Muscular cramps (chì anu chjamatu spasmi musculari o cavalli charley) sò sottumessi, sosteguti, e cuntrazzioni involontari di un musculu o gruppe di musculi. U musculu ciappi addiventanu è rigurosu, è hè invariabilamenti assai doloroso. In fattu, un cornelli di musculu hè casi sempre l'inguante per l'avete da fessi di fà ciò chì hè chì avete fattu quandu avete principiatu.
Cramps ponu accade cù qualsiasi musculu, ma a maiò parte di a succerà in i musculi i vapeurini è di u pede.
L'altri mussulamenti cumunitamenti à cramping include a coscia, musculus musculus, i musculi di i braccia e mani, è i muschi di ribelli è di l'abdominale.
Pijanti musculari sò un avvenimentu cumminu cumuni. Quasi tutti, prima o dopu, anu spiegà rampi di musculus.
Chì Causi Muscle Cramps?
L'elettromulugia (EMG) hà amparatu chì i crampsi musculari accuminzanu cù a crescita attività in i nervi chì furnisce i musculi, è micca cù i musculi stessu. Avà hè pensatu chì i cramps musculari rapprisentanu un acontecimiento neurali è micca un avvenimentu muscular.
Ma chì pruvucarà i neuritali "murmuri" chì purtanu à una cuntrazzioni musculosa musculaire? U megliu chì pudemu fà oghje hè di listà e diverse cundizioni chì sò spessu associati cù cramping musculu. Queste include:
- Idiopathic. A maiò parte di i cramps muscularii ùn pò micca esse attribuiti à una causa identificable. Quandu i medichi ùn cunnosci micca a causa di un fenomenu medico, dicenu chì hè "idiopathic", chì sona più sofistichatu di dissenu, "Ùn sò micca sapè".
- Biomeccanica. Legli cramps ponu esse assuciati cù pezzi chjati o altre anormalità strutturale di e gammi e pedi. I Cramps sò ancu più cumuni in i persone chì passanu troppu tempu ghjittatu o si sò stati nantu à pavimenti di cuncrete.
- Neurologica. Diversi cunnizzioni neurològgii ponu aumentà l'insaccate musculari, specie di a malatia di Parkinson .
- A deshidratazione. A deshidratazione di i diuretici o suduri eccessivi pò purtà à cramps musculi.
- Disturbi elettroliti. -Ilivelli in sangue di potassu, calcium o magnesiu sò assuciati da cramping musculu.
- Pregnant. Pijanti musculari sò più cumuni duranti a gravidanza, possibbilmente per l'esplicimentu di magnesiu
- Testami metabolichi. - A diabète , l' ipogliuemia , l'alcoolismu è a malatia a tiroïde sò assuciati cun cramping musculu.
- Malaria di l'artery periférica. A malatia di l'artery periférica pò causà curnutura di a pera durante l'esercitiu, quandu l'musculi d'esercitarete ùn anu micca avè ricivutu sanguatu.
- Dialisi. A ghjente in dialitte sò assai propensi à i cramping musculari, particularmente durante u trattamentu.
- Legmed Nocturnal cramping. Cramping à a pierna Nocturnal - cramps musculari chì si trovanu duranti a u lettu (o sughjettu o in dormu), chì generalmente acidiunu a vitella o musculus pè - anu cumune in ogni gruppu di età, anchi si parevanu ancu più cumune dopu à l'età di 50. U significatu medicial hè chì si disturbaranu u sonnu, è puderanu prufittà di privazione di u sonu si sò persistenti.
- Attività militanti. Attività athlante longa o impenetrazione, particularmente durante tempore calidez è umita, pò dà accuminzà cramps musculari. Quessi sò pensati per esse da a desidratazioni è l'distruzioni elettrolitiche chì sò cumuni à questu attività. Aglimà à u calore, invece ancu esse fermamente idratati (è in volte, usendu sustitutu elettrolitè) pò aiutà à prevene stu tipu di cramping musulmana.
Invece sta lista longa di e causas potenzale, in a grande maggiorità di i cramps musculari, ùn anu micca una causa particulari - sò idiopathici.
Comu tratta Muscular Cramps
Quandu si averebbe un pruvucu musculu d'agudie, pò inghjennà in silenziu rapidamente da stese è massaghjate u musculu afflittu. Icing in u musculu o un bacinu di u salinu di epsom pò ancu esse utili. Se l'aghja succorsu durante u fisicu fisicu o prolongatu, hè ura di ripiglià un restu u riavvitalizate. In ogni casu, si sperete cunzzione per i corsi di i peri regularmente mentre caminava o scalendu ghjira, pudete avè una malatie per l'arteria perifèrica. In questu casu avete veramente u to mèdicu per una valutazione.
Se ci hà aghju crampsi in u pelle nutturnu, spese da i musculi di a vurpi pò aiutà à prevene l'episodi, è ancu per fà esse exercitu per regiunale. Abbigliate ghjunghi necessariu ponu ancu aiutu. E distendu l'azzioni di lettu à u pede di u lettu (senza sfacciatamente in) pò aiutà à prevene i cramping.
Sì bramante hè freti o gravure, o si i crampsi di i persone nocturnale impediscenu di u sonnu, vi cunducerete cun u vostru duttore.
Un Verbu da
Pijanti musculari sò abbastanza cumuni - quasi tutti portanu un calore in un tempu. A maiò parte di u tempu ùn hè micca una causa identificable, o a causa hè passione. In ogni casu, l'insaccate musculatu pò ancu esse assuciatu cù diversi prublemi medichi chì ponu esse bisognu. Se tenete cramps muscularii chì sò recurrenti o esse altrimente particularmente inquietante, avete bisognu à avè una valutazione medica.
> Sources:
> Allen RE, Kirby KA. Leg Cramps Natturnal. Am Fam Famiglia 2012; 86: 350
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