L'acitu di sidru di pumu hè un liquid fattu durante a fermentazioni di sidru di poma. Duranti stu prucessu, u zuccaru in manzili hè fermentatu da u levadiziu è / o di i battìri in a sidra, in u spiritu è, in fine, in l'acitu.
À l'altri tipici d'acitu, u computore chjave in l'acitu di sidru di mazza hè l'acidu acìticu. L'acitu di sidru di pumutu cuntene ancu altri sustanzi such as lactic, citric e malic acids and bacteria.
I prupietti chì u vinaggiu di pumitte (è l'acitu in generale) puderanu stimulà a vostra salute in e seguenti modi:
1) aiuta u sangue di zucchero è impedisce a diabete
L'àcitu acìticu in l'acitu prisenta à bluccà l'enzimi chì aiutanu à digià u fucu, risultannu in una sucità più chjuccula in zuccarale in sangue dopu à l'alimenti amidose cum'è a pasta o u pane. In un rapportu publicatu in u 2017, i ricerchi anu studiatu previamente pubblicati prucessi clinichi nantu à l'effetti di l'acitu di vinagre cù un sughjornu è truvaru chì l'acitu hà aiutuu à diminuà i fluttuazioni in u zuccherinu è l'insulina dopu à u manghjà.
Incorporà l'acitu di sidru di mazza in i vostri pranzi, pruvate aduprà un splash à insalate, marinati, vinaigrettes è salsi. Se tenete diabetes o prediabulazioni , fate puru cunsultate u vostru duttore se sè stanu avè l'usu di quantità più grande quellu chì sò nurmale attruvatu in cucina. L'acitu pò interazzione cù a medicazione di a diabetes è ùn deve esse micca aduprà da e persone cun certi cundizioni di salute, cum'è gastroparesi .
2) Aid in Weight Loss
I sustettanti dici chì u vinu cunsumu prima o cun un manghjatu ponu avè un effettu saziamentu. Un studiu japunesi anu studiatu l'effetti di l'ingaghjamentu di l'acitu di u vinu in u gruppu di grassu in adulti chì eranu obeè. A fine di u studiu di 12 settimane, i participanti chì avianu cunsumatu l'acitu avianu una riduczione modesta di una sola riduzzione in u pesu corpu.
L'indirizzi massimi di u corpu (BMI), a circunferenza cintura, i trigliceridi è a grass gras viscerale sò stati ridotti. Sippuru studii studii, anu bisognu di capiscenu a cunnissioni trà l'acitu è u pesu.
A ghjente tendenu à cunsumà quantità più grande di u nurmale di l'acitu di sidru di mazza chì l'utilizanu per ghjudizi di pèrdre di pesu, cun ancu di piglià in forma di tavoletta. In ogni casu, ci hè un risicu chì i piluleti ponenu i disturbi à u gastrointestinal. Sicondu un rapportu, per esempiu, una donna hà avutu un tablione ACV allughjatu in a gola per 30 minuti è hà sviluppatu u dolore è a tendernessità in a zona di a gola è a difficultità di travaglià chì durò durante sei mesi.
3) Derbia di a Caspa
Per affruntà a caspa, certi persone si trovanu chì spritzing un pumu d'oliu è solu di l'acqua à u scalp combate persistent flakes, picurtà è irritazione. L'acìticu di l'acìticu pò cambià u pH di u fuscà, facenu per legatu-unu di i principali cuntribbriceri di a caspa, à prumove. U spray hè typically left in hair per 15 minutes before before aclaré e hè usatu una volta o duie volte in una settimana.
Quandu spritzing hair or tinsing out the solution, evite micca l'acitu di sidru in u to ochji è l'ochji. Ci hè sempre diluita è utilizata in quantità limitati.
Pudete desiderà utilizà a prutezzione di l'ochji. Se tenete un capeddu beddu trattatu culore, cunsultate u vostru tecnicu di culore chì pò influenzà u so culore.
4) Stop Itchy Bug Bites and Stings
Sì avè avete moschischi di moschju, u fioczu di vinu, o piccatura di midusa, una solu diminuta di sidru di sidru di pumu hè battore à i muzzucchi è i picurane pò aiutà à pruvucà è irritazioni.
