U trattamentu propiu deve identifichendu a causa
U pene pò esse un vaghjimu sintumu. E persone chì anu diagnosticatu cù artrite suscitarà chì a so cunnutta cunnisciuta, l'artrite, hè a causa di u so pede. Ma ci sò assai cundizzioni chì ponu causà u pessimu di u pede è hè impurtante per distinguishte entre elle. Per esempiu, l'artrite hè trattama diversu ca una ferita. Ancu se a fonte di u pede in dolore sia statu un cundimentu per u pattu cumuni , cum'è bunions o hammertoes, hè essenziale per trattà a cundizione.
Prutje a meccanica di u corpu, l'articuli è a to gait all have an impact on arthritis.
Figurata da 28 hezmi, cunnessi da una reta di articuli , musculi, tendini è ligamenti, u pede hè una di e più cumpetenti di u corpu. Siccomu u pede hè cusì intricatu, diverse situazioni di u pede pò causà a struttura per scunnià, chì a inflamazioni è u dulore sò a cunsiquenza.
Causes di Foot Pain
U traumu fisicu o ferita hè a causa cum'è più cumuni di u pessimu di u pede, spessu risultatu in sprains (ferita à i ligamenti) o frattura (ferite à l'osse). Tali ferimenti spessu occuru quannu l'ancletu girà, girà è girate, anzuale a so distanza di u rolu di mozzione . I ventilatori di u sports fanate assai di questi in a NFL o NBA. Ma succede à folie cumune, solu in u cursu di un ghjornu persunale. Sprains sò doloroso, sì, ma u restu è u tempu pò esse curati miraculous. Pudemu assistisce u prucessu curativi cù u travagliu RICE - rest, ice, compressione, elevate.
U restu dà a vostra ferita u tempu necessariu per guariscenza. Ice reduces u panicu è a ciappa. A cumpressione (cù un vèndite elastique ) ancu reduce l'inflexioni è a crescita curazioni. L'elevazione impedisce inzuccaratu eccessivu causatu da l'accumulazione di sangue in u situ di a ferita. Pudete ancu cunsiderà piglià a curazione di uctuaire , cum'è ibuprofen o acetaminophen .
Se tenete una storia d'ultrasei stomacu o prublemi di fegate, verificate cun u vostru duttore prima.
A frattura necessita un pocu più d'aiutu, ma spessu necessitatu una visita à un medico ortopedicu . Hè tìpica, l'ortopedista vi farà studii di imaghjini. I raghji sposti l'annunziate a frattura - ma micca sempre. Certi fratturi di cumbattiti o frattura di l'estressu pudianu esse dumandà esse imaginariu più sofistichatu, cum'è CT scan o MRI. Se un ossu hè riditatu, u vostru duttore puderà chjamà u pede. U tempu di ricuperazione hè typically 4 a 6 weeks. Sicondu a gravità di a frattura, pudete bisognu di terapia fisica per rinforzà u muvimentu dopu à u fucile.
U pene pò escevolvi senza danni ancu. U disfunzioni congènita, anziane, una crescita di stress estressiva da esse pisci di pesu o esse in i vostri pedi assai longu, è qualcosa cum'è semprici è fixabile cum'è pesti dolci (o troppu strettu, troppu puntate, o mancanza di cuscugliate) pò esse fattori. Ancu troppu di una bona cosa pò esse implicata: corridori o marchitori chì anu overdone pò causà u dolore à u pede.
Conditions di cunnizzioni cumuni
Eccu una lista di certi di e doluri per u pezzu cumuni:
- Artrite - Inflammazione di l'articule. Questu pò esse parti di una cundizione grande, affettendu ancu altri articuli. Sì avete cuntenutu u dulore persistente , senza accuratà externa apparente, cunsultate u vostru medici. Un ragiunamentu pò evidenzia di l'artrite, se esiste.
- Bunions - Un bumbettu accurtu à a basa di u big toe - o quarchi ricercati più chjucu affettanu u to little toe - sò spessu causati per stress ripetutu (per esempiu, cù calzini stylish but narrow-toe). Applying pads per cushioning or pain medication pudete furnisce allughjassi, ma volte unie bunions solu solu cù a cirurgia.
- Calluses e corns - Pellicata, rough, and yellowish skin causa da pressione o frotta. Calluses formanu nantu à i boli di i pedi o i tacchi; i corani sò posizionati nantu à a cima di i rigioni. Pudete chjudarà carole è callosi da u stranu da i capigli di pelle morte cù una pizica. Un podiatristu anu ancu megliu strumenti per fustu. Pudete aghjunghje un pad molese in furnizzioni cuscini. Assicuratevi i vostri ponti sò fitti. U calzettu cù una casata larga spaghetti sò megliu.
