E persone cù COPD anu una capacità ridutta di l'esercitu
A tolleranza di l'esercitu refai à a capacità d'esercitale d'un individuu cum quantificata da a so capacità di sopra l'exercitu è / o a pesu massimu di travagliu assicuratu durante u periodu di esercitu. A tolerenza di esercitu pò esse misurata accurately durante una prova di toleranza di esercitu.
Persuniani cù a malatia pulmonaria obstructiva chronicu, o COPD , anu una capacità ridutta di l'esercitiu / attività due di dispnea è fatica , chì stanu da un suminatu d'oxigenu inadegwate in u corpu.
À u tempu, ancu i più chjosi tasteri, cum'è eterna, pò causà difficultà.
Furtunatamenti, a ricerca ammenta chì l'esercitu per esercitivu pò dà reduci u sintomu COPD, migliurà l'energia, aumentanu a durabilità è aiutate chì sèntate megliu generale.
Eccu ciò chì deve bisognu di principià un prugramma di esercitu cun l'EPIDC.
Prima di l'Etenimentu iniziali
Se avete COPD, visitate u vostru duttore prima di principià ogni programa di exercitu. U vostru medico hà da puderà duverete un teste di toleranza di esercitu. Hè chjamatu ancu una prova di stress, l'eserciziunamentu di teste di toleranza, o ETT implica a caminariera in una cinta treadmillée à livelli diffirenti di difficultà mentre hè stata cunnessione à un eccaggiu o ECG.
Durante a prova, u vostru duttore hà seguitate a vostra pressjoni, ritmu di u core, è EKG prima, durante e dopu l'attività cù l'elettrodi muneta à u vostru pettu. A prova principia cù voi stinnate à u restu, da volta mentre ponu stà. In seguitu, avete da esse dumandatu à camminà nantu à una cinta treadmetta à varianti veloce.
Dopu chì i risultati di e teste sò intesu, u vostru duttore darà guidate per inizià un programa di esercitu. Assicuratevi di dumandà parechji duminii per quessa chì sò clarificati quantu duvete esse aduprà per e quantu spessu, i tipi di esercizii per fà è micca di fà, è se avete bisognu di fà cambiamenti à u vostru dosttamentu di medicazione o di dosages.
Eserciteghji cù l'EPPD
U vostru duttore deve esse aiutavvi à sviluppà un prugramma di eserciziu chì cumpriu stinzendu, forza di furmazione, è l'exercitu cardiovascular.
E stretching exercices include l 'allenamentu lento di i musculi, chì, quandu si fa cù regula, crescenu a vostra gamma di movimentu è di flessibilità. Ci hè fatta prima di esercerà per preparà i musculi per l'attività è prevene u preghjudiziu è dopu esercitarete per enfasi è impedisce a forza muscular.
A furmazione di furmazione implica cuntrazzioni musulmana ripetuta o rinfrisa finu à u musculu hè stancu. In i malati cù COPD, l'esercitu di rinfurzà u corpu ci sò particularmente utili per a ghjente chì aumentanu a forza di i vostri muskoli respiratorji.
E exercici cardiovascular o aerobic, cum'è cammendu, jogging, ciclismo, rinfrescante, balli è aerobics aquatius, utilizanu gruppi musculari enormi à rinfurzà u core è pulmonate è à migliurà a capacità di u corpu per l'usi l'ossigenu. Mentre chì questa puderia esse difficili prima per e persone cun l'EPIDU, a ricerca studia pubblicà l'exercitu cardiovascular regiu pò assicurà a vostra respirazione, è diminuite u coru stimatu è a pressione di sangue.
Assicuratevi di seguità u rigulu di esercitu di u duttore predefinitamenti è per contactà l'uffiziu si avete qualchì dubbiu, cuncernamentu o u dulore durante l'esercitu.
> Source:
> Esempii di l'Esercitu è di l'attività di l'Esercito di Coppa. Pàgina di Cleveland Clinic. http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_
> Understanding_COPD / hic_Coping_with_COPD / hic_COPD_Exercise_and_Activity_Guidelines. Updated 8 ghjugnu di u 2015.