Potente, induve induve, è bonu, i cranberries sò stati vicinu à a tavola di vacanze durante 400 anni. L'uriggini americani usavanu cranberries machinate per a priservà a pemmican, una pasta di carne secca chì, grazia à l'acidu benzoic in i frutti bianchi, si mantinenu bè cunservatu è gustatu à l'invierno. I pericorsi anu sirvutu cranberries in u primu ghjornu di Thanksgiving, accuminciannu una di e assai tradizioni chì avemu sempre oghje ghjornu.
Pudete avè pruvatu u zuccherinu è a salsa di cranberry, o pozzu nantu à i frutti secchi. Ma dopu avete amparatu quantu putente podcastu di e ciuvelli tarì, pudete vulete manghjalli in tuttu l'annu.
Brutti Cranberries Tanti Lotte Malachi
Sì avè avutu mai avutu una infezioni in i vetorulini (UTI) , pudete avete pruvatu a drentu l'arbalaccia, u succettu astringenti di u cranberry. Cranberries sò in alta in anthocyanidins, una classa di flavonoids chì ponu aiutà à guidà l'UTI evitenant l'e . Coli di vulsutu à i celu di a vetor. Ùn sì micca sicura chì i cranberries pò impediscenu UTI, ma qualchi studii prometenti suggerini chì vale a pena pruvà.
Ci hè parechje evidenza ancu chì i cranberries puderanu un rolu in a salute di a prutata.
Cranberries anu un compostu chì ponu retrocede è fracassa u sviluppu di a plaquita dentali è a maladita periodontali è ponu reduci cavities per quattru coleczonii di Streptococcus bacteria .
Perchè a malatia di gum hè assuciata cun risichamentu significativu di risicu di u cancinu di u pankrecu, i vostri snack sapuriti o ancu aghjunghje duve doppia dritta in prevenzione.
U cancinu di u pankrecu in u so modu di diventà a siconda causa cum'è più cumune di morte di u cungru in i Stati Uniti. Senza un prucessu effettuali di scrutiny, a maiò parte di a ghjente hè diagnosticata quandu u cancer anu sviluppatu è ùn hè micca curable.
È s'ellu hè micca bellu raghju per esse intristituito da u rolu di cranberries in a gum disease periodontal disease pò esse ligata à malatia di u coru .
Infine, cù u costu di prucessi odontologichi è malati periodontali, i cranberries pò esse bonu per a vostra salute finanziaria ancu.
Cranberries, Aterosclerose di colesterol, è Aging
Mentre chjappiò u zuccaru di rubini, ricordate puru chì i flavonoids in i cranberries pò megliurà u vostru colesterolu . Mentri i cambiamenti di LDL cancianu pocu, certi studii truvaru una reduczione in LDL oxidatu. Eppuru i cranberries seem to boost HDL, u "bonu" di colesterol. Questa reducione si vittiru principalamenti in u cunsumu di u ghjornu di 20 uncesi di u zuccherinu.
Avemu tutti amparati di u beneficiu di l'antioxidante in questa settanta decenadore, è i cranberries sò carricati. Antioxidanti travagliendu per lavà (neutralizazione) i radicali libretti furmati in u nostru corpu per tuttu in l'exposures tògiques à i prucessi metabolichi normali in u corpu. Li Radicale liberi facenu a so maladrina brutta causa di danni à l'ADN in i celi. U danni cumulative à l'ADN (mutazioni) hè quella chì stabilisce u percorsu per u cancer per sviluppà.
Perchè i cranberries freschi anu più antioxidanti ca qualsiasi altre fruttu, spuntinu nantu à i cranberries o pozzu u zuccaru pò esse una manera sana per affruntà l'averebbe.
Variate futura di Cranberries More Effective
U USDA Agricultural Research Service hè travagliatu nantu à una nova varietà di cranbie.
