Quali nutriziali sò particularmente impurtante per i malati di tiroïde?
Quì hè una visione di parechji nutrienti di culu chì vi pò piglià da l'alimentu è / o supplimenti, è cumu pò esse benefiziunate a salute di a tiroïde.
Vitamina D
U nivellu di vitamina D sò assuciati à e cundizione autoimmune tiroïdale. Mentre a maiò parte di noi puderà esse benefiziunate da un pocu minuti un ghjornu di l'expositu di u sole, per aiutà à a furmazione di a capacità di u corpu di pruducia vitamina D, assai persone si prufittà d'aghjunghjendu supplementu vitamina D.
Un suggetu impurtante nantu à vitamina D: hè megliu assorbitu cù u vostru cena più attuali di u ghjornu (in generale cena).
Iodine
Iodine hè cruciale per a produzzione di l'hormone di tiroide. È iodu stessu chì hè una materia prima di u corpu per creà l'hormone di tiroide. Allora una deficienta in iodine pò hà prevenutu à a funzione di tiroide cum'è u corpu ùn avete micca boni materiali priziosi per pruduce l'hormone di tiroidii. In u stessu tempu, l'iodine in iri pò ancu esse problematicu, cuntribuisce à l'enlargement goiter-thyroid-e potenzalmentu causannu a malatia a tiroïde autoimmune incinta è aghjustatu.
Sè averete pruvucatu è dimustratu per esse deficienti in iodu, i sperienti urganizanu chì sceglite un colmu di iodu / iodure cum'è solu di Iodorale o Lugol per a più efficacezza. Ma tenite in mente, solu per piglià iodu chì avete una cundizione di a tiroide hè contruversu è pò esse contraproduenti.
Seleniu
U nivellu di u seleniu minerale sò assuciatu cù un risichu risicu di malatia a tiroïde, inefficente T4 à a cunversione T3, è sò assuciati cun un risultu aumentatu di malati tiroziari autoimmune.
A menu chì ùn sia un fan of the Brazil nut enriched in seleniu, hè difficiule da vene un seleniu abbastanti, perchè voi vulete suppliimentu. Ricurdate, però, chì troppu selenicu pò esse tòxica, è l'esperti ùn cunsiglianu micca più di 400 mcg di seleniu da tutti i fonti, include vitamini, suppleti, e frutti nanzu per u ghjornu, per a sicura.
Zinc
U zincu hè unu di i minerali chì sò necessarisi per a pruduzzione è l'uperazione di l'hormone di tiroide. I nivuni di zincu pò esse un trigger of hypothyroidism. Puderete pudete aghjunse più di zincu à a vostra dieta - o pudete vulete suppliendarà cù questu minerale.
Probiotici
Probiotici sò l'alimenti è i supplite ricche in un bonu tipu di bacteria chì aiutanu à mantene u equilibriu di i vostri bacteriali intestinali. I pruibìti ghjusti ponu aiutà à aghjuntà u vostru sistema immunologicu, migliurà a digestione, di lutte di cumbattimentu è a stinziazione, è a lotta l infizzioni.
Hè assai benefizii di salute per i maladrini di tiroïde, assicurendu chì avemu ottene una dieta rich in pruibitichi-o cumplementà cun elli quandu necessariu-hè una forma segura è sana per aiutà a vostra salute.
Ferritin
Ferritin hè una misura di un precursore guaritu per u ferru di u corpu. (Ùn hè micca quantu a ferrazione di ferru). I nivuli di ferritin deve esse adattatu per a cungreghje per puderanu assicurà è prozacassi l'hormone di tiroide. S'ellu hè insufficente, a risposta hè aghjunzione di ferru à a dieta in manciarii o supplimenti.