Sapendu cumu u più di ogni ghjornu hè a sperienza di una vita. Dacciu vi daraghju ottu cunsiglii per scurzà a curve d'aprenu.
Certi ghjorni sò più duru chì l'altri. A vita tocca u ballu, o una malatia cum'è a malatia tiroidali rallighja. O u celu hè culuritu bulu è avete bisognu di cumincià à piglià una cosa nova. E maiori è altri sò una parte normale di a vita.
A chjave hè di guardà cose simplicemente in mente, di campà in bonu, è fà ogni ghjornu unu di i vostri megliu.
Ogni consiglii d'autogestionamentu ùn sò micca in corta supply. Ma certi volte, una idea di piglià è fà a vostra propria hè micca cusì faciule di truvà. Oghje, o più vechju, cruccate o ghjustu annantu, quì sò ottu cunsiglii per portà a salute di tutti i totusivi in a vostra vita:
- U travagliu: Sente bona di moviri. Sia intindente di a stanza, scinniu o quattru volumi di scala, corsi di fitness, un spinu, o a vostra cronea scelta: l'abilità di stretchà, curdici, girannusi, ghiacciolo, punta-toe, camminate o esercitanu sò benefici di a salute d'ogni ghjornu. Enjoy your body by dà i vostri musculi permessu di trasfurmà più veloce, o più lento, per ogni ghjornu. Nunda senza nunda? Unn'è tantu, sia mancinu per voi. L'esercitivu manteni u coru è a mente sana.
- Alimentazione: Nutrimentu, scambiu di energia, è di dieta sò tematichi complicati. Ùn ci hè micca una pregunta chì ciò chì pigliate in u vostru corpu afecta u vostru ghjornu, a vostra salute, è cumu pensate è si senti. U cunsiglii standard hè per evità l'alimenti processati, diventanu una carta variata, è manghja solu finu à chì ùn hè più famu. Cambia oghje ciò chì tù manghjate in quellu culore di frutti è legumi, vi aiuta à ottene più di vitamini è di fibbra, è face una cena di cena!
- Canteraghju: Sì, tocca una melanzia, o cantà longu, chì a musica pussedi un impattu positivu in a vostra salute. Ùn avete bisognu à pudè scuprerà a nota. Tuttu avete una canzunedda favuritu, è cantà solo o in un gruppu, pò liberà endorfini in u vostru cervu chì aiutanu à sensu in u nostru ghjornu. Sò in a bagnu, per fà u travagliu, o cù un coru o gruppu, stà impastatu, si pusendu, in modu forti, o praticàmente à voi stessu, canti hè un super modu per mette un pocu di più in u vostru ghjornu.
- Fighjà, vede, sintisate: L'aire frescu è i vistimenti freschi stimulan u vostru corpu è a curiosità. Amassi cù scopi differenti è sona à mantene a vostra imaginazione aperta, scuntate o nova persona, o rinvivisce vechji cunniscini. Fate ciò chì ti piace, o pruvà una cosa nova. Pigliate un libru, o cammanu un modu diversu di casa. Mentre ùn ci hè micca mancanza di novità in Internet, pruvate à custruttà fisificà nùavu novu in a vostra vita da u tempu.
- Sleep: Per piglià a maiò parte di u vostru ghjornu, vi assicurà à ottene dorme da a notte. A mancanza di u sonnu cuntribuisce à a distruzzione di u ghjornu, u statutu di depressione, l'abilità faciliata di decisione è a disfunzioni di a funzioni immune, è ancu incapacità di perdita di pesu. A qualità di u vostru ghjornu, è a vostra salute, depende di una noite regular di dorme.
- Duna aiutà: Cum'è cantu, offre amori à l'altri allughjeni sustanzi chìbbidenu in u core chì induvia bona sentimenti. L'umani sò l'umani sociale è in modu generale, quandu puderanu aiutà aiutu à quelli in bisognu. Apertura a porta, u ritornu in casu chì qualchissia cun fate, o dicerà una parola. I piccati, e azzioni positiva, anu un grande effettu di l'altri è di voi.
- Truvate bellezza: L'omu cercanu è rispundenu à a bellezza. Ùn a rivista, u gustu photoshopped, ma a bellezza di una cità chì vuleva esse, o sughjurnà. À l'ochji di un amatu o di u suspiru cuntenutu di una petite-a manera chì l'espressione hà vintu oghje, o o fragile paint in a rusted metal. Sognu di sapè quale hè bonu per voi, è ricunniscenze ciò chì significa qualcosa, è face ogni ghjornu megliu.
- Ùn fate micca : Fighjenu à u circondu, ci hè moltu cunsiglii di ciò chì ùn fà micca. Ùn fate micca, edite, cunsume troppu zucchericu o salitu, impone veloce rapidamente-o utilice l'urdinatore à a notte. Cusì scrivevi micca u provi una chance. In u vostru modu à un bonu ghjornu, prova à fà scelte chì aiutanu à a vostra mente è u corpu si sò piace. A fine di u ghjornu, pudete sentenu bè per ciò chì hà fattu, invece di ciò chì ùn deve micca bisognu.
Ùn importa di quandu site in u vostru ghjornu, o a vostra vita, l'aligria hè in u viaghju. Valore u vostru corpu, è u vostru tempu, truverete significatu in u vostru travagliu, è in quelli chì sò di cose cumu u vostru spaziu. Pigliate u vostru megliu in bonu vivi, ogni ghjornu.