U seleniu hè un nutriente cruciveru per a vostra salute, è hè essenziale à u metabolismu di l'hormone di tiroïde, trà e tanti funzioni principali.
U seleniu hè un minerale chì si trovi in certi alimentari chì manghjarè, aghjunghjenu à l'alimentari per furtificallu, è pò ancu esse presitu com'è suppulu di dietetica. U corpu ùn mancu fabricà u seleniu, perchè l'unicu modu avemu un seleniu hè di travagliu è suppulu.
U nivellu di u seleniu pò esse misurata da e teste di sangue. L'analisi di u capeddu pò evaluà i livelli di u seleniu per u longu. Sicondu i Instituti Naziunali di Salute, un livellu sanu di seleniu hè di 8 microgrammi (mcg) / dL o più alte. In i Stati Uniti, a carenza di séléniu hè pocu rara è a maiò parte di a ghjente sia ripiglià a quantità di seleniu.
Ci hè parechji fatturi di risichi per a carenza di seleniu, cumpresi:
- Intestinal, digestive, o assorbazione
- Avè avutu cirurgia per via di gastru
- Vivendu in una zona cun u soffiu deficientu di u seleniu
- U culesterol- statistici di lignate
U necciu di u Brasinu hè cunnisciutu da avè assai nivellu di seleniu. L'altri forti chì sò fonti di seleniu include include certi frutti di mare, comi cammimi, sardini, salmuni, latti e tuna, è carni, aviculture, funghi, pani, cereali, granuli, ova è prudutti di latti.
U seleniu hè dispunibule cum'è un supplementu, solu solu, o in formule cunfinate in multivitamini.
Ci sò dui forma di seleniu: selenometioni, o selenite di sodju. A ricerca hà amparatu chì ci hè megliu d'assimiglia per a selenometioni di seleniu. I sperienti ricumandenu chì l'adulti ùn avè micca più di 400 mcg di seleniu à ogni ghjornu da ogni fonti. Ogni livelli pò causà a tossicità di seleniu, cù sintomi cum'è a pervulenza è di u unghje, nude, rashes e anormalità di u sistema nervoso.
In particulari, avè attentu à e cascieri Brasili, perchè cuntene so seleniu, in certi casi, cum'è 100 mcg per nut, chì pudete attivà a tossicità di selenicu.
Impactu di u seleniu in u tirozu
U tiroide hè l'urganu chì si cuncentra selenju più cà qualunqui avutru. U selenju ghjucà un rol decisivu in a capacità di a glàndula tiroidea per a produci l'hormone di tiroide.
Una carenza di séléniu hè assuciatu cù una varietà di tematichi di tiroidii, cumpresi:
- Ipotiroïdismu
- Hipotirodioismu subclinicu
- Tiroidite autoimmune Hashimoto
- Un ghironzu agituale (goiter)
- Cansu di tirozu
- A morte di Graves
Iodine - u blocu di custituitu è l'ingredientu chjave di l'hormone di tireoidi - deve deve selenju per esse sintetizzati in l'hormone di tiroide. Diversi studii anu truvatu una relazione inversa cù u nivellu di u seleniu è u risicu di u boiteru (una tireiche agrandata) è i danni à a to glandula di tiroïde in i zitelli cun i cindificazione di iodu.
Una quantità di studii investigazioni anu manifestatu rilazioni chjappi trà suplementazioni di seleniu, ancu quandu ùn ci hè micca una mancanza è a funzione tiroali. Per esempiu:
- Diversi studii anu dimustratu chì cumplementu cù seleniu reduci l'antichi d'ipidopteroxi perossidià (TPO) è a gravità di i sintomi d'iosiatismu.
- Un studiu certu ch'è 200 mcg di selenju attribuitu à l'incinta di e femini cun ingrossu perosa (TPO) l'antibodies puderanu reduciru u risicu per a tiroiditis postpartum.
- Un studiu hà truvatu chì u trattamentu di i malatturi cù l'aghjila di u tirozu in ucechju cù 200 mcg / day di seleniu per sei mesi mellaru la qualità di vita di u paci, hà mellatu i prudutti di a so salutata d'ochji, è hà diminuitu dramaticamente a progressione di i sintomi.
Un interessu particulari hè un studiu 2016 annunziatu in a rivista Thyroid chì analizà l'impattu di a supplementazione di u seleniu in u nivellu di l'anticorpore di tiroide di i persone cù a thyiditis di Hashimoto.
U studiu evaluatu l' ipertoriu à i 3, 6 è 12 mesi di supplementazione di u seleniu per i gruppi di i pazienti di Hashimoto, a valutati l' epiò di a peroxidase di tireoidia (TPOAb) è di thyroglobulin (TgAb) ; unu chì ricevi à u trattamentu di sustitutu di l'hormona di tiroïdi di levitterite, è l'altru ùn hè micca pacatu cù l'hormone di tiroide.
I trovi eranu assai interessanti. Per questi chì i pazienti di Hashimoto anu trattatu cù levothiroxine per a reemplazione d'hormone di tiroide, a supplementazione di u seleniu résultat in nivuli insignanti di a TPOAb dopu à trè mesi, è chì i niveli cuntinuavanu à diminu à 6 mesi è 12 mesi. Inoltre, TgAb ùn hà micca diminuite finu à u puntu di 12 mesi.
In u gruppu Hashimoto senza trattamentu, a supplementazione di u seleniu résultat in una diminuzione di i livelli TPOAb dopu à trè mesi, ma micca dopu à 6 o 12 mesi, mentri TgAb hà diminuitu à 3 mesi, ma micca à 6 o 12 mesi.
Aduprate u vostru Selenium Intake?
Prima di crede chì aghjunghje manciarii di cascieri Brasili à a vostra dieta, o à piglià a supplementazione di u seleniu, pudete vulete avè u valore di u seleniu evaluatu da u vostru medici. Hè o ella pudete puderà furnisce una guida nantu à se puderà prufittà di crescenu u seleniu di u dietu o aghjunghjendu supplementi. A mantenenu invece chì ancu se ellu sceglite per cumprendre cù seleniu, avete da calculà u so ingestamentu di u dietu, è assicuratevi cunse u seleniu in multivitamini è supplimenti, per chì vostra ingesta annuncia ùn sere più di 400 mcg di ghjornu.
> Sources:
> Drutel, A, Archambeaud F, e Caron P. "Selenju è a Glande Tiroidius: More Good News for Clinicians". Clin Endocrinol Clinic Endocrinology 78.2 (2013): 155-64. PubMed. 30 Mar 2016.
> Hu, S et al. "E fatturi nutrittivi múltiples è u risicu di Thyroiditis di Hashimoto". Tiroidius. Marzu 2017. doi: 10.1089 / thy.2016.0635.
> Kafai MR, Ganji V. Sexe, età, locu geograficu, u fumu è u cunsumu d'alcoolus influenza a concentrazione di sileumu di u seleniu in l'USA: terzine National Survey and Nutrition Examination Survey, 1988-1994. J Trace Elem Med Biol 2003; 17: 13-8.
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> Wichman J et al. "U Supplimentu di Seleniu Richettanu Significativamente U Tullicamentu di Tiroides in i Pacienti cù Thyroiditis Autoimmune Chronic: Una Revista Sistemàtica è Meta-Analisi". Tiroidius. Volume 26, Numero 12, 2016 DOI: 10.1089 / thy.2016.0256