Mantene a pista di i vostri periodi hè una bona idea.
Dopu tuttu, ùn vulete micca esse atturatu senzapreparatu per gestisce u vostru fluss menstruale .
Ma ùn sapete cuntene à seguitu di u vostru periodu pò dà infurmazione impurtante nantu à a vostra salute?
A tracciai aiuta tantanu è u vostru cumpagnu di a salute assistenu i patti chì ponu sviluppà durante i vostri cicli menstruali chì ponanu indicà un disordine di u ciclo menstruali.
Tuttu u vostru periodu dice qualcosa nantu à a vostra salute, cumprese:
- cume spessu vene
- quantu pisci
- quantu pain li tenite
- cumu si sentenu cummunzoniu
I Cummerciu Menstrual Cycle Matters
À u vostru fernu annunzale annunzale l'assicuranza di a salute hè dettu riguardu à i vostri periodi
U primu dubbju, u vostru attruvatu di a salute, puderà dumandà quandu hè quandu fù u primu ghjornu di u vostru ultimu menstruali o LMP. Questa serà una pregunta fàcila per risponde veramente si avete messu in seguitu di i vostri cicli menstruali.
U so cumpagnu di a salute prestu à sapè più più nantu à u ciculu menstruali. Hè moltu utté si avete scrittu a durata di i vostri ciclichi menstruali, a quantità di u flussu di sangue chì t'hà pussibule, qualunqui sagnante in trà e vostre periode, è qualsiasi sintomi avissiru pussutu.
Sè avete sviluppatu un disorderu di u ciclu menstruu, o si averebbe altre problema sanitariu, u calendariu di u ciclu di a menstruali pò aiutà à ottenevule rapidamente, è forsi più preziosu.
Chì Can I Use to Track My Cycle Menstrual?
Pudete utilizà ogni tipu di calendariu per seguità u so ciclu menstruali. Avete bisognu di sicuru d'alcone qualchì tipu di calendariu chì avete utilizzatu hà spaziu spaziu per voi per falla. Tandu vi guardate i ghjorni chì avete u vostru periodu è qualsiasi sintomi fisichi o emocionale chì vi tenite durante u ciclu menstruali.
Ricurdativi, diventeranu u vostru calendariu di u ciclu menstruu cù u vostru duttore.
Pudete preferisce aduprà una app (cunsiderate Clue o Period Tracker Lite) per seguità u so ciclu menstruali.
Hè mpurtanti di gràcciate u ghjornu chì menstruate è l'ughjettu di u flussu avete ancu sè si avete predichiunale chì sempre accumincianu è finiscinu in u tempu, è nisuna sintomatica di gràficu.
Scuperta da u vostru calendariu o carta nantu à a vostra App
- Scrivite quan vo sanninu. Marcu u primu ghjornu di u vostru periodu. Vulete ancu vulsutu fà una marca nantu à ogni ghjornu finu à u vostru periodu. In più di scriviri u vostru periodu sanguinite fatevi sicuru d'insignà ogni ghjornu stessu perchè qualchì sagnu di u vinu, ancu s'ellu hè un ghjornu chì vi mannate o sistassi trà e perimzii. Inoltri, indicanu annantu à u vostru calendariu se u so purgazione hè eccessivamente ligera o pisanti.
- Scrivite u sangue. U cantu è a qualità di u so sagnu sò quantu impurtante quantu quantu longu è quantu spessu sagnu. Assicuratevi di nutà una descrizzione di u so sagnu di ogni ghjornu. Pigliate e detta:
- Pesante, lumi o spotting
- Marrone scuro o biancu
- Chjassi o flussu acqua
- Scurdate ciò chì sì. Hà u vostru ghjornu passatu bè cumu fà senza prublemi maiò? Fate notu di quellu! Avà hà statu unu di quelli ghjorni fora di quandu ùn avete micca sentu like yourself? Assicuratevi di nutà sintomi o prublemi chì sperete ogni ghjornu.
- Avete sentutu ansiosa o depressu?
- Avete inghjenatu oghje?
- Avete avete un dolore di guai o di qualchì altru dolore?
- Sperienze più forte di u solitu?
- Sò avete crampsi menstruali cusivi ?
- Avà u vostru ghjornu. Aduprà una scala da 1 à 10 per avè i vostri ghjorni. Avessi u vostru pughjale u ghjornu possibbili cù u numeru 1 è utilizate u numeru 10 quandu avete i vostri migliori ghjorni à ghjornu chì sentate sana sana è felice. Pigliate ogni ghjornu per avvalie u vostru ghjornu - ancu s'è tutti i vostri ghjorni sò 10 s!
- Mantene a pista di i medicazione. Hè impurtante chì pudete scrive u medicazione chì pigliate durante u vostru periodu. Sì avè qualchissia sopra à u vostru contru, o i medicini prescritti per trattà u vostru pardamentu di u tempu o altre sintomi, scrivite ancu u ghjornu appronicu. U stessu hè veru per qualsiasi suppliimenti o rimedii talenti. Questu hè particularmente utile quannu l'effetti offrennanti o l'interazzione farranu spiegalli.
Actualizatu da Andrea Chisholm MD