10 Tips per a festa di vacanze

A Staghjone di vacanza ùn averebbe fà per fate u vostru IBD à Flare

Sapemu chì u stress cancia in i sintomi di a malatia di l'intestione inflamatòria (e IBD) , è mentre a festa di vacanza hè piacevule, vene una certa quantità di sfidi. Fortunatamente, ci hè assai chì e persone chì vivenu cù a malatia di Crohn è a colitis ulcerativa pò fà per fallu i prublemi di sta volta di l'annu di prima ancu di principià.

1 -

Mantene in rutina salvaje

Continue per piglià a medicina in u tempu è ripiglià un riposu regularmente. A stizza di a dieta è a rutina di u ghjornu chì hè travagliatu pò pudè annunzià nantu à un flare-up di l' IBD . A mantenimentu di un schedariu hè difficiule cù tanti responsabilità addizzioni agghiuncià à un schedariu chì sopr'àllightu soprata, ma per quelli cun IBD, a salute vole vene prima.

2 -

Suldatu U Blues

Quandu sia chjaru chì u blues di vacanza vinaranu, ùn anu micca esitatu à parranu cun un prufissiunista di a salute. A sughjura mentale hè impurtante cù IBD perchè stà cronu illu pò esse un trigger for anxiety è stress. Piuttostu chì i prublemi sò indirizzati, u megliu u staghjone di vacanze marchjarà.

3 -

Ùn fate micca parte Hard

Decide ch'è e funzioni socialisti sò realistichi per assistisce senza causing massa stress. Accuncià circhendu à fà faccenda à ogni festa di vacanze pò abbandunà a ghjente cun IBD puru cansu di disfatti di qualunqui d'elli. Fate à fronte à a famiglia è à amichi nantu à i piani di vacanze. Fighjite ch'elli anu passatu certi alimenti di vacanze tradiziunali hè necessariu in certi casi, per evitari di esse malati. Per quelli chì si trovani una festa, a mantenimentu simplice pò aiutà à salvà energia è frustrazione.

4 -

Sò Smart About Shopping

I shopping di vacanze in quandu induve si trovani i sanitari ùn ci hè nisuna idea di divertimentu. Perchè ùn fà micca tutti i shopping in Internet o per catalogu? Ricurdativi chì u principiu di prima hè necessariu di furnisce u bellu tempu per u traspurtadore. Evite l'estremità finanziaria dopu à e vacanze per i pruduttu per i shopping di vacanze. Stufa à un budgetu per evitar l'impulse buys, over spending, and shopping over.

5 -

Avemu a Vicenda di Vacanze

Accolta di vacanze tende per esse circustrati annantu à nutizie è eddu. Fate sensible about drinking in vacanze. Certi parsoni cun IBD findu chì l' alcooldu pò cuntribuiscenu à i sintomi com'è diarrea o gasu, mentri àutri si trovanu chì un cocktail hè bonu. Sapendu i limitazioni di eddu è fugliale per elle hè impurtante per restitu sanu durante a sesta di vacanze.

6 -

Un saccu

Pigliate un tempu per un rughjju quandu un hè necessariu. U cumbugliu di u tempu di vacanze pò esse preghjudiziu à a salute generale chì u restu ùn hè micca cunsideratu. Qualchì tempu silentu à l'estresse hè impurtante. Ùn tocca à fà qualchì formale; puderia esse qualsiasi attività chì si rilassante.

7 -

Appena preparate viaghji in vacanza

Ùn importa micca e so vacanze vacanze per l'annunzià o in paese, assicuratevi di fà preparati solidi . Mandate bellu tempu per arrivà à un destinazione è vi assicuratevi di piacè in parechji partiti di bagnu!

8 -

Share L'Amore

Pigliate a famiglia è l'amichi di u vostru amicu, dicendu. Pigliate a tempu fora di i ghjorni impiegati à cunvertisce cù e persone chì sò impurtante. Dopu tuttu, questu hè ciò chì i vacanze sò tutti! Hà u benefiziu crescitatu di l'amurziu di rinforzu per tutti l'invintati.

9 -

Holiday Greetings

Salvà tempu è soldi è mandate un postu di Natale, Kwanzaa, Hanukkah o di l'annu novu o nostri saluti in publicità inveci di a variità di carta. A menu pusterità sò mandati à saluti di carta è parechje ùn avete micca bisognu i vacanze di vacanze per email, Facebook, o testu, in particulare, s'ellu includenu imaghjini o dettagli nantu à l'annu.

10 -

Pensate chì a vita ùn hè perfetta

Parechji parte di noi facendu per avè i partiti di vacanze "è perfettu" è rigali. Hè un pianu megliu à cutà un ruveccu; tutti pò sempre avè un tempu bonu ancu se l'alimentazione è i decorazioni ùn ponenu micca scopra perfetta. Hè più impurtante per esse cù e persone chì cumpresu IBD è offri u so sustegnu.