5) Freshenze u Lavore Hair
Per guardà i vostri capelli freschi à mezu entre lavaghji, pruvate spritzing solu solu d'acitu di u pumpidu nantu à e vostre radiche per cuntrullà l'oliu. I sperienti recettanu di aghjustà cinque zicchi di u vindu di sidru di mazza à cinque ulu d'acqua in un spruzzo è spritze i vostri radichi diversi volte, una volta o duie volte in una settimana.
Attentu à ùn esse suluzione nantu à a vostra face, l'ochji o l'uce. Sì i vostri capelli sò trattati di culore, hè una bona idea di cunsultà u vostru colorista prima di usalla.
Ancu l'acitu di sidru di pumu hè un occasione cum'è cunsigliu per un rinfrescante pè rinfreschià u cumprà schampu è di clarificà i capelli ponni, a suluzione hà da diluvate ferma perchè hè più difughu di mantene l'ammonti più grande chì sò stati usati in un rinfrescante da ellu in a vostra face, l'occhi , è a zona delicata di a pelle chì lasciate in casa.
6) Erince a Sunburns Minori
Mentre chì a cunsigliu più cumuni per un sunburni medius hè una cumpressione d'acqua fresca, bagnu bagnu, gel à l'aloe, o creme, certi persone ghjurà per l'acitu di sidru di mazza. Puderà aghjunghje à un bagnu bathu o cunfondati cù l'acqua fresca è spritzed parenu in i spazi affettati (evitendu a faccia) per esaltà u dolore è l'incomforta.
L'acitu di sidru ùn anu micca esse aplicatu forza sana o in cuntenuti forti à a pelle, perchè l'acidità pò distraisce ancu a pelle. Ùn era ancu micca usatu per più ardenti seria. Assicuratevi di cunsultà u vostru attruttore di sanità per aiutà à decisione di a gravità di a to sante.
7) Clear Acne è Pimples
L'acitu di sidru di pumu pò aiutà à secrele pimples quandu una solu solu hè spicchata à i pimples. Hè da esse diluccu prima di appruicce à a faccia perchè pò causà ferite in a pelle o quessi chimichi in casu chì ùn sò micca dilute suffixe.
Ancu l'acitu di sidru di pome hè suggerutu cum'è un toner di pelle, ùn hè micca cunsigliatu perchè l'acidacci acìticu in ACV varia assai.
8) Soothe una zaffata di Sore
Un elisir du gocce onorevoli, i pumetti di u vinu d'oliu è i gargles sò stati à prutezza u dulore di una malatia di rattura . Ancu s'ellu ci sò parechji ricetti è protokolli diffirenti, una ricetta di bevande basca chjama una cullizzioni di l'acitu di sidru di mazza, una cullizzioni di meli, è un pezzu di pimienta di ciava agitatu in un tazza di acqua calenta.
Ancu certi cuntadini sustene chì l'acitu di sidru di pumetta hè propietate di upertu di ghjudiziu è i capsaicin in pepini ch'hè alluvi u dulore, ùn hè statu micca una ricerca nantu à a capacità d'acìtu di u pumu di u liceu per furiate cù malati.
Certi volte cunsigliate una solu sulidora o ancu piglià u vindu di pumu per a culloca, ma l'acidità pò causà irritazioni di bocca è garganta o quessi chìmichi.
Mentre a maiuranza di gesti è minuri, si tenete altri sintomi o quessi invucassate, avete avete contactatu cù u so cumpagnu di a salute.
9) Ease Heartburn è Indigestion
L'acitu di sidru di pomo hè dichjaratu per sguassà parechji tipi di stonghi , rifluxi àvuli, e cundizzioni digestiva cum'è stinatura o dicirrea. Per a stizza d'aria, l'acitu di sidru di poma hè pensatu per travaglià postu perchè hè acidicu, è a carenza di l'acidu di stomacu hè struitu chì prumove i sintomi di sordardi in certi populi.
Iò, a gastrunumia di a scherza largamente accettata di cunsigliu di reducià l'alimenti acidificanti, perciò hè una bona idea di parlà cù u vostru attuali di a salute d'acqua prima di aghjunghje l'alimenti àcidi à a vostra dieta.
Mentri certu di ricurriri ricumandemu à pigliàllu di a cuchja, l'acidità di l'acitu di mazza pò esse in bocca, garganta o irritazione o esofagera. A guideline più moderata seria avè una cantità chì avete avè normalment à manghjà in un manghjà (tipicamenti una cullizzioni o menu) diluted in una tazza d'acqua o presa in manciari.
