5 Passi per Begin a Normalizazione Parkinson in A vostra vita
U vostru medico hà infurmatu chì avete a malatia di Parkinson . Hà speditu ciò chì deve aspittà in l'anni venite è hà cuncepitu l'u tempu di risposta à tanti dudi cum'è avete.
A questu stage, hè normale di sentu scunvuritate cuncepimentu è menu capaci di fà capi o ponti di ciò chì qualcosa di questu hè veramente significatu. U primu passu hè di piglià un stufa longu è prufonda è permette u tempu di prucessa tramandà a notizia.
Pò dighjà parechji ghjorni; pò piglià più.
Quandu a terra hà cuminciatu à praticà sottu i vostri pedi, ci sò cinque fà chì puderete acquistà una perspettiva mejoru di a strada.
5 Passi per a Paralizazione di Parkinson in A vostra vita
I primi cose chì i travagliegui suciale si scurdanu hè chì l'accettazione di una malatìa accumenza cù l'accettazione di u diagnosticu . Sì avete qualchissia persone nantu à i vostri dubbji cù u vostru diagnosi, serà più menu investitu per fà l'accostu cù u cambiamentu necessariu per gestisce a vostra malatia.
Ùn si sìanu timusi di ottene una seconda opara , particularmente quandu hè qualcosa chì cambia a vita com'è a malatia di Parkinson. Ùn hè micca chì fate scuntate u vostru duttore; hè più nantu à l'autuditirminazione è l'infurmazioni cuntrullà per fà una scelta infurmata.
Se u vostru diagnosimu hè cunfirmatu è accunsentiscenu, pudete inizià u prucessu di nurmalizà Parkinson in a vostra vita per piglià i quattru passi seguenti:
- Accuminciassi cù un rapportu forte cù u vostru duttore . Duverebbe sviluppà un bellu tempu, è hè impurtante chì avete a cumunicazione rapida è onesta cù l'infurmazioni sia da u battellu. Avete bisognu di operà cum'è più cà mèdic è paci; vo site avete bisognu à diventà soci. Ùn ponite à truvà parechji medichi finu à truvà u dirittu .
- Sapete vostri droghe è cumu per piglià. Sicondu quandu anu prescrittu, hè impurtante chì sapete chì e vostre nomi ("a pillola bianca" ùn hè micca abbastanza), cumu fà i cume, chì effetti possittivi duverevulevunu, è quale l'interazzione farmacevule per evità. L'scopu hè di diventà un espertu in a vostra salute, micca un passageru.
- Staghjone un programa di esercitu cum'è una priorità. L'evidenza hè forte chì l'esercitu traduttu à a funzione di mutore megliu cumparatu cù e persone cun u Parkinson chì fermanu sedentariu. Sì ùn sò micca in u migliore di salute, fate u vostru duttore per fà un teste di toleranza di esercitu . Puderete pudete pudere dinò cun un capimaghju di fitness per creà un prugrammu chì pudete expandà cum'è vi vene. A regula hè simplice: mantene a vostra corpu in mudanza.
- Focus on good nutrition. Mentre micca un alimentu unicu pò trattà i Parkinson o sintomi, una dieta bàbbilita sia stimulare u vostru sensu di benessiri evitannu alcuni cumpurtamenti medichi (cardiovascular, gastrointestinali) chì pò aghjunghje a vostra cundizione. Infurmazione di Parkinson ùn vi mancu passà boni bonu sceltu quandu vi ghjunghje à a salute generale. Eat right, diminuite u ingressu d'alcohol, è evite i cigarettes.
- Truvà supportu. Turnate à amichi è famiglia chì sapete sarà quì si avete bisognu. Stacciete cun un gruppu di supportu compostu di cumpuletti simili chì sò quì soprappenu l'altri. Fate selettivu. Ùn settate per gruppi o amichi chì ùn vi furnite micca u rinforzu pusitivu chì avete bisognu.
> Source:
> Fondazione Parkinson's National. "Malatiene di Parkinson: Chì Ellu è a vostra Famiglia Solu À Mustarda". Hagerstown, Maryland; aghjurnatu 2013.