Sentite cum'è ùn pò micca perde u pene dopu a menopause?
Vulete sapè per esse perde u pene dopu a menopause? Alcune donne anu dettu chì u guidà di pisu in l'età medievale hè inevitabbile. E altri pinsanu chì a perdita di u pesu hè impussibile dopu avè passatu a transizione. Ma a ricerca hà dimustratu chì perde un pesu dopu à a menopause hè pussibule è hè una sceglie chjucu si sperate u vulete millorar a vostra salute.
Imprevenda Apertura di Piscia dopu a Menopause
L'urganizatori ùn sanu micca propriu perchè alcune bensu piglianu pisu in midlife. Ma i studienti scientifica anu spuntatu qualchi ligere di fatturi chì ponu avè un impattu.
Un studiu publicatu in Medicine & Science in Sports & Exercise amparò chì u livellu fisicu di l'attività è u grassu corpusicatu sò assuciatu fermamente in e donne trà e età di 50 à 59. E donne chì mantinìanu niveli altri d'attività fisica aerobica adupratu menu grassu. Allora si avete preoccupatu di u vostru pesu duranti a menopause è di ellu, per esse attu pò esse u megliu modu per impediscenu quelli di misurti di padding your hips.
Quale tipu di exercitu hè megliu? Ci hè trè tipi di exercitu chì avete bisognu di perdiri un pesu o esse slici. Ma s'ellu avete solu tempu duru à u ghjornu per fà un pocu entrenamentu, un praticamentu veloce di praticà seguitatu da qualchi pesu chì curanu l'esercizii di forza necessaria aiutà à mantene a vostra figura. Sè avete prumminciate di slim down, assicuratevi di pruvate à fà qualchì exercitu nantu à a maiò parte di ghjorni di a settimana per abbrucià qualchi caloria per a perdita di pisu.
Pudete sapà quantu calore avete bisognu à utilizà a calculatrice di u calore di u perdimentu di u perdimentu di pisu sottu.
Pudete perdinu pisu dopu a menopause? Fate un pianu per esse ligne
Mentre avemu in età, assai di noi chì l'ombra ci fallenu à u fondu di a nostra lista di priorità. Forsi hè quellu chì ci hè impiegatu, forsi hè chì hà da diventà quantità consciente à pocu sensu chì avemu in età, o pudè sèveranu in una rutina còmiga.
Indipendendu, a primura di priorità chì qualcuni di noi facenu pudete avè consegni. Molti sperenze chì l' averti di pisci midagliu anu più di fà cù u modu di vita da quantu cù fattura hormone annantu à a menopausa.
Allora u vostru prugettu di perdiri pene dopu à a menopause deve esse un prugrammu per esse attivu. Pudete vulete investisce in un tracker di fitness o monitor di attività per assicuratevi di avè ottinente muvimentu di slim down o di mantene magre. Pudete ancu unà un gimmu o piglia passini per perdiri u pesu à u travagliu cù l'aiutu è u supportu di i vostri cumpagnie di piacè. Se avete retiitu, amparate cumu cumincià un programa di eserciziu in casa per fassi un corpu forte forte.
In a mo spirimintassi com'è furasteru, aghju truvatu chì e donne chì sò assai attivu attivamenti prima di a menopause sò e donne chì sò assai attivu fisicu durante e doppu a menopausa. Allora chì significa questu per voi? Hè un bon ricordiu per fà esercitu vigoru, una parte regularmente di a vostra vita in ogni uparazione. Ùn aghju micca aspessu chì avete bisognu di perdiri pesu per inizià un programa di esercitu. Fate cusì. Assicuratevi u sustegnu di a vostra famiglia, impone i vostri figlioli, fate ciò chì hè necessariu per stà pacatu è attivu. Puderà pagà in u corpu longu.