Amparà cumu per dà un massaggio pè ùn hà micca dura. Perchè u ghjornu di pavimentu è ghjornu pò esse pigliatu à i so pedi. Sì dite chì hè stata statu à una mostra di a cummercializazione, chì si stalla in un labellu di ricerca o in parte à fronte di un aula, i vostri pezzi necessanu un restu.
Cumu Dedicà un Massaggio di u Poghju
- Accuminciò da imbastuzza i pede in acqua calda da 5 à 10 minuti. Pudete aghjunghje l' oli fragilata se vulete. Questu avete aiutu à purtà i pani è l' aromatherapy s'ellu si aghjunta à l'acqua. Sece i vostri petti cun una bagnu spugna.
- Lay ou sit back and begin to relax. I piani è i pedi sò soporta da una superficia (mesa di massaggi, sufettu o lettu) o da a persona chì dà u massaggio pè. Massaggio un pede à un tempu. Mantene l'altru pienu imbruttatu in una spugna per mantene u quì in cale.
- Pudete usà oliu o lozione per u masaje di u pede. Executà acqua calda nantu à e to manu per calialli prima di inizià a massa di u pede. Rub l'oliu o lozione nantu à u pede sanu à u sopra à u turmiu.
- Vulete calenderà u pede per cose in parechji stretzi basi. Stendi a pianta u pede è in u circhiu. Una parte si deve ghjuvannuli è sustinendu u calchone è una mani si deve muvianu u pede à a bocca in bocca.
- Pujate u pede davanti à a superficia di sustegnu. Avete spressione u pede cù e mani di a manu, avè cuminciatu à i pedi, è travaglià u vostru modu davanti à i turmoni è falà. Una manu deve esse aghjustendu l'internu di u pede è una banda u fioru di u pede.
- Invece di squeezing, hè oghje à utilizà e mani e torce u pede in direczione oppia cumenciendu à i pedi di l'ochji è di travaglià à i turmidi è da falà. Una sola parte devia esse in l'internu di u pede è una mano in l'esterno di u pede.
- U pede hà da esse caliu è avà hè ora di fà picca . Aduprate i dete di e mani per fà picca nantu à u cima di u pedi è utilizate i vostri puliti per fà picculi nantu à u fondu di u pede. Dopu, cuminciate à i pedi, è travaglià pè i turmidi è tornu. Pruvate troppu i grooves trà l'osse è i tendini di i vostri pedichi è aduprate i stampi in quelle spazii. Ùn si scurdanu micca di e zoni vicinu à l'ossi ankle.
- Forse, fate u vostru focu versu i dames . Truvate l'azzioni induve a basa di i vostri dritti di l'oghje (articulati metatarsalfalangeali), cù i vostri ditte nantu à u pedi è u to pulenda à u fondu, facenu movimenti circolari in issi spiaghitati per i pezzi 1 a 5.
- Accuminciannu cu chilotè centu cinque (picculu little toe), utilizate u vostru indexu è u centru mediou nantu à u tope è u to pulenda à u fondu è cumincianu à a base di u pedicurale è u masaje à a punta di u toe da fà un cìrculu cù u pettu . Segui chì, facendu per stinzendu à u pedicurale, pudete sèntelu u chjaru pope. Fate cusì per quattru cinni toe, finisci cù u big toe.
- Continue with the toes by running your four fingers of one hand in the four interspaces of the toes . Pudete principià da a cima di u pede o di u fondu. Fai parechje maniche rivoltsi è rifletti. Finite i pezzi cù u dettu indumentu in u cippu è u to pulenda à u fondu è cun suezione massacante l'interspazi, perchè infine l'interspaziu cù u pullu u dettu indice è u polu riguarda à voi.
- Avà, vi aiuterà u focu di u pede. Accuminciassi cù i vostri pulitici è facenu movimenti circolari, poi pigliate i stampi à l'inseme è in u colpu à u latu. Per una pressi più di più, pudete aduprà i vostri articuli è ammaite u fondu di u pede.
- Finite u massaggio di u pede da i pizzicidi chjappi cù i vostri ditte nantu à u pedi è i vostri pulzii in u fondu di u pede è cuminciate à i pedi di l'ochji è di travaglià nantu à i turchie.
Tips
- Pettite i tovaglioli in u secadoru per calà i primi d'assecenu i vostri pedi.
- Esistunu tanti tecniche diffirenti per dà un massaggio di u pede. Utilizà e tecniche chì sentenu u megliu per voi.
- Aduprate più pressione chì vo passite da i pezzi di sopra à i pedichi di l'ossigghi è a menu pressu à andà da i turchie à i pedi. Questu avete aiutu per sprime un'energia extra di i pedi.
- Assicuratevi chì u pede è a perna sò soporta sopra una superficia chì u corpu hè tranquillamente relaxatu. Per qualchi tecniche, pudete ancu sustene u pede cun una di i vostri mani.
- Dopu à u massaggio di u pede, limpi l'excedente d'oliu o di lotione per impediscenu di slippà è di applià i medichi à aiutà à segellà in l'umidità.
Chì ci hè bisognu
- acqua o bagnera
- oliu o lotione
- toalla