Dessert hè un modu immillorable per finisce un zuccu diliziu. Se vi voi u colesterulu, u cuncettu di aghjunghje l'inserzione pò avè un pocu pruibitu prima. In ogni casu, a bona nova hè chì pudete aduverà u to pastiche è a manghjà, troppu, sopratuttu se seguite questi pratichi prude per selezziunate di dolci di colesterol.
Fate U vostru
Ùn sò solu chì i vostri posti donate u vostru tratta un toccu personali, sapete ancu l'ingredienti cusì chì tù devendrà u vostru dolci dolci.
Avete tanti opzioni à fà un postu chì hè delectable è cori. Ch'ella sia sustite a farina di farina cù farina di granu o sviate l'oliu d'oliu di grassu cù un oliu salutariu, pruvate qualcuni di sti cunsiglii sani assicurendu una posizione deliciosa chì hè bassa in calori.
Watch u vostru Contenutu Chì Ricerca in Sugar
Sè s'ellu decide di fà a vostra propia postre o cumprà una di a tenda, deve cuntrullà sempre e vostre etichettti alimentari. Avete bisognu di l'ingredienti è di i posti chì sò altri in grassu saturatu , u zucchero raffinatu, u salinu, è / o greghje trans di chì l'ingredienti pò avè averebbe affettatu a salute di a vostra corazon si troppu cunsumatu. I culpiti più cumuni chì cuntenenu sti ingredienti sò cunfetti, cookies, crostaje di zucca, zucchero è pasticcerie. Inoltre, certi crosti batti è pudini pò ancu avè un cuntenutu grassu altu satuatu, ma, fortunatu, ci sò assai variità ghjuvulati chì sò dispunibili per quellu di noi chì seguitanu una dieta sana.
Pruvate Iogurt
Puderanu sorpresa chì un postu simplice pò esse cumprà i vostri dolci senza l'impurtanza enormi in i vostri livelli lipidi. Una sola postu chì vene in mente hè iovitu. Questa cremosa postale ùn hè micca solu usata per un spedinu veloce, pò esse cunsumatu da ellu stessu o appiecate cum'è un capu di u to fruttu favuritu o un pani cunsigliu.
Avete u craciunite di ghiaccio, ma ùn vulianu micca i calori altrimente è u grassu à a vostra dieta? Pruvate iogurti friddi, chì gustu cum'è u sorrel, ma ùn cuntene micca grasse. Se decide u manghjà iogurtu cum'è dipertu, assicuratevi di verificà l'etichetta alimentaria nantu à u so embiu before usà, postu chì qualchì iogurte pò esse altì in azuccaru.
Aggiuncia Frutta
U fruttu hè un modu eccezziunale per aghjunghje un pocu di dulcezza à a fine di u vostru cori o sana à piacè. A gran cosa di a frutta hè chì pudete manghjarà solu, aghjunghje cum'è un capu di u to pudite di u iogurtu preferitu à u puddu di grassu, o o incorpore à un pastellu o pastellu.
Tutti i frutti sò salutati, perchè pudete combine i vostri frutta prediletti chì anu in tempi per creà un trattatu dilicatu. Sè incumpagnate vostre fruttu in una pastiglia o furia, verificate e leie di a vostra pasta di vendita o crosta, cum'è qualcuni di queste pò esse altu in grassa. Inoltre, si decide di adopru frutti cunservatu, leghjite e vostre etichettatura alimentariu cumprate cum'è queste si pò aghjunghjule u zucchero rinfusce extra à a basa.
Sè vo vulete un trattatu fretu, pudete aduprà una licenza di moltu i vostri frutti preferiti, aghjunghje una quantità à u meli (in casu), è u situate in u locu per un sorbet.
Ùn scurdate micca i vostri bocelli
In ocasioni, a cume ponu fà o offre un postu.
In più di fruttu è iogurti boni di grassu, l'altri prublemi di colesterol, com'è un pocu di nocci, una chjaru luminosa di u meli, o un pocu furmagliu di cicculata boscata pò ancu esse un modu favore di colesterol à aghjunghje gustu è textura à a to postrea. In casu chì insiste à una crema battiata cum'è un capu, sceglite puru selezziunate una varietà di latta picca di crema.