Stress is a big trigger for headache
Migdi ùn anu micca solu per fallu mancu per fà mancassi un travagliu, ma s'ellu fermanu in u travagliu, u so travagliu di u travagliu hè spessu reducidatu.
In fattu, sicondu un studiu maiò in a Journal of Occupational and Environmental Medicine, a persone pèrdite circa 4 ghjorni à l'annu per u masticu di a stima di a morte, a maiuranza sò o migranii o ceuta di tene .
Ci hè parechje mutivu per quessa chì pudete esse propensu à i malde di u travagliu.
Perchè esse dichjaratu, per a maiò parte di noi, sia u travagliu ùn hè micca solu una scelta, aduce chì u vostru dullallu ùn hè disattivatu. A bona nova hè chì, secondu è cunzignatu di i cumbuglii di u malmetu di u malu di u travagliu potenziale, pudete scopre a vostra unica solu, u primu passu per rinforzià i vostri dultemu è impediendo à l'avvene in u futuru.
Averebbi in u travagliu
Ci hè parechje potenziale inevitabbilità chì puderanu causari un malu di u paese per sviluppà à u travagliu. Queste include:
- Stress of your daily job
- Poviru dormu, svantaghju sempre in tempi di travagliu
- A rinfrisca di cafeïna senza cume un caffè un ghjornu o un quantità chì hè menu di solitu
- Saltate l'ombra o lunch
- Ambient environmentale quant'è u lume / glare da u screnu di l'urdinatore
- Problemi meccanica (per esempiu, postura poca in u vostru desk)
L'estressi hè prubabilmente u quellu chì tocca à a più. Stress in u situ di travagliu si usa un esternu cugnimi, cum'è u stress di cumpressione una difficultà attività mentale à u travagliu.
Ci hè ancu un stress psicologicu à u travagliu, cum'è u stress emocionale di travaglià cù l'altri, o l'anxiety ligata à a vostra effittività di u travagliu.
L'estressi havi assai effetti nantu à e daveru di una persona. Per esempiu, l'estressi ùn pò micca solamente daveru una migraña o tensezza di u malu di a testa , ma pò diri à u so sviluppu crunulariu.
Stress can also aggravate a disgrazia e cache di malatia di a vita.
Quante l'estremità accumula i morta di iperturi ùn hè micca capitu, ancu chì i scientifichi crèdenu pò fà certi omi più vulnerevuli à i triggers ambientali. L'estressi pò ancu avè u libru di certi chimiiammi infjammatorias, cum'è a histamina, prostaglandini è l'òxidu nìtru, chì accuminzanu a rifletturi di a inflammazione è u dolore in u sistema nervu.
Altru pudoru potenziale in ribattimentu in u travagliu
Sicondu un studiu di u 2013 in a Journal of Occupational Medicine è Ambjentale, o avè possibili dispunizie per u vostru dà u malu in u travagliu include:
- I psicologicu è suciali si disigna com'è rolulu cunflittu
- Un ambiente di travagliu chì ùn hè micca assai sociali
- Bullying da u to patronu o cumpagnie
Hè interessante ancu di nutà chì e persone chì anu persu suluzione di travagliu generale più bassu, è e persone chì sperienze a mancanza di cuntrollu di decisione o di cuntrollu di a so intensità di u travagliu anu maiori severi.
Un Verbu da
Sì avete propensu a sviluppà i pasteurmi di u travagliu, pruvate per determinar a causa-cunzidennu un cuntrollu di u cechju per aiutà à pruvà tuttu.
Inoltre, ricurdate di piglià a cura di sè è i vostri bisogni fundamentali. Comu u colu. Pigliate u tempu per un lunch sano.
Fate fora da qualchì aire frescu un coppiu tempu per tuttu u ghjornu. Esercitivu prima o dopu à u travagliu, è quandu u solu di u travagliu, fate a vostra mente piglià una volta di a vita di travagliu.
Se u stress di u vostru travagliu hè sopbligumentu, cunfirmate tecniche di gestisce l'estressu cum'è terapia di rilassamenti, meditazioni, o yoga. Parlate cù u vostru duttore persunale per pudè appruvà un pianu di a testa di raspetta.
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