Cume Flaxseed Can Help Decrease Hot Flashes in Menopausal Women
Quandu avete acquistatu a menopause, pudete pruvate à diversità modi per trattà i so sintomi menopèusius , particularmente fiori. Frà altri supplements dietetici, pudete vulutu scopra i rimedi naturali chì vi aiutà à gestisce i vostri sintomi. Mentre chì u ghjuridicu hè ancu fora di a terapia d'estrogenu , ci sò e donne chì anu truvatu rimedii alternativivi efficace in u modu di i botanichi chì aiutanu à i sintomi.
Chì didicà Flaxseed Do?
Un studiu tutale chì vintimila di e donne chì cunsumanu 40 grammi di lignu di u filatu di u lignu eranu una diminuzione significativu in a freccia è a severità di i so fogliu. I fiammi di i donne anu puntuatu annantu à un periudu di sei simani, è quelli chì pigghianu i filajeri di a dimostrazione di 50% in a freccia di fiasciuti è di una disminució di 57% in a so "punta di flashezza" in generale, risultatu in maiori rivoluzioni in a so qualità di a vita. I particeddi in u studiu anu vistu maiò in u so atumore è in u dolore musculusu è cumuni. 40 grammi di lignate di u filatu hè di circa 4 cullizzioni sopra è cuntene quasi 8 grammi di fibra.
Meditazione Locaile
Flaxseed hè particularmente prumessa cum'è un trattamentu per i sintomi di menopausi, perchè hè una pianta chì cuntene l'omega-3 di l'acidu grassu è lignani. Comu l'approcziunamenti non-curuciali sò sempre essendu cercati, i botanichi sò veddi com'è una terapia alternativa.
L'omega sò sintendu esce à l'acidus grassu chì sò protettivi in a malignità di u cori, è i lignani cuntenenu antioxidanti chì anu studiatu per a so capacità per prevene u cancer. Flaxseed pari di aviri alcuni qualità antiestrogenu chì puderanu diminuinu u risicu di u cane di u cane. Quandu si mette à tuttu u pianu di forza, è a mancanza di effetti effettiali di i farmaechi tradiziunali, u lignu hè una opcion viola chì vene cun reduczioni aparicamenti nessi.
Cumu aghjunghje lu Flijuzzu à a Dieta
Pensate à quellu - fasgianu fasgianu, diminuite di malatie coriu è minuscule risque cancer. Flaxseed poterà esse un trattamentu "multi-tasking" ideale per parechje malati menofunalei cumuni. Sì avete avutu risicu incù bugie, problemi di umore o dolore muscular, pudete vulerà dà un prucessu. Dognu chì ci sò parechji effetti effetti indiretti per ingestisce, hè un capimuzzimu per pruvà una cosa naturali è novu chì hè statu cunfirmatu com'è efficace, ancu s'ellu hè un studiu tutale. Aggiuncenu lignate di terra à u to smoothie, un tazzu di cereali, pancakes o pane di avena in a mattina. À lunch, pudete aghjunghjela à iogurt o dip. Per cena, aghjunghje à u puddu o pasta è insalate ancu. Ci hè ancu parechji posti com'è cookies è muffins chì pudete aghjunghje l'olegi di lince.
Cume longa di usu Flaxseed for Menopause Treatment
Perchè a flaxseed hè prontu à dispunibule, menu invasore, è più prezzu per u solamentu hormone, e donne anu usando questu remessu naturali. Un studiu nantu à a Revista Holistic Nursing Prussia amparò chì e donne chì anu usatu lignu di 3 mesi hà dimustratu a qualità di vita. U gruppu di 140 femine menopèusi è split in 4 gruppi. Un bonu bonu di mostra di stu tipu d'studiu. I risultati di stu studiu mostra a prumessa per u muvimentu versu l'usu di rimedii naturali nantu à i vegetali per trattà a menopause.
In più di u farinatu di lignu, l'extracte di lignu hè ancu prupostu com un trattamentu utili per i sintomi menopunuzia. Certi prugrammi di trattamentu includenu terapia di manicure di lignu, cù a tradizione di l'hormone in spiranza di migliurà l'efficacità di u trattamentu.
Source
Cetisli NE, Saruhan A, Kivcak B. L'effetti di i pezzi di lignu nantu à sintomi menofuncione è a qualità di vita. Prudential Nursing Practitioner. 2015 Mai-Jun; 29 (3): 151-7.