U vaghjime vole assicurà esse una abbunnanza di documenti d'aligre à a so alzà, in a vostra casa, in i buttreghi, è in a scola di i vostri figlioli. Ùn hè micca sicretu chì dolci ùn sò micca a scelta bona. E mentri à manghjà troppu zuccheru ùn devi micca ghjistimatu , u dolce hè una scelta di nutizie nutritiva chì, quandu manghjatu in eccessi, pò causà l'averti di pisu è i pezzi di zuccheri di sangue.
A quistione hè, cumu si puderete impediscenu e sottumandulazione è fècenu un bon esempiu per a vostra famiglia? A tentazione resistenza pò esse difficili, ma ci sò manere di fà. Questi suggerimenti pò aiutà è a to famiglia sana .
Cumprate Candy That You Do not Like
Per fà dolce quantità tentatore, cumprà candele ùn avete micca cura di manghjà, dolce chì ùn mancu ùn piace. Unu di i mo pazienti m'hà turnatu in questa idea. Avà sapè chì u megliu per esse micca di compra di dolci in tuttu, li piaci à mantene in u spiritu di l'Halloween. In un esforzo di reduce a tentazione è a prevenzione di manghjà o cumincia senza manighjà, ella cumprà un caramelle chì ùn piace micca; Cusì hà saputu chì ùn mancunu.
Scurdate per tè
Sì avete passatu u dulcezzu ogni volta in u bagnu è truvate piglià uni pochi di dolci à longu u viaghju, cercanu à piglià una ruta diversa à u vostru destinu per evitari a tentazione. Se una ruta alternativa ùn hè micca una scelta, mantene a bocca impiegata pò aiutà.
Malizza un pezzu di gomma o porta a to cuscillita cù voi per travaglià - sempre chì senti un craving chì vene nantu à i cose di i vostri denti.
Cummerciu in u Cash
Questu hè un bon piace per i zitelli. Hè divertitu per fà u trucu, o senza trattamentu, ma nimu hà bisognu di manghjarè un saccu pienu di dolci. Decidisce un raghjunatu raghjone per qualchì pezzu o basatu nantu à u pesu è lasciate i vostri figlioli sceglie un pocu è cummerciu u reste per u dirittu o un ghjucatu.
Pudete ancu creà a cumpetizione sana entre i frati, i più dolci chì migliura in più di u premiu.
Barter per un Trip
Invece di cummerciu di caramelu per u dirittu, permette à i vostri figlioli chì cummerci sò stash per un viaghju à u cinema, u patinage di u ghjocu, u zoologique o quellu chì hè in a lista di sperienza. Serà divertitu per a famiglia sana.
Freeze It for Later
A notte di l'oghje, stabilisce una regula chì u to figliolu hè permessu di avè un certu numaru di dolci è friddà u restu. Pudete lasciami una sola piezzu ogni notte per una settimana è basta à u restu, o forsi pudete salvà di più è permettenu à pagà in un trattu di u tempu. Se trova chì avè u candy in u freezer hè tentadoru per voi per manghjate, pruvate à stash in un locu chì hè difficiule da vene. Sì i dolci sò difficiuli di truvà, sarà menu tentatore per manghjate. Solu à pudè aduprà stà à u mumentu hè abbastanza per mudificà a vostra mente è evite micca manghjatu quellu chì sapete ùn hè micca bonu per voi.
> Sources:
> Associazione di Diabetes. Understanding Carbohydrates: Sugar and Desserts.