U Psyllium hè un supplementu di fibra, utilizzatu principarmenti per u trattamentu di stinimentu cum'è una bona fonti di fibra fibru. Comu supplementu, u psylliu veni di deriva di a cugliera di sumenti di una pianta chjamata Plantago ovata. Sta pianta si sviluppa principarmenti in l'India chì hè urigginariu à l'Asia, ma pò esse tressu in u mondu sanu, cumprendi in crescente in u suduvestu US
U psylliu hè vindutu sott'à una larga varietà di nomi ma hè più prubabile coniezione cum'è Metamucil®.
Psyllium per Strettu
L'usu mediu più cumune per u psylliu hè com'è un trattamentu di stinimentu. A fibra suluzione di psyllium resistenza à fermentazioni da e bacteria di u bud. U Psyllium aghjunghje sfuciò è ponza l'acqua in u fessee chì cuntribuisce à una consistenza di stuma chì sò più faciuli di passà. U più grossu di u fesso pò aiutà à stimulà u muvimentu in u largu intestinali, è da cunsumu un prublema più regulare di i musculi in u ventu. Ci hè un supportu solidu di ricerca per l'usu di u psylliu in facilità di stinimentu.
Psylliu per IBS
U psylliu hè statu ancu investigatu per a so efficace à u trattu di u sindromu d'intestinali irritable (IBS). Oghje, per u so cuntenutu di fibra fibru ùlulu, u psylliu hè pensatu per furnisce un svinamentu generale da i sintomi IBS . (Fibra insoluble pò esforzà i sintomi IBS). Eppusizzioni di u prugrammu di Psylliu facenu a bona scelta ancu se u problema di l'intestione principerità hè a diarrea cum'è sochja l'acqua è firmeghja u fugli.
Psyllium per altri Problemi sanitarie
In più di u so usu di i prublemi intestinali, psylliu pò ancu esse utili in:
- Easing hemorroides
- A tassa di colesterol
- Stabilizazioni di livelli di zuccaru in sangue in i persone chì anu diabete
- A riduzzioni di a prissioni
- A riduce u risicu per a malatia cardiovascular è coronaria
- Perda di pesu
Ci hè qualchì indicazioni chì u psylliu pò aiutà à reduie u risicu di u cancellu di u culdu, ma a ricerca à a data ùn hè micca cunvintava.
U psylliu pò esse utili per certi persone chì anu a malatia intellettuale inflamatoriu, ma l'usanza quantità hè assai crucialu chì a massa fiber pò esse aghjustatu i sintomi.
Cumu pigliu u Psylliu
U psylliu hè in parechje forme - cum'è un polzu, liquidu, càmpule o minustilla. È sempre pigliatu da a bocca. Hè impurtante di principià cù una dosi petite per permettà à u vostru corpu per adattazione à l'aumentu di fibra. Vi discussà l'ammonti di dosificazione cù u vostru duttore è stà sicuru d'accede à l'indicazione di u pianu. Avete bisognu di almenu 8 uncesi di acqua cada volta per piglià u psylliu.
Hè impurtante per sapè chì ingaghjate psylliu pò influenzallu a l'absorzione d'altri medicazioni chì pudete piglià. Discuss with your doctor how best to time the doses of your regular medications and your taking of psyllium. Puderanu esse ghjucate un qualchì tempu per piglià u psylliu è pigliate e vostre altri medicazione.
Se usa com'è un laxante, u psylliu ùn deve esse usatu solu di sette ghjorni. U psyllium pò esse usatu per un periodu più tempu com'è un supplementu di fibra, ma solu cun l'autorizazione di u duttore.
U suplementi generali di psyllium sò veddi in generale per segurità.
Pudete tastà qualchì crescente di u gasu di l'intestinali è l'inghjulinu, ma dinò esse facilitari com'è u vostru corpu si mette à a vostra crescente di fibre. In casi nuclii rari, l'asfixia pò esse perchè una persona ùn ùn beie bè l'acqua along à l'ingesta di psyllium.
Quale hè chì ùn deve micca u Psyllium
U psyllium ùn hè micca cunsigliatu per l'usu in:
- I figlioli, salvu ricunniscenza da u duttore di u zitellu
- Qualchese chì hà malatie di rina, ancu s'ellu ùn hè ricunnumandatu da u so duttore
- Qualcosa chì hà qualchì dificultazione di ingria
- Qualchidunu chì hà un estinimentu di l'esòfuru (strettu esophagicu)
- Qualchissia chì hà alcuni qualchì distretu o cume alcista in ogni locu in u so sistema digestivu
Sources:
Ford, A., et.al. " U Culleu Amientu di Gastroenterulugia Monographu di a Gestionazione di Sindrome Sporile Irritabile è Istitucci Croccante Istuciduce " Repertorii Americaini di Gastroenturugia 2014 109: S2-S26.
"Psyllium" Web MedinePlus accede à u 24 di frivaru 2016.
"Psyllium" Università di Maryland Medical Center Situatu Web accessatu u 24 di frivaru 2016.