Piglionu u cranberry americanu è u mbregliano cun una varietà d'Alasca. U cranberries americani anu anthocyanins chì sò di 3 à 5 per centu di glucose, ma a crescente di a pianta hè di l'anthocyanins chì sò 50% di u glucose. Questu prumove l'energia antioxidante, è facenu più faciuli di digià. U cunsumu pruduttu realizatu da u novu super cranberry puderà migliurà a vostra salute più rapidamente da chì pudete assicurà a vitamina C, antioxidanti è anthocyanins assai efficientemente. Queste i pianti sò sempre cultivati è studiati, perch'elli ponu esse cultivati nantu à l'alivi.
Cranberries Effect on Breast Cancer Cells
À a Università Cornell, i circherosi pruvati testichi di cranberries nant'à i celi di u cancer umanu; per vede cumu effetti chì anu da a proliferazione celula.
In dui dosi più di 4 ore, parechji di i cèl·luli di u cancer crescienu à mourru. Quandu a dosi di l'estrattura di cranberry fu aumentata per u stessu numaru di cèl·lii di cernera, u 25 percentuale più di questi celi. I scientifichi anu aumentatu l'dostazione di l'estrattura, è ancu u tempu chì i celesti erani marinating in l'extract. Dosi più maiori è più tempu rèsiru numeri più numerichi di cèl·lii di u cancer cresciute in una staghjoni prima in u ciclu di vita naturale di a cellula.
Avemu sempre in i primi ghjorni di studià u rollu di i cranberries in a salute di u pettu è ùn si sà chì l'effetti di l'extracte di cranberry in crescite di cancelli criscenu in un labora avissi da u stessu effettu in u corpu umanu, ma hè cusì un cumbugliu interessanti. Cù tutti i tratti tòchii avemu per u cancer, cerca di moduli non toxicali per trattà a malatia hè una bisogna.
A maiò parte di a ricerca chì duvemu annantu à a dieta è di i cancelli in quantu à l'alimentari chì puderanu reducirà u risicu di u cancer induve u primu locu. Qualchi studienti anu detti quale raru i fitochimiemi in i pezzi pudè ghjucanu à i cancers chì sò digià stabilitu. Pigliate un momentu per verificà qualchì altru alimentu chì pò esse luttà u cancer dopu chì si trova.
Camini più spertificà per Cattine di Cranberries
Cranberries sò un alimentu versatu. Utilice cranberries in salsa è chutney, cù u so zuccaratu pocu rifinitu quantu pussibule. Agghiunciu i cranberries freschi, cungii o secchi in pani, cookies, è torti. Pruvate aduprà edifizii naturali (melu, sciarpi d'astu, nettu d'agave) inveci di u zuccherinu raffinatu à rinfurzà u gustu tartante di cranberries. Quandu sceglite u zuccherinu, leghjite l'etichetta cù cura è evite e mezchemuli chì sò carricati cù ghjuvellu di fruttu di fructose. E quandu u to patu dolce urge à fà u razzu di u cane di caramelu, u frenu nantu à un pocu prugettu di cranberries secchi invece.
Cranberries Beyond Pucker Power
L'indiana americana è i Pilgrims sò stati à una bona à i cranberries. I prutezione conservative, preventivante è antioxidante in i cranberries pò esse usatu per a prutegà e cundizioni chì varienu da a malatia di gumini à u cane di cumbera. Chì i faciani megliu cà solu un pranzu, una salsa chicca, o un chjucu brillanti di baga russa nantu à un arbre Natale. Cranberries sò unu di i frutti mas salutati pudete manghjà. Cusì!
> Sources:
> Dandekar, S., Deshpande, N., è D. Dave. Evalwazzjoni Comparativa di Efficacy Anti-Microbiano di Cranberry Extract e Chlorhexidine Deterioru à i Pathogeni Periodontali: Un Struttura In Vitru. Journal of Periodontal Practice . 2017. 2 (1) 2017.
> Jacob, J. Study Links Bacterial Disease Periodontal à Pancreatic Cancer Risk. JAMA . 2016. 315 (24): 2653-2654.