Ci hè un pocu di scienza per rinvià i diritti in a Dieta Pickle
A dieta di piuma pari chì anu qualificata di una dieta modesta per a perdita di pisu: simule manghjate assai acchiedu, i so propunsenu dì, è vi sciccarete pisu. Ma ùn ci hè certi sciabteri sottu a dieta chì provisti un pocu di evidenza per i so dubbiusi dubbiusi.
Ci hè parechje variazioni diffarenti nantu à a dieta di aceddi, ma a più cumuna parece chì implica sta stratificazione: manghjate a to dieta normale, ma quandu chì avè normalment avete un bocca, manghja un pate prugne invece.
Certi dieters dì chì este travagliu nantu à u rinforzu negativu: ancu cumandate cum'è primu pezziunati, ùn avete micca dopu un mesi o dui di sta dieta, è scoprei tutti i manchi (in particulari i pomi) com'è u risultatu. Ma a química involved in pickle-making prupone una altra manera di l'effetti di pezzi di pisu.
Quandu l'Acitu à Pickles Puderanu À Lose Weight
L'encurtratori sò fatti cù l'acitu, chì aghjunghjenu l'arricatu famigliali, di tart "pickled" à i cucituri. Originamenti, l'asciuttu era un modu di priservà l'alimentariu senza frigiazioni, postu chì l'acitu ùn permettenu micca un microbicu periculu per crecià nantu à i pepini di conserve.
Ma, quande veschi, l'acitu pò aiuta ancu aiutu di certi populi cuntrolanu i so insuline è i niveli di zuccaru. Questu hè chjaru in quelli chì anu a resistenza di insuline o a diabetes di tip 2, perchè l'insulina alta è u zuccherinu in sangue si sò stati ligati à cumercii serii. U cuntrollu di l'insulina è u zuccaratu di sangue ancu pò aiutà à e persone perde un pesu
Un studiu publicatu in a journal Diabetes Care hà vistu l'usà l'acitu per insulina i zuccarera in sangue à i persone cun varianti gradi di resistenza insuline. I pupulazioni in u studiu anu dumandatu à vìviri una mezana di l'acitu, l'edificantinu artificiali è l'acqua, o un placebo, è da manghjate un manghjà essa cunsulari casi di carattissi semplici (bagel biancu, mantra è zuccaru d'orange).
I investigatori truvaru chì l'acitu improveu a sensibilità di l'insulina.
Stu studiu ùn capisce micca chì l'acitu pò diri à a perdita di pisu, anche si misucinata a sensibilizazione d'insuline è u cuntrollu di zuccaru sangu cuntribuiscenu à acquistà è mantene un pesu sanu. Un altru studiu seguitu obeuti li suggetti giudeu chì drentu o vinagre o un placebo non vinagiu tutti i ghjorni durante 12 simane è truvaru chì quelli di u vinu perdinu più di pisu ca quelli chì ùn l'avè micca beviatu.
Più nantu à a Dietetta Pickle
Evidutamenti, avè l'acitu di vinu ùn hè micca listessu cum'è pettu. Ùn ne micca chjaru quantu l'ovinu propiu chì si cunsumeti quandu manghja un pezzu (vi varià, secondu u tipu è u grandu di l'acitu), ùn avete micca avè assume chì i risultati di l'studienti d'acitu pò traduce à a perdita di piscia indubitata .
Ma ci hè un altru raggiuni chì a dieta di piuma pò aiutà à perditu di pesu: i salciuni sò boni in calori. Hè assai abbastanza, in fattu - un pezzu di quattru a polgama hè di menu di 10 calori. Allora quandu si sustite l'acelli per un lugubriu (per dì, un buchu giant), vi evapurdu chì cresce i calori nantu à i vostri mazli.
Chì, a sua volta, deve esse guidatu à a perdita di pisu, chì furnisce micca micca per u vostru muffin falendu nant'à a vostra dieta (cun una bassa ghjanda di torta dopu à a cena, forsi).
> Sources:
> Johnson CS et al. L'acutu improvesu a sensibilizazione di insulina à un alimentu d'alt carbuidi in suggetti cù resistenza di insuline o di diabetes tipo 2. Diabetes Care. 2004 Jan; 27 (1): 281-2.
> Kondo T et al. L'ingaghjamentu di uvinu reduce u pisu di corpu, massa di grassu corpusicanti è i nivuli serum trigliceridi in obeivi sucietà giappunesi. Bioscience, Biotechnologia è Biochimica. Dicembre 2009 (8): 1837-43.