Fatturà Uncontrollable è Controllable
Migrani sò debilitanti è ponu esse amparendu in u funziu di u ghjornu di una persona è a qualità di vita. Questu hè magnificatu quandu i migraini sò cronii. A bona nova hè chì "cronificación di migrañas" pò esse impeditu da adopranu certu modru di stili di vita sana.
Scopre i fatturi, ancu cuntrullàvule è imparu, chì ponu accorcate a trasfurmazioni da una migraña aguda à una migraña crònica.
Chì ghjè una migraña crònica?
A migraña crònica hè una migraña con ou senza aura chì si trova in 15 o più ghjorni per mes. Sicondu i criterii di u Società Internazionali di Cefalu, questu quì hà da passà un per almenu 3 mesi.
Factors incontrulli
Ci hè parechji fatturi in a vita chì ùn pudete micca cambià - sò solu da u vostru cuntrollu, ma pò cuntribuisce à i vostri migrani chì anu crescente. Sti fattori include:
- a femina
- u vostru DNA - certi persone anu certu geni chì facenu più di sviluppà migrazie crunulò
- un status socio-ecunumicu inferjuri è livellu più ridore di l'educazione
- una storia di una preghjudiziosa inveciata
Factors controllable
A bona nova hè chì a maiò parte di i fatturi chì contribuiscenu à a cronificación di migraine sò in u cuntrollu di una persona. Un grande fatturu mudificate hè l'utilizzazione sopra à l'utilizazione di i terapèuti aghjiesi à a migraine cum'è anti-infiernate nontruduali, analgésichi di cunmbulu ( Fiorinal o Fioricet ), è triptani , per trattà migraine.
Sicondu a medica, utilizandu una migravia abortive per 10 o 15 o più ghjorni per i mesi ùn pò micca solu predispose una persona à sviluppà migrazie crunulica, ma ancu avè sviluppatu un medulamentu overuse cefalà . Inutilizzatu l'altru pensamentu di u pensamentu di u so dulore, cum'è a cafeïna, hè statu ancu attruvatu à cuntribuisce à u sviluppu di migranii crunulati.
Havi cchiù fattori include:
- obesità
- I prublemi di umore, cum'è a depressione è l'ansietà
- stress
- igeità di i sughjornu di i sughjornu
A qualità di i vostri migrani chì agisce ancu à a prubabilità di elli à diventà crunulogicu. Per esempiu, quantu beni u travagliu di i migraine terapeutiche hè impurtante - se ùn sò micca bè trattatu, sò più prubabile di sviluppà migrazie crunulò.
U significatu di mè
Remain proattivu in a salute di i migraine. A quantità hè in u vostru cuntrollu - gestione u vostru pesu cù l'eserciziu, vigilantà i vostri calori, è manghjendu una riti ricca in frutti, ligumi è grani sani. Adoptate tecniche di gestisce i scontri chì travaglianu per voi s'ellu hà scrittu in un diurnu, esercitivu, facennu iociatu, meditate o impegni in un hobby chì hè piacevule.
Sources:
Società American Headache. Pudete aduprà e pimmu?
Bigal ME & Liptn RB. Cuncetti è miccanichi di cronificación di i migraine. Dolcezza . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
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Houle T & Nash TM. Stress and cronea di cronica. Dolcezza . 2008 Jan; 48 (1): 40-4.