Mentri ùn ci hè una dieta perfetta per tutti cù fibromialia è sindromu di fatigue crònica , certi nutrienti pò aiutà cù i nostri sintomi. Parlate assai nantu à i supplementi, chì sò una bella manera di assicurà chì serebbe cunsigliu di ogni cantu di ogni ghjornu, ma hè ancu impurtante per esse sicura ch'è manghjate l'alimentu right. Cuminciate una serie d' Alimentazione di a Settimana per vede u valore nutrizionale di i diversi corsi è vede cumu beni benificanti.
Dintra u Banana
I bananas anu più prublema più cunnisciutu per esse ricca in potasio - ci hè circa 400 mg in una dimensione sana. Se si piacerebbe suluzioni di a pierna di notte, u vostru duttore hà da esse di voi di manghjarete un banana prima di lettu. Perchè què? U potassiu hè impurtante per a funzione musculare, inclusa a cuntrazzioni. Hè cruciali per a salute cardiaca, esculta è digestiva. U potassiu hè ancu un elettrolitu, chì significa chì aiuta à aducerà electricità à u vostru corpu.
Quessi sò tutti i boni ragiò per noi di ottene potasio. Se tenete prublemi cù assicuranza, sudatu assai, manghja quantità di salini, o anu freti di maladie, pò esse risatu per a carenza di potasio.
Ma u potasio ùn hè micca solu l'impurtante in una casca di banana - stu fruttu cuntene macchine di magnesiu è malic , chì parechji medichi recettanu per u nostru sintimu dulore muscular. Aiutanu aiutà u vostru corpu producenu energia.
Pensa chì bisognu à manghjà i pezzi per avè l'acidifici essenziali?
Pudete stà surprised à amparà chì i bananas cuntene o Omega 3 è Omega 6.
Bananas vs Supplements Potassium
Supplimenti di potassiu, in dosi più altimi chì ciò chì hè in multi-vitamini, venenu cù parechji advertenzii è solu deve esse pigliatu sottu a tutela di u duttore. Sè in l'AINES o l'inhibitori ACE, ponnu interaccettate malamenti cù i vostri medicazione.
Hè cunsideratu cum'è megliu per ottene u putassiu per e fontene naturali.
I sorsi alimentarii di potassu ùn venenu micca incù i stessi periculi. In tempu cù u banana, pudete piglià u potassu da l'albercocu, u cantu u coubeddu, u pumffu, u pure, u fagioli, i patate, u pesce è u fiocciu.
Possibbilimenti drawbacks
Sè vo site nantu à una dieta low-carb o di diabetic, una banana ùn hè micca a scelta bona per voi - avete circa 25-30 carbs, o 2 scambi dijabetichi. Per un bocca, invece, pudete esse capaci di cunghjuntà un banana cun una bona fonti di prutezione cum'è manichi o latte di manufa.
Benefiċċji di Bananas
I bananas sò un frenu rapitu, faciule, chì pò aiutà i vostri muskoli funzionà degne, aiutu à a salute di corazon, aiutà a digestione, impediscenu a deshidratazione è più. Hè una manera simplicia di acquistà un impulse di i nutrienti chì aiutanu à alleanza di sintomi senza piglià più supplienziu è possibbilmente mette in quantità perigenti. Inoltre, l'allergii di banana sò raru.
Personale, aghju manghjatu i banane quannu i mio músculite sò stati anguli è malati, è ancu per i cavalli charlie, è ùn ponu aiutà à aiutà.