L'estrattura di foglie d'alcachofetta vene di e carciofizzi ( Cynara scolymus ). Sta pianofria pertenece à a famiglia di a margarita è hè nativa d'un territoriu cum'è l'Europa di u Sud è l'Africa di u Nord. Hè un accumpagnamentu diliziosu di parechje platti, è e so foglie sò tradiziunale in trattamentu i dolgi com a ictericia, reflux à l'acidus, è diverse disordini di u fegatu. Studii di ricerca sò dimustratu chì a carciofora puderia avè un novu nichidu: a salda di u colesterol .
Cumu pò esse Articulu di u colesterol.
Sfurtunatamente, i studii sò mischiati à l'usu di l'articuli à a dimissioni di colesterol. A maiò parte ùn si tratta micca esaminà l'effetti di l'extracte di foglia d'alcachofese, chì hè ancu assai dispunibili comu un supplementu. Un studiu truvò chì i livelli di colesterol totali sò riduti per u 18,5% in paragunà à u 8,6% in quelli individuelli piglià un placebo. Inoltre, u colesterulu LDL hè ridduzatuu u 22.9%, cumparatu cù u 6% di quelli chì piglianu un placebo. Per vede sta diferenza, i participanti di stu studiu avevamu da almenu 1800 mg di extracte di casca da l'articulu per 6 simane.
Eppuru uni pochi studii anu truvatu chì i livelli di colesterolu totali ciusciati trà u 5% à u 45% in quelli chì piglianu l'extracte di foglia, assai altri studii ùn anu truvatu nudda diferenza significativa. Inoltre, a maggiorità di sti studii, truvaru chì i trigliceridi è HDL ùn pari micca assai affettati da l'extracte di foglia.
A quantità mediata di u extracte di casgiu in la stufa d'articuli tramandati à u 1800 à u 1900 mg di almenu durante almenu 6 simane. Duranti l'studii, l'ùnicu effetti nutarenti significati sò notu fami, flatulenza è debule.
Cumu l'Articulu hè culesterol più veloce?
U modu per quale l'alcachja di u colesterulu ùn hè micca cunnisciutu solu.
Ci hè pensatu chì l'alcachi quasi puderanu interacittà cù a stissa proteina chì i statins interagranu cù u colesterol. Chjamata HMGCoA reductase, stu enzyme juve un rolu impurtante in a fabricazione di u colesterulu.
I carburcasi cuntene ancu antioxidanti, cum'è flavonoids. Quessi chimichi sò ancu in una varietà di variità, culurite d'arghjintini è frutti è sò pensate chì intervenenu un rolu in a dimissioni l' oxidazione di LDL , chì cuntribuiscenu à l' ateroesclerose .
Incluso Alcachocu in a vostra dieta
L'alchocufi sò una alternativa sana à cunsumà l'altri alimentazioni altive di grassu, ma ùn deve micca esse solu per esse sulamente u nivellu di colesterol è trigliceridi. Ancu s'ellu ci sò ancu parechji forme di supplementi d'estratti d'alcachjochja commercially disponibile, ùn puderianu micca prestu l'altri nutrienti chì una alchicca veru pò cuntribuisce à a vostra dieta. Perchè i supplementi di l'arburuchju di mancosa si puderanu interacce cù altre cundizione medica chì avete o dispusitivu chì si trovanu, avete parlà à u vostru assistent à i prevene di l'assistenza meditoria di prima cumprese in u so reginu di salvezza.
Ci sò molti modi per includiri l'alchimica in a vostra dieta di reduczioni di colesterol. L'alchocufi pò esse salatu bè, rostite, grilled, o cunsumatu crudu.
Solu bè avete cura per non cugliate i vostri albitri à i grasi pisanti o fritte, - pudete aghjunghje più calori è grassu saturatu à u to pranzu.
> Sources:
> Bundy R, Walker AF, Middleton RW. L'estrattura di foglie d'alcachiche si reduci u colesterolu di plasma in altri adulti iperolesterolemichi sani altri: un testu randomized double-blind inevitatu da placebo. Phytomedicine 2008 Set; 15 (9): 668-75
> Pittler MH, Thompson CJ, Ernst E. Articulu Fugie di lignu per trattà hypercholesterolemia. Cochrane Database Syst Rev 2008; 3: CD003335
> Rondanelli M, Giacosa A, Opizzi A et al. Effetti benefiziusi di u supplementu di suppressione di l'alchimiste chì vulete aghjunghje l'HDL-colesterolu in i sugetti cù ipercolandoliglie assai primu: un prucessu double-blind, randomized, placebo. Int J Food Sci Nutr 2013; 64: 7-15.