More Than Just a Vitamin
Fatu d'interesse: a vitamina D ùn hè micca solu una vitamina, ma dinò l'hormone. Questu significa chì e cèl·lula in u corpu anu ricchienti di a vitamina D nantu à elli. Ùn ùn avè micca boni suffirenzii di vitamina D potendu a maiò parte di i sistemi in u corpu. Una carenza di vitamina D ùn solu ùn pruvucarà a mineralizazione di l'uperità povira ma hè statu ancu implicatu in numerosi malati crunulogichi, inclusi a diabetes , u sindrome metabolicu, a malignità cardiac, cancer, e hypertension.
A maiò parte di i persone in i Stati Uniti sò deficienti in Vitamina D. E ragiuni per a carenza includenu campà in i climi sittintriunali chì ùn anu micca u bughjone di u sole in u mesi di l'inguernu, per esse pisci di sopra quantità chì a vitamina D hè fat-soluble è pò esse almacenatu in u tissue tissue inactiva, o utiliscia u filtre. L'estatus di vitamina D di vitamina hè summamente prevenente in a populazione di u PCU è hè ligata à parechje cumpatibbili metabolichi cunnessi à a malatia.
Quandu u studiu di u rolu di vitamina D in u corpu umanu, sapemu più ca maiò chì cruciale sta vitamina hè per e donne cun u PCU. Eccu 3 raggiuni per piglià a vitamina D si tenete PCU.
Perfetta a Fertilità
A vitamina D hè statu muruta per ghjucà à u rolu à a qualità di uovo, u sviluppu è di a fertilità generale. Un studiu publicatu in a Journal of Obstetrics & Gynecology amenu chì e nfertile PCOS ani avutu a ricuperazione in a reguli di a menstruzione dopu à 3 mesi di supplementazione cù 1000 miligrammi di calcium è 400 unità internaziunali (IU) per ghjornu di vitamina D.
L'estatus di vitamina D hè statu indicatu per migliurà a pruduzzioni di fertilità è a gravidez durante a terapia di ripruppu assistita. In un studiu publicatu in a Revista Europea di Endocrinologie , e femdi infiercizii cù u PCU chì anu stimulatu Clomid anu avutu i folculoli maturu è sò più prubabbili di sughjaccià quandu anu avutu nivuli di vitamina D più altu.
In retroacconda, quelli chì eranu deficienti in vitamina D eranu follicles less mature è i gravimenti di gravidenza inferjuri.
Avanza i Markaturi Metabolic
I studi anu una relazione inversa trà vitamina D è fatturi di risicate metabolicu, cum'è a resistenza di insuline , u colesterol, i trigliceridi, a testosterone è u pesu. In un prucessu clinicu cuntrullatilu doubleatu blindatu aleatoriu publicatu in a Journal of Clinical Nutrition , e femine sottoposti à PCOS chì eranu vitamin D deficienti è a suppulienta di vitamina D per ottu settimane si vedenu migliore in l'insulina, i trigliceridi è i livelli di colesterol. Pal è i culleghi trovanu chì a supplementazione cù a vitamina D è u calciu per 3 mesi resinu e ridduvolmente a testosterone è a pressione di sangue in donna cù SOP.
Mood Better
E donne cù u PCU anu vistu per sperenzà più di depressioni cà quelli chì anu micca a cundizione. Moran è i culleghi trovanu chì a mancanza di vitamina D hè statu un significante predictore indipendenti di a depressione in i dui omi cù u PCO.
Quantu A vitamina D hè necessariu?
A quantità ottima di vitamina D per a donna cù PCOS hè micca chjesa. L'ingesta di u cunsigliu di u vitamina D hè di 600 IU ogni ghjornu, ma questu hè chì puderia micca esse suffertu pè e donne cù u PCU.
Sources di Vitamina D
Ci sò l'alimenti cuntenenu una quantità impurtante di vitamina D altru chì un latti fugliate cù vitamina D, ova, cereali cù vitamina D aghjuntu è pisci grassi.
Mentre chì l'esposizione di a pelle à u sole furnisce di u 80% à u 90% di a vitamina D di u corpu, a pruduzione hè limitata cù l'usi è u locu geograficu.
Detecting Vitamin D Levels
Li livelli di sangue di vitamina D sò misurati da 25-hydroxyvitamin D (25 (OH) D). A vitamina D hè definitu cum'è 25 (OH) D livelli sottu 20 ng / mL. U Cunsumu di a Prutizzioni Fiugrestrau hà suggeriu un ingaghjamentu di vitamina D di 1,500 à 2,000 IU per mantene i livelli di sangu in u vechju u valore ottimistale di 30 ng / mL.
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