FearsCi hè parechje modi di diminuì u scantu di regurgenza.
Un metudu solu hè a distrazzioni, facendu di quarchi cosa, per piglià a mente di i vostri teme. A distrazione pò piglià a forma di exercitu, o forsi sustenevule un outlet creativo chì sianu piace. A ghjurnate di u cunccidenza di u canciu pò esse utili à certi pirsuni, ma meritava una prudenza especial. Scrive i vostri pinsamenti puderanu avè l'effettu cuntrariu se ruminate nantu à i vostri teme. Per questa causa, certi persunieri trovanu chì aiuta per mantene un aghjuntu di gratitù. Hè difficile per sentu una attitudine di gratitenza mentre chì mantene a mente di u scantu.
Un tipu di distrazzioni cù dui benefici hè una attivazione chì serve per distractà da u vostru teme mentre prumove u risicu di richieste. Per quarchi ghjente, questu hè esercitu. Sì avete avutu difficulu per riflettendu una attività per esse per quessa, dumandate à u vostru oncolu pò esse di scumparisce ogni attività di "beneficiu doppiu" cun voi.
Aghju intesu più è chì un metudu assai efficaisu di distrazzioni hè di sustegnu è avutu per l'altri cù u cancro. Scuprite qualcuni di l'urganisazione chì sò attivi in sustegnu e persone cun u vostru tipu di cancellu. Ci hè parechje manere di fà esse implicati, in i salotti di chat, chì travaglianu unu à unu cù e persone chì sò "cuncettatu" cù cuncettu à u tipu è u stadiu di u cancer o per diventà un favuriscenu di u cancer.
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Utilizare Terapiji Mind-Body per aiuto à u vostru Scantu di RecurrenceIn più di un stilunatu attivu è sana, ci sò parechje terapia di corpusculiu chì anu aiutu à quattru parsoni affruntà cù u scantu di richieste o rivoluzione di u cancer. Sti pò cumprà:
- Meditazione - Hè moltu simplice per amparà cumu praticà a meditazioni basatu à a cunsidarazioni per affruntà à u timore di a recurrence, è l'esternità pruvedi chì sta pratica pò furnisce una mellura duvule in alluvià queste teme.
- Massage therapy - Ùn solu ùn ponu a terrazzioni di massoterà a distrazioni da i vostri pensati spavintusi, ma pò simplerà a tensione musculale creata da quellu pensamentu. Plus, hè un bon piace per pamperu cum'è un survivore.
- Qigong - Qigong combina tecniche di respirazione cù meditazioni, è ponu avè benefici per i supravviventi di cancianu chì anu allora d'aiutà cù u timore di recurrence. I studii suggerenu chì puderà aiutà cù fatigue fatica , quimercatina (quella sintomi pisciali di quimio chì facii i vostri chjavi di u caratteru più difficiuli di situà) è ancu benefiziu u vostru sistema immune. Pò esse difficiuli di pronunziarii è parechje straneri, ma ci sò parechje video di youtube.com chì ci ponu "occidentali" puderanu seguità per fà a ghjustificazione.
- Stress relief breathing - Techniques di respirazione pò travaglià rapidamente per allistà i preoccupse è stressi assuciati cù u scantu di regurgenza, è sò faciuli d'aprenetà.
- Acupuntura - Furtunatamenti, ùn hà micca bisognu di capisce chì l'acupuncture si traballa per sperienze i benefici cum'è survivanti di u canuscenza. Ùn solu ùn pò esse sta pratica aiutaghja qualcunu pò purtà à teme à u cànicu, ma pò aiutà aiutu cù u dulore, u sonnu, è ancu questu annuperendu effettu di a neuropatia perifèrica relatata di trattamentu .
- Pet therapy
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Mantene i vostri teme Da u cuntrolluSì avete sempre culpritu da u scantu di regurgenza dopu à pruvà qualchì metu di sti mètudi di suldati, o si i vostri teme chì si sminu a vostra qualità di vita, pò esse u tempu di parlà cun un prufessiunista. Se questu hè u casu, ùn piace micca un fallimentu. Hè difficiuli di trattà cun issi sensu veri. Fà chì questu hè una ragiunata chì uni pochi studii anu trovanu qualità di a vita ottene, è ancu pussibbilmente survival, in certi populi cun cancru chì cercanu l'assicuranza.
Ùn pudemu micca esvergenza l'impurtanza guardendu à i temerati in cunducta à a vostra qualità di vita. Dopu tuttu, sì o no u vostru cancellu si risorse o avvishenu, pudete vede cum'è cusì cumpletu.
A terapia cognitivu-cumportamentale, altrimente cunnisciuta com "terapia di parlà" pò aiutà à capisce ancu vostri teme, è portanu lumera à temi chì pudete avè micca cunsideratu.
Sources:
Berrett-Abebe, J., Cadet, T., Pirl, W., è I. Lennes. Scopre a relazione trà Scantu di Cancer Recurrence è Sleep Quality in Cancer Survivors. Journal of Oncology Psychosocial . 2015. 33 (3): 297-309.
Crist, J., e E. Grunfeld. Factors Informati per Influence Fezza di Recurrence in Pazienti di Cantiu: Una Revista Sistemàtica. Psicanalugia . 2013. 22 (5): 978-86.
Lengacher, C. et al. Ritenimentu Impressions à Basalte (MBST (BC)) in Cansi di Mama: evaluendu teme di Recurrenza (FOR) com'è Mediatricu di Psychological and Physical Symptoms in a Randomized Control Trial (ECCT). Journal of Behavioral Medicine . 2014. 37 (2): 185-95.