Benefiċċji di Dietu Di Carbu Mèritu per Dui cù Sindromu Oestari Polististicu
E donne cù sindromu polististicu d'ovaru (PCOS) sò spessu a resistenza di l'insuline o a diabetes. A resistenza di insuline hè una cundizione induve e cungreghji in u corpu ùn micca sottumessu risposta à l'insulina, chì risultanu in u zucchero di sangue è a diabetes.
A ricerca mostra e donne cù u PCU pò esse benefiziu da seguità un carbuidrata pocu o indici di u livellu di glucemia à u minimu, chì pò aiutà à gestisce a perdita di pesu è ridutta u risicu di a diabetes.
Più Tempi Regular
Un studiu 2010 publicatu in a Revista Americana di Nutrimentu Climàticu hà truvatu chì e donne chì seguitanu una dieta di ughimu gastru hà megliu una sensibilità di l'insulina, rinnavanu ciculi menstruali più regularmente è avè qualificatu maiori maiori in a so qualità di vita.
U studiu cumprendi 96 donna in età 18 è 40, chì anu diagnusticatu da PCOS. E donne chì eranu pigliati metformin eranu eliggiuti sempre, ancu e donne chì anu avutu diabolite o depressione anu evitata di l'estru.
E donne era attribuita à seguità un insemi di pocu grassu, pocu di glucosìficu (GI) di carbuidata (50 sughjetti), o una dieta sana, di altrimenti sana cù indice moderate à altu glucèmico (46 temi). Oggettini anu seguitu da un annu, o finu à chì perdenu 7% di u pienu di corpu.
Mentre chì tutti i participanti anu righjuntu a so ghjustu di perdita di pesu, u 41% di i dieteri di u vitellu GI è u 50% di l'insegni di u GI hà micca scontu à quellu scopumu in l'età di l'annu priculosu.
E donne chì si metformin, in più di seguità una dieta di ughju infieru, puderà esse sustinienze più maiore in a so prucessione di toleranza di glucose.
Perda di Pesu è Sensibilità Impurtata di Insulina
Un studiu 2015 in a Journal of Obesity and Weight Loss Therapy anu truvatu chì e donne cù PCOS chì seguenu un pocu fècimenu è una bassa dieta di latticebre pò pèrdre pisu, migliurà a sensibilità di l'insuline è reduciate i livelli di testosterone.
U studiu cumprendi 24 donne chì eranu overweight o obese chì seguitanu una dieta pochi in carchi di carattati è prudutti di latti durante 8 simane.
A fine di u studiu, i donne perde una media di 19 liri, riduceru l'indici di massa di u corpu, è perde da circa 3 pulgmi da a circunfera di a cintura. Inoltre, i donne anu vistutu una reducione in i nivuli di insuline è i mesures di resistenza di l'insuline, è dinò una reducione in i testi di testosterone.
I ricordi cuntzintu chì, mentri i carbuidrati sò l'stimulaturi principali di u liberu d'insulina, i prudutti di latti è i fustu risultatu in secrezione postulazione più alta di l'insuline chì i vegetarii non-starchy è frutti. Inoltre, altri nivuli di insuline sò crescenu per annulà e livelli di androgenu in e donne cù u PCU.
Sources:
Marsh KA, Steinbeck KS, Atkinson FS, Petocz P, Brand-Miller JC. Effettu di un indice glicemèticu pocu cumparatu cù una dieta sana cunvevuli in u sindrome d'ovari polististicu. Am J Clin Nutr . Jul 2010; 92 (1): 83-92. Epub 2010 u 19 di maghju.
Phy JK, Pohlmeier AM, Cooper JA, et al. Starch Bauchu / Dieta Baxtera Risultati in Successful Treatment of Obesity and Co-Morbidities Vinculati à Polycystic Ovary Syndrome (PCOS). J Obes Weight Loss Ther. 2015 Apr; 5 (2). pii: 259.