A cumbuglietta per a pervette di altezza hè un predichidu forte di futura fracture a cadenza per l' osteoporosi , o a perdita di massa di l'ose, per i femine anziani è l'omi.
A primura per primura hè decisione perchè l'osteoporosi sò cunnisciuta com'è "malatìa silentia" è spessu si spetta indettutu finu à chì a frattura si trova. Più più prevalenti di l'imaghjine chì imaginate, più di a mità di l'americani età di 55 anni di età anu anu l'ostia, o a massa di u hezur.
Cù cume cunnisciutu com'è una malatia chì afecta a donne, l'omi face un risultatu significativu da l'osteoporosi. Trenta millioni di donne post-menopùusi sò questi o sò in rischi per l'osteoporosi, chì hè rispunsevuli di circa 300.000 fractures a u fio per annu - ani u 25 per centu di quellu nummu.
A Préventione à a Fringe Rapale hè impurtante
Perchè cascate sò a causa principali di e malatie fracture, pigliate e appruvazioni appruvati per evità di elli.
A prevenzioni hè impurtante perchè l'anziani malati cù e malfattiti rotulati, tristemente, anu traghettu catastròficu.
- quasi cincu 50 per centu nun funziona "norme" di novu
- U 25 percentualu anu cura l'assistenza di averge qualcosa dopu a so ferita
- U 20 percentà murenu d'infezzione, coagini di sangue o altre complicazione in sei mesi dopu a frattura
- a maggiorità di e persone chì anu vivutu indipindentamente prima di scundizà u so caderu assistenza necessariu dopu
Preventing Falls at Home
A maiò parte di passà in casa, cusì pigliate u tempu per fà un locu più sictu.
E misure simile chì pudete fà per diminuisce a vostra casare di cadei includeu:
- Pusendi un illuminazione supplementari è / o lampi più brillanti
- stallendu ripiglià in u vostru bagnu
- mantene i corretti è i partie tutte e cacciagione di scatula è sfacciate
Improve Your Balance with Exercise
Un bon equilibru è a cuncordazioni stanu tene da a caccia, ma pò esse diminuì cù l'età.
L'esercitu hè una manera di ripigghià parechji di ciò chì vo avete persu. Dancing à una classa di Zumba, natannu à u gruppu lucali è à appiccicà u Tai Chi sò certi modi divertenti per avè l'esercitu chì avete bisognu.
L'omi è a donne sò dui in Risk
L'Istitutu di Salute di Salute di a Salute Nistuvra à l'Università Northwestern avisci a frattura di u maltu hè una grande amenazione à a salute publica in l'America. Arcuni ricerca chì spiranza di scopre a quali gruppi anu più prubabili di soffrenu una frattura di u cungu si fucalizza in diverse analizi di data recullata da più di 3000 omu è donne in più di un span di 50 anni chì participanu in u Framingham Heart Study.
Perde
Un studiu basatu annantu à a cohort citativa è publicata in a Journal of Bone Mineral Research hà fundatu a perdita d'altitudine in i veci di l'omu è a grossa perdita d'altitudine di 2 pulche o più in l'omi, predichendu a frattura di caccia. I ricordi spieganate chì a perdita hè più probatu duvutu à:
- cambiamenti postura
- degenerazione di discu
- musculari debuli
Pèrdita Altezza Durata
Un altru studiu, basatu annantu à i stessi dati, di l'Istitutu per l'Aging Research di vita ani alevidutta, hà assuciatu a pèrdita di l'altitudine recente in l'omi è a donna à u risichu risicu di a fractura di u maluguru in l'annu dopu à sente anni. Questi ricercati anu truvatu l'omi chì a perdita di altitudine longu hè a medizione di 2 pulche o più avianu quasi più di duie volte u risicu di a fracture di malva di l'omu cun menu.
Sources:
Accademia Americana di Cirugia Ortugrafica: Prudenza di Frattura Raposa (2013)
Fundazione Internaziunale di Osteoporosi: Cunsiglii è Statistiche
Hannan, et al. Journal of Bone and Minereral Research: Altezza Pera Prisenti Sta Frattura di a Pussiddante di Sperma in Men è Donna di l'Estimbu di Framingham (2012).
L'Istitutu di Ricerca di Salute di Femminile: Cumu più corta? Altezza Ritenimentu Signali Risk per Fratture