A rascatura hè respirazione sorinissima chì si trova durante u sonnu. I rigalu li picciotti di i femoni, ma l'omi rattaranu più di e donne. Quattru da ogni ghjocu omu rattore, cumparatu à quasi trè da deci donne. In ogni u tempu particulare, circa u 25% di i persone sò ritmi persunalizatori.
Cause
Ricurrenti havi assai prucessi potenziale, cumpresa l'obesità, variazioni anatomii, è parechje malatie chì anu influinziatu in i vaddi aerei.
A risultati di a vibrazzioni di tessuti rotulati di e vaghjime suprani è spessu hè assuciatu cù l'obstruczione di a curruzzione.
Sì hè per una obstruczione significativu di viulenza, i roncelli sò assuciati da prublemi di salute seriu, cum'è a pressione di u sangue è a malatia di u cori.
- A rascatura hè aghjera da u alcohol è l'altri sedative.
- I persona di pisci pisci hè più propensu à i rossi.
- Durmendu nantu à i vostri ritmi aumenta i chance di rattore.
- I friddi , pòpuli nasali è allergii facenu i roncelli.
- L'omu maiori roneghjani in due ragione di a debule musculaire chì face cù l'età.
- Certi medicazione puderanu causari sequizie o minima irritazione di i passageri nasali è aumentanu l'incidenza di ruscelli.
- Un uvula più grande-ca l'usu d' uvula pò limitarà a purtata è causeranu i rossi.
- Ieri à u nasu chì u risultatu in un septum desvéce pò esse rattrone.
- I fugiteri sò più prubabile di rattore.
Sleep Apnea
Certi voti, i persone chì si sperghjanu ancu da l'apnea di u sonnu .
Apnea riferisce à i periode di respirazione interrotta chì pò durà deci senneli o più longu. Hè essenzalmentu u stessu prucessu fisiulogicu quantu i roncimentu, salvu chì i musculi rilassate tantu, causanu una obstruczione cumpletu, in particulare parziale, di l'aria.
Quandu l'apnea di u sonnu si trova, l'acidu di carburanti s'acumule in u sangue è i livelli di l'ossigenu.
U cervellu detecta dawn i cambiamenti è rifletti da u svegliu a persona per esse cusì chì u respirazione nurmale pò currite. L'apnea di sosi pò esse parechje volte a notte, disrupting sleep normal restorative. Pèntiti chì i vostri ronchjuni sò più cà nu scuntentu inclusu perdurà sughjettu durante l'attività di ghjornu persone, una frequenza d'urinate à a notte (nocturia), o pianoforte di mattina.
Idei d'autore
- Perdevate u pesu pò aiutà à prevene i rattura.
- Evita l'alkoholse è l'alimenti riccu di nanzu.
- Quit smoking.
- Pruvate a risultati di a testa per mischjoghje sottu.
- Durà in ogni lado. Certi città vansanu una bola di tennis in u so spedinu di u so piamia per aiutà à ùn sguassà annantu à e so volta.
- Pudete u to nasu prima di andà in lu lettu.
Assistenza medica
Sì ùn avete micca l'idee d'autore-aiutu, pudete bisognu d'aiutu di mèdre. U primu passu pò esse pruvate un apparechju urale chì aiuta à mantene a vostra vetrina aperta. Ogni opulite di trattamentu, cum'è sprays nasali o sputichi nasali, pò ancu esse cunsideratu. A cirurgia puderia esse realizatu se a causa di i ronquenti hè un septum desvieru o amichi d'amelie cumprastu o adenoids.