Sì avete suffrutu di allergii alimentarii severi, pudete esse intimuriti è sternati è ssebbe se chì u sensu hè normale. Ùn sò micca solu.
L'allergie à l'alimentazione sò stressful
Ciò chì vo hè sensu hè normale è cumuni. E persone cù l'alergii alimentarii severi è, in particulari i genitori di i zitelli l'allirgii nutizie, spessu exhibenu un nivice ghjuncu di stress, ancu com'è paragunatu à e persone cun altri cundizioni crunulichi cum'è a diabetes.
Questu hè assai sensu: mentri certi cundizioni crunuliani sò primarmenti mannati da i medicazione o da a cirurgia, l'unicu modu viulente per manighjà l'allergii à l'alimentariu à questu puntu in u tempu si evitenu allergens è trattanu emergenzii quannu si presentanu. È à u cuntrariu di e dieti orientati à riduzzione di pesu o di colesterol, cun una dieta di allergii evitati, ùn ci hè spaziu di travagliu per sbagliate o sbagli.
Ci hè ancu stimatu pragmaticu participatu cù l'alergiassi di gestisce l'alimentariu. Eatte o attendu e partiti è e funzioni soċjali pò esse difficili, secondu l'alergii specifichi. A compra d'alimentazioni speziale per allergii alimentari pò esse più caru, è in certi locali, queste sorte d'alimentari pò esse difficili di truvà. E i genitori di i zitelli allergii anu prublemi pragmatichi addiziati in a creazione di piani d'azzione cun scole è daycares, educà i seguenti nantu à u trattamentu d'urgenza è da leghje etichettatura , è equilibri l'attività di ughjettu di ughjettu cù a bisognu di mantene i zitelli fora allergens.
U trattatu di l'estresse hè impurtante per una salute generale ottimali. Mentri ci hè statu pocu studiu in a cunnessione tra l'allergii à l'alimentariu è l'accentu, u stress emocionale pò accade l' asma è l'asma pò suscitarse risichi per l'alergiasi alimentarii severi, cum'è molte bleu è alergici di cacíe .
A gestenza di u stress hè impurtante per i genitori di i zitelli allergii è in e persone chì ùn anu micca asma, chì u stress crònu pò esse effetti negattivi à a salute psicologica è fisica di nudge.
Cumu cunse cù l'Stress
Cusì cumu pudete avete cun pressioni di u ghjornu di a vita cù l'allergii di l'alimentarii è per reducirà u vostru stress level? Eccu alcuni metudi pruvinuti:
- Adopt un programa di gestore di stress. Questa ùn hè micca necessariu o cose. Certi tecnulugia (in modu liberu) di soccorsu di esercitu stress include respirazione profunda, caminendu spassighjati è meditazioni praticanti. U vostru prugramma di gestisce l'esercitu pò ancu esse a discutirte a vostra stress cun un terapeuta o cunsigliu, o visite regularmente à un terapeuta di massa. Stress Management Expert, Elizabeth Scott, prupone parechje risidui di principianti per aiutà à vena cun un prugramma chì vi sirve per voi, cumpresa Cumu sviluppà un pianu di sollenza di sviluppu chì travaglia. Pruvate com'è puntu di partenza.
- Tap in risorse chì sò dispunibule per voi. Un solu risorsu per e persone chì pò esse preoccupa da a so nutrimentu generale o chì pò esse frustratu da a so mancanza d'opzioni cù a so dieta ristretta hè di travaglià cù un nutrizziunista o dietista. Puderanu esse pussuti à suggerimenti alimentari chì avete micca dichjaratu chì aghjunghjenu a vostra dieta, aiutavvi di pruvà di cuminciari chì travaglia per a vostra famiglia, o cuntrolla a vostra dieta per assicurà chì avete ottene nutizione ottimali. U vostru allergistà pò esse ricumandate un nutricionista o di dietista cun especialità à sapè in allergii alimentari o verificate cù l'Associazione Dietetica Americana. Preguite à u vostru allergistanu per altri mèttrici chì l'anu truvatu.
- Piglianu cunghjuntà à un gruppu di supportu, in a vostra zona o in virtuale. Un studiu di u 2007 in Cyberpsychology and Behavior hà dimustratu chì, mentri i gruppi di supportu d'allergii alimentari online sò i so erbelli, i membri apprezzanu assai u supportu sociale. Dui maneri di truvà gruppi di supportu locale sò di cuntrollà cù l'uspitalisti lucali per a infurmazioni o à quistè u vostru allergistu.
- Infine, amparate tuttu ciò chì pudete nantu à e vostre allergii alimentariu è cumu pudete gestionà. Un studiu di u 2006 hà dimostratu chì l'allergii à l'alimentariu cù e megliu salute mentale in generale eranu quelli chì anu vistu cum'è praticamenti i pratiche sani cù una cundizione chì eranu in cuntrollu; in cuntrastu, i persone chì anu vistu cum'è malati è dimustrati pratiche strategichi di struzzione di l'avventura puntuatu più bassi nantu à indegni di distress psicologicu. Mentre ùn pudete micca cuntrullà a modu chì u vostru corpu risponde à l'alimentazione, sapendu chì fà in una emergenza , ricanuscevendu chì i vostri allergens pò figurà nantu à l'etichettti d'alimentariu, è educate i zitelli d'u zitellu per accettanu una reazione allergique sò trà i passi tangibuli chì pudete piglià à sviluppà a mudernità di cuntrollu assuciatu cù una salute malaltia ottimali.
Sources:
Coulson, Neil S., è Rebecca C. Knibb. "Fighjatu di l'allergiè alimentariu: Amparandemu u rolu di u Gruppu di supportu in linea". Cyberpsychology and Behavior . Feb. 2007. 10 (1): 145-48.
Knibb, Rebecca, è SL Horton. "Puderà percepzioni è praticà a miseria psicologica trà l'allergie? Revista Britannica di Salute Psychology dic. 30 2006. (EPub).
Teufel, Martin, et al . "Pianu psicologicu di l'allergii alimentariu". Re Journal of Gastroenterology. Jul 7, 2007. 13 (25): 3456-65. 3 Dicembre 2007.