Fighjendu i scelte di l'alimentazione mentre u puderebbe vessi
Sapete ciò chì pudete è ùn pò micca manghjate cù armorii? Doppu chjusi ùn significheghja micca chì vi sarite nantu à i prudutti pezziunati, bolli durante u trattamentu. Sapendu ciò chì puderete manghjate è ùn pò mancari cù i vostri foglie vi aiutà à ottene l'ottimi risultati dopu chì u trattamentu ortodonchevule hè statu cumpletu.
A prevenzione di danni à l' archwires , bande , è parcheghji cum'è mantenenu i vostri denti senza a dentru di decente durante u vostru trattamentu deve esse u vostru numaru in una inquieta. Aduprà sta lista per piglià a guessura, è mantene a vostra scelta di cuncepte agradable è gustosa.
Frutta
A frutta hè una parte essenziale di una dieta sana. Hè ricumandemu chì i zitelli pigliate una à duie tazzi di frutta di u ghjornu. Ancu chì u fruttu hè una scelta bona per a vostra salute, cumu si sceglite à manghjà, hè un prublemu quandu avete chjorte.
U fruttu dura, cum'è una pumu, per esempiu, pò esse difficiule di muzzicari, perchè e parolle chì sò in i denti. Pezza è pezzi immubiliate ponanu u stessu prublema. Aghje u fruttu dura in pezzi di muzzucu, perch'elli ponu masticari cù i denti trasversali.
I fruttu dolci sò facilmente fugliati per i so supportori, ma quandu i denti sò tènnusi, spiciarmenti dopu à cambiamentu di filatu, ancu u fruttu più suvitatu pò esse un pesadore. Sceglite fruttu cum'è e blueberries, lamponi è zarzamora per i ghjorni chì i vostri denti sò tersa.
Verdura
I verbi furnite micca e vitamini è minerali chì sò imprescindichi à i crescenti. I zitelli puderanu cunsumà una à duie tazzi di verdura ogni ghjornu. Cum'è a frutta, l'adulescente deve esse preparatu un pochighjà diversu per e persone chì si ponu atticciate.
Hardi, vegetali crudu, cum'è e zucca, di colifore è di bròcoli sò stati boni di muzzicari cù chiappe è pò ancu fà affresta un bracket fora di u dente. Quandu preparanu e vindituli crudu, ci chjinuà in pezzi di muzzucu, chì pò esse facilmente masticatu cù i denti trasversali.
A maiò parti di i vegetali pò esse diventatu cocciutu, chì ghjè u so so cumpagnu di u sopra chì a coccia furnisce automàticamente suavie l'alimentariu. Sè avete avutu u prublemu di manghjà a to crustace prussiana, pruvate a steaming it until it's tender, o ferite finu à ch'ella hè moltu.
Cereali
U granu furnisce micca a fibra, u ferru, è assai altri nutrienti chì avemu bisognu. I prudutti di u granu entrutu l'ottima valorizzione nutrizionale per u vostru buck.
U granulinu sò generalmente un gruppu alimentariu fàciutu per i sopranziunarii, chì a maiò parte di i prudutti di granului sò assai lignevuli è masticari. In ogni casu, ci sò parechji prudutti di prudutti di a granulera chì deve esse attentu.
Eppuru u pane cruciatu cumu, cum'è un bagel, hè difficiule per quarchi cù arragge perchè hè assai difficiuli di muzzicari. Pane rossu u calduzzu o rumpia in pezzi di muzzucu.
Uni ci hè un impurtante ghjocu perchè sò stati in trà i chjormi, annessi è ancu i denti, chì li faci micca difficili di sguassà. Evite parechji picculi è grani.
Lattice
L'ossa forte è i denti basanu in una dieta chì ci hè ricca in calcium. I prodotti lattichi furniscenu di calcium, vitamin D, potassu, anche proteini. I prodotti lattichi sò una scelta bona per l'arragginatura, chì a maiò parte di i prudutti di u lattice sò brutti e dumandà abbuccari.
Scegli di una varietà di prudutti di latti, cum'è u latte di latti in grassu, u furmagliu pocu grassu è u iogurti bassa. Sì troppu intolleranti di lattosiu , i prudutti di u latti di soia, sò una gran alternativa di latta chì hè ancu generale lignevule è faciule cun bracce.