- Archi Fallen, piedi chjami - Un pianu pianu hà un arcu curvatu sucu. Cù pieni chjusi , l'arcu di u pede ùn hè micca curvingly curve, ma in veramente vene in cuntattu cù a terra. Normalmente, ùn ponu micca cumplicature. Quandu u doricu sviluppeghja, un mèdicu pò prescrive un orthoticu per furnisce u sustegnu.
- Martelli punteghjani - Pezzi chì si fracassu finu è avè l'apparenza di uva. U trattamentu sò generalmente cuminciare cù l'aghjunghje un pad in toe per l'angular bone. Hè imperattivu per aduprà calzarii chì fannu un spaziu per u martellinu . Se pads è calzature adatti poveru à sullivà u dolore causatu da i martelli, a cirurgiunaria pò esse una opción di trattamentu di l'ultima ricerca.
- Spurs du talonne - Cresioni di l'uvunu in u calcariu. Quandu a fascia plantar overstretched da running, bad shoes o overweight, pulls on the bone where is attached. Nantu à u tempu, u corpu risponde billi cresce l'osse extra. L'ossu supplementu pò causà u dolore. L'espurtaghjiunqua anu da esse desarrollatu com'è a cunsiguenza di cundizione artriticu - salimenti di l'ossu è di cartilaggiu sviluppate uni articuli degeneranti. I tratti includeu u riposu, l'antiinflamatoriu , l'injezione steroidi, è cum'è l'ultime resort, a cirurgia.
- Morton's neuroma - Quandu i dui ossi fraccionanu, u tessili ribunziali trà i pudi pò speso. Questu hè spessu occurdu trà u terzu è quartèsimu tombu. Influra, tenerezza è u dolore assuciati à sta cundizione pò esse graduate à u zingigatu, l'annibule è a sensazione ardente. I sintomi avemu spessu fermu dopu un pezzu di longa o caminari. Prima ligna di difesa: restu, scarpi novi . Secunna ligna: injezzioni di cortisone . Tercera linea: cirurgia.
- Fasciitis Plantar - A inflamazioni dolorosa di u gruppu spuggliu di tissuti sottu u pede, generalmente induve cullò in u puntu. Sentite cum'è ste stepping on a nail. U trattamentu di solitu: l'esercii di stinzà i ligamenti è l'orturati per mantene stirati.
- Plantar warts - A pressione nantu à i colti di i vostri pedi pò causà estes crescritti. Ci hè un array di compostu per aiutà à a so sughjura. Puderete u vostru duttore.
Fighjatu u vostru metru di u Piu Pain
Pò ricerite a circà un trattamentu prufessiunale si:
- Avete un brùassu, severu dulore à u pede.
- Ùn pudete micca purtà u pede.
- Redness o inchazo persiste.
- Avete una malatia aperta o ulceru à u pede, più a frebba.
- Avete un diabetes o una altra malatie chì avessi i flussu di sangue.
Per pinpoint u vostru prublemu, u vostru duttore trasaltarà un arbore eliminazione di e dumande. Pigliate u vostru duttore per dumandà à l'iniziu di u dulore; se i pieni sò affettati; se u dulore hè constantu o intermittenti; se u dulore hè lucalizata o muviva in u circondu; Sì avete numbnesse o altri sintomi; Chì fà u dolore o pessimu.
A prevenzione di u Condicioni Pain
Sempre hè megliu per evitarie prublemi quandu possi. Mimmià i vostri pedi ùn hè micca una mala idea. Per guardà i vostri pedi in u statutu tip-top, i duttori recommand:
- E pratiche cusì cun pruduttu, cù l'arch support è cuscugliate, cun bellu spaziu in u box di pettu è per a bola di u pede.
- Salute di salute hè una moda. Sceglite i so scarpi chì sò supportivi, micca solu di bè. Abbandunate e scarpi cun dete stalini è tacchi alti in a tenda.
- Prima di esercitarete, calore. Dopu à esercite, enfasi. Pudemu i so pedi à traversu un furmaghju meritava l'attenzione.
- Moderazione in tuttu ciò. U travagliu gradualmente à distanzi più longevuli in caminari è di cursa.
- Diminuisce a carica nantu à i vostri pedichi pò aiutà. Lose pisu, se ne necessariu. Sì bisogna à stà nantu à u vostru travagliu, per piglià pausini è per pusà quandu si pò esse.
- Sustituisce a vostra corretta o caminariate cù regularmente. U calzate ùn perdurà sempre, almenu micca a so funziunalità protettiva. Ancu u vostru paru favuritu hè una vita.
Sources:
U Pain Pain è Problemi. U Universitariu di l'Ohio State Wexner Medical Center.
https://wexnermedical.osu.edu/ ortopedics/foot-and-ankle
Pain Peu. MedlinePlus. 3/1/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
Pettu è Croce. Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm