Parechje persone cun pieni chjusi chì pensanu chì sò pocu chjusi è chì nunda pò esse faciutu. Questu hè sbagliatu in a maiò parte di casi. Piani di u pianu pò esse un problema medico medicale chì risultatu in u dolore, u difficultà à ghjunghje l'articuli è / o limitanu l'abilità di esse attivu.
Tipi di Piani Flat
Ci hè parechji tipi di piani nantu à i piani, è ancu varii gradi di severità.
Piani cianu estentanu separati medichi in i dui tipi: flexibule o rígida.
Un pianu pisu flessibule hè quellu chì hè chjapu solu quandu u pesu hè pusatu nantu à u pede.
Un pisu pisu rinu hè, cum'è u nomu indicatu, rigidamente chjusu cù e senza pisu pusendu nantu à u peri. Petti rattimi chjucu sò dovutu à a coalition tarsal (una cundizione in quale l'ossigliu anu aghjustatu), l'artrite è e congenital conditions. E piatti standard sò assai più cumuni.
Eccu cinque questi chì ponu aiutà i vostri piani.
1. Stretching
Un musculu strettu di vientu, Equinu, medamente chjamatu, hè cunzidiratu com'è a causa cumuni di i piedi chjuche per parechji pedi è i ciruchuli d'ossu. U musculu strittu trasmette una forza pronatante in u pede, risultatu in collapse arch.
Un prugramma di stirma dedicatu pò alluà l'effettu. Un stracu efficae per l'Achille hè a strada. A yogica à u cane isciutu hè un altru stretchu grande per a partenza di a perra.
2. Arch Strengthening Exercises
U pede hà assai muscoli chì sò cuntenuti in ellu, chì significheghja i musculari urigginari è finiscinu quì sottu u pede senza estende in una altra parte di u corpu. I musculi sò chjamati musculi intrinsiusi è sò in generale nantu à u fondu di u pede.
I pacienti cù i piazzi sò si sò spustamenti imprudentamente o sviluppati malamenti intricati, cusì un prugrammu dirigit à rinforzà i musculi in u pede pò aiutà aiutu à l'archu.
E exercici semprici implica muzzelli di i pizzuddi, cumu trà i buchi o un pappagallou cù i dintorni.
3. Inseriti di scarpi
Arch soporta, o l'orthotiche pudendu sustenevule extrinsicamente o sullivanu l'arcu. I travagliati allinamentu i strutturi cunti in una pusizioni megliu, cresciute u archu è daveru u calcariu. Piani cianu si sentenu megliu cù inserti perchè u sustegnu strutturali hè allughjatu i ligami è a musculatura è spasmi.
4. Caminetti di Barefoot
Questu hè un cuntrastuu cum'è in i corsi in generale chì u pianu pisu necesita supportu. Quandu caminava o praticatu senza praticatu, i musculi di u pede hà diventatu più attivu è crescenu più forte. Muvressi cchiù forti in u pedimentu, teorizamente, pò traduce in stabilimentu di u pede.
5. Cirurgia
Cirurgia per u pie uperà pò esse una opzione per pedi ferrie chì ùn anu migliore cù altre misure.
A cirurgia per i piani ponti pò esse simplicemente simplicità o summamente cumplicate, secondu l'età di u paci, a gravità di u pianu pisu è i so sintomi. Ogni pianu pianu hè diversu, per questu hè impurtante chì u pianu ùn hè micca trattatu in una moda di cutterie.
Un tipu di cirurgia pò esse un implante in u spinu di u pede per sustene l'osse.
A più comunale, a ciccione di u pienu ciucciate trasmissioni di u tendinu cù cuttimi d'ughja o fusioni cumuni per ottene riinurdinamentu. In i più avanzati di u mumentu in u mumentu, i più grandi fusioni cumuni possu bisognu.
Ma ùn ci hè cura per un pianu finale, ci sò e misure chì pò piglià per fà i vostri pezzi sentenu megliu è migliurà a so alineazione. Quandu tuttu altru, a cirurgia pò esse una scelta.