Quand'omu si ferma furmagliu dilicatu, pudete truvà chì si stalla entre e chjome è i fili. Pruvate a preparazione di pezzi di furmagliu di furmagliu, o cumprà un pruduttu di stringa di furmagliu chì hè facilmente sbuchjata.
Carni
A carni prupone cun proteini è di ferru. Tutti sò indispensabuli, particularmente per i crescente di corpus. Carni, in ogni casu, pussedi un prublema per l'arragginatura, perchè hè fibrue, facenu difficultà di masticà. A carne stringa spessu sarà stuck in the braces, o trà i denti. Tagliba tagliata pò esse cusì difficiuta per masticà; finiscinu l'aghjustate i bandi chì circundanu i molars. A manghjà a carne di l'ossu, cum'è l'ali di polletta è i costigliate, diventenu periculu per i vostri braccialetti, perchè arriscà a fughje nantu à un corpu.
Scelta magre, taglije di taglije di carne è tagliate in pezzi di muzzucu, prima di manghjà. Inoltre, rinfriscà a carne da l'ossu prima di manghjà. Certi boni prudutti inclusi u pesciu, u pollulu è a vacca magia o purcina. Tofu hè ancu una bona opcion vegetariana, postu chì hè moltu.
Nuts and Seeds
U cercanu cù cura di e vostre scelte di u gruppu di vegetariana vi aiutà à mantene a vostra assicuranza sicura, perchè averebbe nutatu è zucchero pò esse assai sfida à i braces wearers.
Nuts e sere sò assai difficili, è sò assai picculi, dui aspetta sfetsi per qualchissia chì porta focu. Chjama in una nuvola dura o ssa pò offre facilmente un bandu o fragmenta fora di u denti. Nuts è e zesi sò ancu rispunsevuli per doblegà l'archwires, ancu s'elli ùn puderanu micca micca brusgiari. Un filu stimulanti pò move i denti in una postu indettendu, setting you back timing of valuable treatment.
Scaricate i frutte di legnu, cum'è manufa di patata o un mantellu d'amandula, o moltu spumante e vostre foglie e zitelli preferiti, è l'utilizate cum'è un capu di u iogurtu.
Candy: u gruppu micca alimentariu
Candy ùn hè micca un gruppu alimentariu ufficiale, ma facemu d'avellu a maiò parte di a ghjente avete a prumesse di u dolci occasionale di u tempu. Ma di manghjà caracciu pò esse assai distruttivu à i vostri chjudii, è possibbilmente à a superficia di a denti.
U candy pò esse divicutu in dui gruppi: dura è peggy. Morsels of toffee seranu à i parcheghji è i bandi, chì ponu fà rassicà. I frutti nocetti corsi chjuve facenu un dannu simili simili à u so cuntracupulu viulenti. Gummy candy si curvaranu arquwires è aghjunate sottu à i vostri fingels.
E cose di caramelu deve esse evitata durante u trattamentu ortodonche . I dieti sò più vulnerable à a decadenza mentri l'arrughje, per esempiu, l'eliminazione di l'azucarera eccessiva hè assai impurtante durante u vostru trattamentu.
Purtate cù tutte e Together: Enjoy the Variety
Eating with braces ùn hà micca bisognu. Avà chì u sapete ciò chì puderete è ùn pò mancà cun chjappi, pudete sceglie di una grande varietà di alimentazioni affreschi, chì sò pronti dispunibili è faciule pronta. Pruvate di selezziunà una varietà di alimentazioni da tutti i gruppi di l'alimentarii lista fora. Assicurendu chì a vostra dieta pozza sana durante u trattu di ortodontiu hè cusì impurtante cum'è u risultatu di u trattamentu generale.
Sì avete avete un tempu duru cunnette cù u vostru "chef internu", è truvate i vostri alimenti chì simpaticani sò sinsidate è simplicemente avanti, pruvate à circà un libru d'affissari favuritu à ricerca o ricette chì aiutanu à portanu l'excitazione tornanu à u vostru gustu ciucciati.
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- > Aggiunte. MyPlate .USDA.