Frà tra i temi prominenti è recurrenti in a ricerca medica è a salute meditazione hè l' impurtanza di u microbiomu è cusì appuntu. Ancu cumu seguitamu a sapè infurmatu di i diverse roles, a nostra bactria residente-chì supirmanna i numeri di i celi di u nostru corpu da quatturi deci à un di jocu in a nostra salute, avemu digià avà à sapè chì un microbibulu sano hè fundamentale per u nostru benintestu.
Ùn hè solu di piglià un paese per crià un umanu ben adjustatu; Pigliò un paese in una sola!
Bacterii nantu à e nostre superfici di u corpu sò una parte integra di u sistema immune , mantene fora invaders pruluniti chì ponu occupà i linii di u fronte, induve i nostri cimi fugnanu à u mondu esternu. I Disruptions in a pupulazione di i bacteriumi colonizzanti nantu à a nostra pelle è di a mucosa anu cunsulevani beni cunsiglii, cum'è infizzioni di lattini sottumessi un cursu di antibiotici. Questu, in certi sensu, hè un casu classicu di "ùn sapendu ciò chì avemu avutu" finu à l'odiu. "Ùn pigliemu assai avvezziunate di i bacteriu" amichevule "in tutta a nui finu à chì qualchì cosa lascija fora, è qualcosa unfriendly muvimenti in.
U stissu pò esse occultatu. Unu di i periculi maiò di l'usu d'antibiotici d'aspettu largu hè una cosa chjamata "colitis pseudomembranosa", una infizzioni di u culuneddu da una bacteria chjamata Clostridium difficile . Cumu hè chjamatu nantu à i salotti medichi, "C diff" pò esse disposti in l'intestinali quandu u bacteriu chì normalment viaghja abbitate sò allistendu per fà modu per questu.
Mentri certi antibiotici ponu trattà l'infezione di C. difficile , questu approccamu ùn falla. Quandu si fa, repopulating the intestine cù bacteri amici dritti da una persona sana (un "trasplantu fecal") pò esse salvezza.
A Retazioni Gattu
Circundante circunstanze normale, i battìri in i nostri guti ghjucanu un rolu impurtante in a nostra digestioni è u metabolismu.
Certi nutrienti sò alterati da a bacteria di l'intestini, è parechji metalli metabolite acquistanu da a nostra alimentazione in i nostri sangue, solu per u so implicatu. Una di l'azzioni più impurtanti di a bacteria di l'intestinesu hè di furnisce di a fibra chì sopravviu u passaghju per u stomacu è u buddu.
Questu suggerisce chì ci sò parechji interazzione trà e nostre dieti è u nostru microbibulu, è chì hè veramente u casu. E persone chì manghjianu i pesti animali accettanu rutulamenti diversi in i so intesti di u vintrician o vegana. U cunsumu di l'alimentariu assai prucessu è di i sustanzi chimichi di u nutrimentu, cum'è l'edifizii artificiale, pò disturbà l'equilibriu pienu in u microbibe. Un studiu di Hadza, una piccula populazione di cacciatore-gatherers moderni in Tanzania, mostra chì a variazioni staggione di a dieta pruduce cambiamentu di u microbasi.
Cusì, hè sensu certu chì i nostri dieti influenzanu i nostri microbiomi, è i nostri microbasi influenzanu a nostra salute. Ma questa verità hè troppu curretta faciulemente in coru di gimmick.
Un altru Fad
Ci sò più numarose blogu, colonne, libri è programmi chì cunsiglianu cumu per manghjà per u to microbiomu. A cuntrazzioni basta cusì hè chì avemu a sapà chì impurtante hè di nutriscia u vostru microbìomule, perchè duvete disignà a vostra dieta per questu propiu propiu.
Ùn pudete micca esse nutrittu, perchè andate in esse avà in mudanza, finu à chì u vostru microbibulu ùn hè bellu alimentatu. Forsi l'esempiu cchiù flagrantu di a tendenza hè un libru chjamatu semplice: "A Dieta di Microbiomu".
Pensate à quessa, perchè, è vi cuntene chì l'Hadza ùn anu micca sapientu avanzatu di i so bacteriali intestinali. Anzi, viranu vicinu à a natura da quantè noi è manghjonu una dieta di l'alimenti naturali. L'animali salvatichi ùn anu micca sapiente di u so microbiomu, ma manghjate i dieti nativu à quali sò adattati. Un prduvisa chì l'alimentu chì hè ghjucatu per un lionu, o koala, o panda gigante hè ghjustu per u microbisimu di questu cume ancu.
In quantu à noi, avemu avutu tandu volte di infurmazione nantu à l'effetti di a dieta nantu à a salute, cumprese i schemi di dietetica associati cù u risultatu sanitarie chì importa più: a cumminazione di a longevità è a vitalità. Se sapemu chì modelli dietetichi sò assuciati cù a probabilitati più altu di anni abbundanti à a vita, è vita robusta in anni, avemu bisognu di ricunquà tutte ciò chì avà chì sapemu più più di u microbiculu?
Eppuru ùn hè micca.
Cosa hè bona hè bona
Avemu bisognu di un socru microbicome per sia sanu, ma u corollariu à questu hè: se sèmu veramente sane, allura hè cusì u nostru microbibulu. In altri dritti, tuttu ciò chì sapemu di a dieta per a nostra propria salute pò esse allargata à ciò chì sapemu di a dieta per a salute di u microbibulu. Cun o senza attenzioni à u microbicu, avemu cunnisciutu chì i verdura, frutti, granuli sani, fagioli, lenticchie, nocera, sementi è acqua chjaru sò generalmente bè per noi; pasticcini toasteri, donuts, Coca-Cola è pizza pepperoni? Micca tantu. Hè tuttu hè sempre veru.
A mo prublema nantu à u surgenti "manghja per i vostri micbiomi" modalità hè chì, cum'è ogni mod è di nutizie prima, vi vene è si vultà allà l'aspittà per l'idea vinuta-è quellu dopu. L'idea ghjustu, però, hè chì i fundamentali di una dieta sana hà stallatu a prova di u tempu è ùn cambiense quandu avemu avutu più infurmazioni supra a bacteria di l'intestiu o l'espressione generale (microbiomics, metabolomics o genomica). Queste persunalizazione pò aiutà à cumprà cum'è a dieta influenza a nostra salute, ma ùn cambianu micca ciò chì avemu sappiutu di quale cibo hè chjaramente bellu per a nostra salute generale.
Eccu a rivista di a realtà: U vostru microbìomule hè stata tutta a so longu. Sì dite una veramente bè cura di voi stessu, vi pigliate bè cura di u to microbiomu. Ùn ci hè micca bisognu di ricquistà i fundamentali di manghjà bè per u salvà di e vostre bacterium residente. Basta rimettimu i bè, è anu ancu esse benefiziunate.