Sìmbuli è Prevenzioni di un Dolunu Di Rispostezza per Missing Your Daily Coffee
Parechje eranu svegliate ogni crescenu di u matinatu chì u zuccheru di ciuperu o tè caldu per rinfurzarli u nostru corpu è preparanu à un ghjornu persunale. Ma certi voti avertemu micca quellu tazza (o duie!) Di a cafeina incù risultati temuti - una dolma di u soru di rinforzimentu di cafeina è di parechji sintomi disgustati.
I sintimi di una Caffeine Lifting Headache
E persone chì cunsuma dui o più 6 cupcicchia di cafè per ghjornu è dopu interrompeu o riturnate (ancu da un pochi d'ora) u cunsumu di cafeina pò esse l'avanguardia di u cunsigliu di rinforzimentu di cafeina.
Un gastru di a caccia di cafeïna si trova in i dui banni di u capu, hè moderatu à fortemente doloroso, è tende à aghjustà cù questa attività fisica.
Un curuffu di u cunsupportu di cafeïna ùn hè micca necessàbbilamenti cuncessione di dipinze, significatu chì a ghjente sviluppa ancu quandu si cunsumanu quantità di quantità di cafeina annantu à una basa regulare. Inoltre, certi individueldi ùn anu micca sviluppatu un cefale di rinunzu dopu à cessà a consume di cafeïna, anche u cunsumu di cunsunanza di cunsunanza alta di a cafefina - quì devenenu solu da l'individuu (ghjente chì u geniu di una persona hè u travagliu).
A bona nutizia hè chì un masticu di rinforimentu di cafeina hè generalmente liberata à una ore per cunsumà una tazza di cafè o quantu equivalenti à 100 mg di cafeïna.
Inoltre, altri sintassi ancu di malu di raspa pò esse cun a retirazzione di cafeina. Queste include:
- Sollenne
- Povira cuncentrazione
- Depressione
- Ansietà
- Irritabilità
- Nausea / vomitu
- Muscle aches / rigidity
Fonti di cafeïna
Ci sò parechje fonti di cafeina in addition to coffee, cum'è certi tes è sodas, caffè latte è iogurtu, barche di chocolate è dolce, in particulare u bughju è agitatu.
Ancu s'ellu hè teoricu - chì significa micca scientificamente pruvucatu - hè credu chì i medicazione di a cunta di u mofferme chì contientanu a cafeïna pò ancu guverta di sintomi di rinuzioni di cafeina.
Esempi di medicazione chì contientanu a cafeina sò Esedrin e Fiorucci e Fiorine .
A prevenzione di un mancante di stima di a cafeïna
Sicondu a Fundazione Naziunale Ricerca Naziunale, pudete minimizzà a cachezza di rinuzioni di cafeina da una reduccion graduali di a cafeina seguita da a firmà o simplificheghja a vostra intake. Per l'approcciu di l'eliminazione culurizeghja di a cafeina, u neurologist John Hopkins, u Duttore David Buchholz, in u so libru "Cundite u vostru Dolore di Capu: U 1-2-3 Programa per Taking Charge of Your Pain" proposa un accostu di Turchese cold, o in alternativu, un massimu di dui -week caffeine taper.
Bottom Line
In u mondu di u mare, a cafeina hè a ultima paradossu. Un alloghju, a cafeina pò aiutà à trattà migràzii è di i malandrini di tension . À l'altru fiatu, l'ingesta di cafeïna di u ghjornu hè stata ligata à i migranzii cronii è di l'omi di meditazione overuse . Infine, sò in riscu di sviluppà un cefalà di rinuncia si miss ou diminute u so cantu umaghju di cafeina.
Pensate attenti à ciò chì a suluzione ghjustu hè per voi: eliminazione di cafeina o solu modore.
Sources:
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