10) Sicurizza Curaru
Per affucà u salottu, i proposuttori suggerenu cunsumà una cullizzioni di zuccheru cù parechje pezzi di l'acitu di sidru di pumu aghjuntu à u zuccherinu. A pruduzzioni granfinale di u zuccherinu è u gustu agrillo di u vinu sò dicenu d'accuminciari li nervi in a gola è a bocca responsabbili di cuntrullà u riutore di salmu.
Sì e so sullivazione sò una regula regularmente per voi, assicuratevi di vede u vostru duttore. Ùn vulemu ùn vulerà esse dipenditu regularmente in u zuccheru di a vostra dieta per sguassà i sulliccelli. Inoltre, i sullivari pò esse un signu di una cundizione sottostante, cum'è GERD o una hernia hiatal .
11) Stomp Out Odor di l'ombra
Per aiutà à pettini pieni sottu à cuntrollu, i prutettori riprisentanu l'acitu di sidru di pumetta pò aiutà à equilibrari u pH da u pelle è pattu à u bacteriu chì provoca l'odore di u pede. Di genere, un pocu di l'acitu di sidru di mazza hè mistata à l'acqua. U so toghji, buchi o palluni di cuttuni, tovaglioli petiti, o raglianni di cuttuni pò esse dipped in a suluzione, sguassata fora, è utilizata per a struiri u fondu di i pedi. Wipes pò esse fatta capunanzu è arregistrà in un magazinu impastitu.
Eppuru un arendu di l'acitu pò esse notu, spessu si dissipa quandu a solu suluzione hè stata secca. Evite di i so scarpi fatti da i materiali cum'è u pelle chì pò esse affettatu di l'acidità.
12) Scambià per u vostru desodorante
A solu solu d'acitu di u puminu pò aiutà à neutralizà l'insula l'ominu. Di solitu, i pads di cuttuni, touletti, o raggetti di cuttuni sò spritzed chjaramente cù una solu solu dèbuli è scupi l'armpiti. U gustu di l'acitu vulete dissipate chì si secca.
Hè una bona idea di pruvà a suluzione di pumetta di l'acitu di vinle in una zona più chjuca è per esse aduprà cù u fate di fibri delicati, cum'è a sita.
Tipi d'Acetu Apple Cider Vinegar
L'acitu di sidru di pumu hè dispunibule filtrata o micca filtrata. U sidru pappatu hè un culore biancu chjaru claru. L'ACV senza filtru è unpasteurizate (com'è l'acitu di sidru di braggi) hè un sedimentu spumante, nuvole à u fondu di l'buttiglia. Conociutu com "mamma di vinegar" o solu "a mamma", stu sedimentu compostu principalamenti di battìci di l'acidus acetic.
L'acitu di sidru di pumu hè ancu dispunibili in tabella. Un studiu di u 2005, cunzonda, pruvatu 8 marche di supplementi d'acitu di u sidru è truvava chì l'ingredienti ùn currisponde micca à i ingredienti di listinu à l'etichetta. Ciò chì anu più, l'analizi chimichi di i mostei induve i circhercati per dumandassi si qualchissia di i prudutti sò l'acitu di sidru di pumu o solu l'acidu acìticu.
Cumu usu di l'Acetu Apple Cider Vinegar
Ancu l'usu di più suggeriti implicanu dilucuzà l'acitu di sidru di mazza prima di appiecà à u corpu, a salvezza di e diverse ratio à l'acitu d'acqua ùn hè cunnisciutu. A razza 1:10 hè statu suggerita per apprezzate direttamente à a peddi, ma duveria esse di più débilé (o evitata sana) nantu à a pelle débile o delicate.
Invece una cullizzioni à una colazione di sopra mixed in 8 uncesi di l'acqua hè spessu suggerita cum'è un quantu raghjone à u usu internu, a sicurezza di parechje dosi ùn sia micca cunnisciutu.
Pudete pruvate d'utilizà assai diluita, ma l'ingrossu di l'àcitu acìticu in l'acìtu di sidru di u mazzulu varia (a furtuna di l'acitu biancu, chì hè un 5% d'àcitu acìticu) chì face impussibile di stà sicuru di a verità a forza.
