Pudete Hypnotherapy Help With Insomnia?
Ipnosi (also known as "hypnotherapy") hè spessu prumossu di trattamentu naturale per i disordini di u sognu di u sognu chronicu, un prublema stimatu per affettà i milioni di americani annu. Eppuru l'ipnosi ùn hè statu studiatu assai in u trattamentu di l' insomne è l'altri prublemi di u sonu, i ricordi di ricerca chì l'ipnosi ponu esse di qualchì usu in l'ottensi un sonu più sanu.
L'effetti di l'Ipnosi nantu à u sonnu
A ipnosi hè un statu di trance cum'è u sensu spirimintatu sperimenta un esplighramentu profundatu, l'atticenza centrale, è una più larga aperta per a suggerimentu. Hè cresce chì l'ipnosi hè un modu per acquistà un accessu maiò à u muzzu inconsciente ind'è l'individu, mentre à u stessu tempu seznamendu a probabilità chì u subjecte inutiliserà preoccupati conscienti, ansietà o redirettia in u prucessu di trattamentu.
Per via di a so capacità di crescenu a capacità di rispunsabilità, l'ipnosi hè frecuentemente utilizata per altere i cumpurtamenta è i riazzione chì puderanu cuntribuisce à i prublemi di cronica di salute (cum'è l'insomnia è l'altri prublemi di u sonnu).
Hè a Induzioni Hypnosi
Ancu l'hypnosi hè spessu induciuta da un ipnoterapista, i tecnichi di l'autucitazione si usanu comunmente in u trattamentu di l'insomnia. Qualchì ricerca suggerisce chì l'autoeducazione pò esse migliurà u sonnu rivolvinge l'attenzione di i pasiali da l' ansietà , chì pruduceranu pinsamenti chì prumove a rilazione.
A ipnosi hè, in parechji manere, simili à l'sperienza di perde a pista di u tempu mentre à veda una filmi o mentre ghjera di fantasia. Mentre ùn averemu micca l'hallucinante, avemu firmatu à attivà l'attuale à u nostru situ fisicu - è ci anu focu annantu à una realità interna. Hè l'ipnosi, per quessa, ùn hè micca cuscidughju cumu pò esse.
I imagineria Guided hè un metu pruvatu è veru di l'autore stessu; parechji sò dispunibili nantu à a basa o cume una cinta, o pudete creà a vostra imagine guidata. I imaginatività simplici comprende l'imaginanti chì ogni parte di u corpu fendu più pisanti, per discendu in dorme nantu à un ascultru, o rilassante in u sole cume.
Benefici di l'Ipnosi per u Sò
Quandu ci facia cù i guasgii di iegge di u sonu , l'ipnosi pò aiutà à facilità l'insomnia, sicondu un ripertoriu di ricerca editatu in 2007. A rivista hà ancu attestatu chì l'ipnosa pò esse utili in u trattamentu di pescoli, paura di terrori , affaccà e sonwalking. In ogni casu, l'autori di scuperta bè cunvenzioni chì a maiò parte di l'evidenza esistenti hè limitata à i trovi in studii chjucchi.
In altru rapportu pubblicatu u listessu annu, i scientifichi anu dichjaratu chì l'ipnosi prupone promessi in u trattamentu di l'disordini di u sonnu, affirmannu chì ci hè "una necessità immediata di a ricerca chì valora l'efficacità di l'ipnoterapia in a gestione di disturbu di u sonnu".
Utilizà l'Ipnosi per u Sò
Sì avete avè prubleanu i prublemi di cronica di u sonu, hè impurtante cunsultà u vostru meditru per verificà chì i vostri difficultà di u sonnu ùn sò micca un sintimu di una cundizione meditare sottilevanti (cum'è l'apnea di u sonnu ). Ogni trattamentu è evitendu o dilassiu cura standard pò esse cunsiquenzi grave.
U vostru medico pò ancu esse riferite à un ipnoterapeuta o recomendaru risorse (cum'è libri o materiali audio) a través da quale pudete amparà l'autore l'ipnosi per un sonu più impurtante.
In più di l'ipnosi, pudete avè da vulete cunsiderà terapia di corpusculiu è altri attitudini naturali à u sonnu sano.
Sì, dopu avè utilizzatu una varietà di mette naturali di induve u sonu, ùn sò micca stati pussutu acquistà un restu di notte di notte, avete cunsigliatu un duttore. Mentri i prublemi di u sonnu pò esse rigiutu da una ansietà leve o altre prublemi cunnessi, pò ancu esse relacionatu à più prublemi medichi medichi è psicologichi.
Sources:
Società Americana di Cancer. "Ipnosi". Novembre di u 2008.
Anbar RD, fragole MP. "Ipnosi per u trattamentu di l'insomnusi in i zitelli di l'età di l'urganizazione: una scura retroacciu". BMC Pediatr. 2006 16; 6: 23.
Graci GM, Hardie JC. "Ipnoterapia basada in Evidencede per a gestione di i disturbi di u sonu". Int J Clin Exp Hypn. 2007 55 (3): 288-302.
Ng BY, Lee TS. "Ipnoterapia per Disordelli di Sognu". Ann Acad Med Singapore. 2008 37 (8): 683-8.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.