Coughing effettue hè una tecnulugia di rinfrescru è spurtiva

Aduprà à fà effettuosu e tecnulugii Huff Coughing

Azione isulana hè una parte impurtante di a vita di ghjente per i persone cun fibrosi cististica. Nimu ùn usa a stessa tècnica di spedizione di e viala (ACT) o una cumminzazioni di tecniche, ma a tezza hè spissu cumprata in a rutina.

Per ellu stessu, a tezza ùn hè micca un metu cusì efficace à a spedizione di e viala à quelli chì sò cun CF, ma hè un passu essinziali in sguassà u mucus chì hè allughjatu da altri ACT.

Per questa mutivu, a tezza cuntrullata pò esse cunsiderata cum'è l'ACT più impurtante chì i persone cun fibrosi cesti (CF) ponu utilizà.

Coughing Effectiva

Tough is a reflex that all people with healthy systems neuromuscular have. Coughs sò attivati ​​da u corpu à quandu necessa per sguassà annantanti è mucus da e vente. E persone cun CF tonificà cum'è qualcunu cuncorreghja, ma a tosa riflessa hè différenti à u tipu di tussi chì hè fatta cum'è ACT.

A furtiva di a tussi riflessiva, chì pò esse spasmodedici è pocu di pocu, ACT hè una prufundezza, fonda è cuntrullata. Dopu altri tecniche anu diluitu u molu, l'efficae di tezza vi aiutà à scumpagnà. L'urdinò hè di cundùceru aireu sottu u mucculu in modu pussìbule, perchè a forza di a tezma vi scorchera fora. Per fà piglià a tezzioni efficae, i seguenti ste passeti sò ricunnisciuti:

1. Piglia una gran respirazione profunda, u vostru scopu hè di cumpagnia di i purmuna cum'è questu.

1. U cuntratuu di cuntrainu (squeeze) i musculi addominali superiore.
2. Expulsione (forza) tutta l'aria cun una testa contru.
3. Repetite u prucessu di tezza unu o duie volte, finu à chì u muvimentu finta hè sguassatu di a via aeree.

Pruvate a tezza in un tissutu per ùn esse spreadi di i germogli, poi pozzu spuntà u tessili è lavate i to mani (o utilizate un gelu di u mumentu d'alcohol) immediatament dopu.

Coughing vs. Huffing

In certi persone cun fibrosi cesti , a forza di a tezza pò ancu causà e voglieri a culleghje. In questu casu, pudete aduprà una tecnulugia di scatulaturi furzetta (FET) cunnisciutu cum'è prufittu invece di tossu. In quelli chì ponu tollerà a tezza, l'ochju pò ancu esse utilizatu com un primu passu per portà u mussu à e vaghjime supraniie, seguitatu da una tette contru à purtà u mucus tuttu u modu. Huffing hè simile à a tezza ma hè micca cusì forte. Per fà a tecnica di tossera di tufate pruvà ste passi:

1. Pruponu ghjustu, apri a bocca è tilt your chin à pianu à pianu.
2. Pigliate un respiro grande, lentu è prufunnu, chì cunduci in u pulmoni à circa 75% di a so capacità.
3. Senza a so alte pè dui o trè sicondi.
4. Cliccate l'aria fora in lenta, forza chì culpisce per una bocca aperta, dicendu "huh", cum'è si voce sopra sopra à u focu.
5. Repetite passi di 1-4 uni pochi di volte più volte dopu cun una tezza forti per sguassà u mucus da e vaghjime più grande.
6. Comu parte di i vostri esercizii di spassighja di u viaghju di ogni ghjornu, fate un cicu di quattru à cinque trisioni.

Invece ùn hè micca cusì contru cum'è una tezza, hè sempre travagliu è pò esse tossu pocu fatta. A respira è invece a voce ci permetti l'aria per arrivà darrere u mucu in i pulmonate è si separanu da a muralla pulmonia, perchè pudete puderà pruvucà da u vostru sistema di e viulazione è eject the mucus.

_Source:

_{McCool, FD MD, FCCP è Rosen, MJ MD, FCCP. "Terapi Appenitivi Spirazione Aduprenrulogica: ACCP Evidenza di Prutizzioni Clinica". Chest. 2006; 129: 250S-259S.}

_{Fundazioni di Fibrose Cystic. Coughing and Huffing.}