Effittivi di u Securità
L'acitu di sidru di pumu hè un ingredientu famigliali di a famiglia, chì puderebbenu purtà à crede chì hè tutta sana. Mentri ùn pò esse senza mutivu di alarma si sia generale per salutà, ci sò parechje effetti putevuli per esse cunsigliu, sopratuttu se a cuncintrazione hè troppu forte o hè in cuntattu cù u vostru corpu per u tempu.
L'acitu di sidru di pumutu, per esempiu, pò causà burnii chimichi. Ci hè stata casu di raccogliii chimichi quessi chì l'acitu di sidru di u mazzu hè stati usatu per i parati è una cundizione fugliale cunnisciuta cum'è molluscum contagiosum.
Ancu l'acitu di sidru di pumata hè in modu di cunsiderà cumercià di casa per blanarè di denti o rinfrescante sopra, espunenti i vostri denti à l'acidità pò degummighà l'esame di e dentalli è di cundite à cavità.
Quandu secondu internu, ACV pò traduzzione di diminuite di nivellu di potassu, l'ipogliuemia, a irritazione di a gola è e reazzioni allergii. Hè un acidu (un pH di menu di 7 hè un acidu, è parechji parechji cunsumi un pH di 2 à 3) pò pruduca credenze è ferita à u sistema digestivu (inclusi a gargia, esofago è stomacu), in particulare quandu pigliatu senza mancu o in grandi quantità.
Un annunziu di u rapportu hà cunsideratu cunsumu eccessivu di vinu di sidru di pumutru cù livelli di potassiu di sangue bassu (iputicatie) è di densità minima di u hezur.
L'acitu di sidru di pumetta pò intarezzione cù certi medicazione, inclusi i laxatives, diuretici, diluenti di sangue, e malatie coriu è i medicazione di diabetica.
Sè avete avete l'utilizatu l'acitu di sidru di pumutru per qualsiasi propiu di salute, assicuratevi di parlà cù u to prove affittuurore per vede s'ellu hè ghjustu per voi, in casu d'trattava d'autore, è evitendu o pagà u trattamentu standard. A pirsuni cun certi cundizioni (cum'è ultras, l'hernia hiatal, l'esofago di Barrett, o potassium bassa) pò avè bisognu di evitarà l'acitu di sidru.
L'acitu di sidru di pumu ùn deve micca usatu com sprej nasal, sinusu lavatu, o in un pappu di neti, è ùn deve esse micca aghjuntu à i catichi d'ochji. L'acitu ùn aiuta micca in u trattamentu di i pirocchi.
Un Verbu da
Un splash d'ovinu di puma pò appoggià parechji platti (micca solu insalati) è aghjunghjenu un sapori maravigliu à a to cucina.
Ci sò parechje usi anecdòtici è qualchi preghjunari chì suggerenu chì puderanu aiutà certu cundizioni. Mentre pudete truvà chì vi benefichendu da e so pruprietà, i prucessi clinichi enormi sò nicissati d'avè prima pò esse cunsigliatu com'è trattamentu.
Sì avete cuntinuatu à pruvà, pudete parlà da u primu u so attuali di a salute è à solu l'usà in quantità chì hè dilutau.
> Sources:
> Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell O, Almér LO. Effuccu di u vindu di sidru di u pumutu nantu à u voluptu dilettatu in i malati cù a diabetes mellitus tip 1: un studiu pilotu. BMC Gastroenterol. 2007 Dic 20; 7:46.
> Hill LL, Woodruff LH, Foote JC, Barreto-Alcoba M. Lesioni esofagi di u piddu di l'acitu di sidru di sidru è a valutazione sussegwenti di i prudutti. J Am Diet Assoc. 2005 Jul; 105 (7): 1141-4.
> Johnston CS, Steplewska I, Long CA, Harris LN, Ryals RH. Esaminazione di e prupietà di l'antichica di l'acitu in adulti sani. Ann Nutr Metab. 2010; 56 (1): 74-9.
> Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Ugajin S, Kaga T. Vinegar intake reduces el peso corporal, a massa grafica di u corpu, i nivuli serum trigliceridi in obeessi materiali niputi. Biosci Biotechnol Biochem. Dicembre 2009 (8): 1837-43.
> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.