Cumu a Meravigliosa è Cumpresti à u vostru Pianu di Meal
A piacenu di pienghjule diabètica ùn sò micca "una sola dimensioni per tutti". Certi diablizzi anu da manghjarè in i piatti di l'alimentazioni nantu à a cunsigliu di u so squadra medica o basatu nantu à i so preferenzi di i prudutti persunali. Ma ancu s'ellu ùn sò micca un pezzu di u vostru pianu di cena, ci sò sempre volte chì avete bisognu à fà decisioni intreprendi.
Dividi l'idee di bocca di diabética in 3 categorie:
- i fermentazione di schedarii (cù u pane).
- i fermentati appiccicati chì sò una parte di u vostru pianu di cena
- i tentazioni d'ipogliu di urgenza
Uncheduled Between Meal Snacks
Sì trovi chì avete averreghju ghjustu di fami trà e maniche, parlate cù u vostru duttore o di dietista. Pudete avè bisognu à avè sceltu fattu à u vostru pianu di cena. Ma per un attachete di fami di u fiertà occasionale, alcuni pi un calottu pocu caluri, senza buttenda di carbuidrati.
Queste esempii pò aiutà à fracete u so famu senza u sopra sopra u vostru pianu di cena o spilling your sugar in sangue:
- Foods gratuiti: Se hè friddu, pruvate una tazza di tè calza o un caldo di pollo di sodiu. S'ellu hè aggradèvule, pruvate una tazza di ghjelu in azucerà o vede si un vetru d'acqua o una zuccarera fridda senza zuccaru sarà suvitatu finu à u vostru avitu. (Hè soru de soru da quandu u liquidu ponu fà sentu chinu).
- Sottu 100 calori: 2 pezzi di furmagliu di mozzarella di grassu, 3 ochi di pezzu di sodium in sodiu in scaccheri in boccherie, o un uovo dapoi foglie cù pepite
- Sottu 200 calori: 1/4 tazza di frutte senza salami, o api con 2 tasse di catuu di mannus
Auchjets Planned - Part of Your Meal Plan
U vostru pranzu di pranzu vi diciarà quantu serviette di carbuidrati, proteini o di grassu chì avete avè avutu per u vostri pranziariu. U megliu di pranzu di cibo in generale cose cunghje di proteini maghju o grassani sani cù 15 à 30 grammi di carboidrati di fibra alta, cum'è fruttu, ligumi è grani sani. A sta cumunione di nutrienti ritarda a digestioni è provoca un risultu più graduali è casca di zuccaru sangu.
Snacks chì cuntenenu una sana di carbuidrati (circa 15 grammi di carbuidrati):
- 1 pomo medioeva cù 1 spoonfula di latte à pocu grassu
- 18 tavulidi cunflitti cun 1 unza di furmagliu pocu grassu
- 3 tazzi di criscenti miccose micronacciu è 6 à 10 frutte senza salami
- 1 zucca di zucca, zucchinelli di pepite, o fagioli virdi crui da 1/4 tazza di hummus
- 6 oz carton of light yogurt
- 6 crackers di granu in tartarone, cù 1 ounce di u furmagliu pocu grassu
- 1 cracker cracker avec 1 tablespoon di latte à manca di latte à manca
Snacks chì cuntenenu duie scelte di caratteri (circa 30 grammi di carbuidrati):
- 1 tazza di granu di granu in tutta sana cù u 1/2 tazza di latte scuccu
- 1/2 piattu di pavone è un sandwich di furmagliu pocu grassu cù una razza di frutta fresca
- 1 granola grana o di ciabbulati bundicelli à bundle fat
- 6 oz carton of light yogurt mixed with 1/2 cup cereal whole grain
- 1/2 tazza di pudding senza zucchero è 2 ostili velluli
- 1/4 tazza di frutta secca è 6 à 10 taglioli senza salami
- 8 ochi di latte picurinu
L'Ipoglicemia à l'Emergenza "Snacks"
Sempre d'avè bisogna sempre avete alimenti d'urgenza basati in carbuidrati nantu à a manu per quandu avete sintinu sintomi di l'ipogliu. A u cuntrariu di i pranzi di cunfizziunità, i tentazioni d'urgenza devia esse liberu di prutezione è di grassu per permettà l'assicuranza veloce di glucose. Una dosi iniziale di urganisazione di glucose per trattà l'ipogliuemia hè solu di 10 à 15 grammi.
Chì ùn si trovi in:
- Quattru lifesavers
- 4 cuisson di zuccheru
- 1/2 can di soda o zuccaru regolari
Ricurdativi, a chjave ùn hè micca sentu chjucu, ma u so sangue di zuccheru torna à u normale.