Maca ( Lepidium meyenii ) hè a radica di una vegetale urighjina di u Regnu Andes. Conociutu com "ginseng peruvianu" (ancu s'ellu ùn appartene micca di a famosa famiglia botanica cum'è u ginseng ), a macchia hè cunsumata com'è alimentariu è si dice chì stimule l'energia è a libido.
Di genere aghjuntu à i pellegrini, u zucchinu, è mossi, u pezzu raft ravane pò ancu esse usatu com'è un ingredientu in com'è cafè, chocolate, o olii.
In u Peruviu, a riccheta a macchina sana hè spessu aghjunta à a soppa è a farina d'oatme, arrustita è cunsumata com'è una verdura, o fete in una farma fermentata chjamata "maca chica".
Usi per Maca
I prupiette pirsoni chì u vecchiu pò esse cumpitenni cundizioni cum'è disfunzione eretile , libido baixa, depressioni, perdita di u capellu, i bagnu è altre sintomi associati à a menopausa .
Comu vegetale crucciferu (cum'è col, bruni, arugula, colti di Brussels, è kale), a macchina cuntene glucosinati, composti di pianti chì sò studiatu per u so rolu in prevenzione di u cancer.
In a medicina peruviana folklante, Macaca hè in qualchì volte à utilizà à elevà e livelli di energia.
I beneficenti di Maca
Qualchi studienti scientificu anu evaluatu l'effettu di a malaria. Eccu un'offerta à parechji risultate di a ricerca dispunibule:
Funzione Sexuale è Libido
Per un rapportu publicatu in a BMC Complementary and Alternative Medicine , i circhieri analizati four prucessi clinichi pubblicati di prima nantu à l'usu di a macchia per migliurà a funzione sessuale.
Mentre chì dui studii anu truvatu chì a macchia pò avè effetti effetti pusitivi supra a disfunzioni sessuale, i circhuli affirmanu chì a quantità nmira di provi, a dimostrazione di mostra dispunibile è a qualità media di l'studii eranu troppu limitati per scopre cunghjenzi fermi. Anu anch'elli anu marcatu chì ùn ci hè cunniscenze insuffisente di i risichi di l'intagliu di maca.
Disfunzione Sexuale Induced In Antidipressant
Maca pò dà alloghju à a disfunzioni sessuale induve in antidipresentante in u donu , secondu un studiu per u 2015 hà publicatu in Mediateca Complementaria è Alternativa . Per u studiu, e donne chì eranu stati urdinarii di medicazione antidipresentante chjamati SSRI (inibituri di reuptacin selective serotonin) è SNRI (inibituri di riuptake in serotonin-norepinephrine) sudughjanu una razza a macchina o un placebo. I ritmini di rimissione di disfunzioni sessuale à u fini di l'studiu di 12 settimane foru maiati per quelli chì pigghanu maca.
Fertilità
In un studiu pocu publicatu in Mediateca Complementari è Alternativu Basatu in Evidenza in u 2015, a quantità di semen è i nivoni d'hormone analizate dopu a ingestanza di macaca o un placebo. Dopu à u periodu di studiu di 12 settimane, ùn anu parechji cambiamenti significati di a concentrazione di u semitru, a motilezza è l'hormone, però, a cuncertazione di l'esperma è a mutillita mostranu i tendenzi criscenti.
Depressione
Maca pò aiutà à migliurà l'umore à a depressione, secondu un studiu pubblicatu in Climacteric in u 2015. Per l'studiu, e donne chì era postmenopausiali pigghanu a macchia for six weeks. I ricerchi anu truvatu diminuite significativu di a depressione è di a tensione dighizza diastòlica (u numaru inferente in una lettura di pressione di sangue) in paragunate à quelli chì piglianu un placebo.
Ùn ci anu nisuna differenza in i livelli di l'hormone (estradiol, FSH, TSH, e SHBG), glucose, lipidi è cituchi fisi.
Effittivi di u Securità
Hè pocu cunnisciutu da a sicurezza è l'effetti side da l'usu di curtametrau o longu di a macchina.
L'effettu di Maca in i nivoni di l'hormone ùn hè pocu cumpresu. Per esempiu, certi studii ùn anu truvatu nudda effettui à l'hormone di u sexu, mentri l'studiu animali anu rapportatu nivuni elevati di l'hormone luteinizanti, a prugradina è a testosterone.
In un rapportu di casu, una donna chì pigghia un extracte manfatu hè stata trovu totalità di testosterone. Sì avete una cundizione sensitivu di l'hormone, cum'è l'endometriosi, i fibruidi uterini, o cumbèmu, utru, o canti d'ovaru, ùn deve micca piglià manciata.
Maca hè vegetale crucifissu. A cunsumazione eccessiva o regula di macchina prima pò interferiscenu cù a funzione tiroali.
Cum'è cù altri supplements, maquette ùn hè statu pruvatu à a salvezza in pregnant women, nursing oghji, figlioli è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione.
The Takeaway
Mentre è macchina hè spessu cunsumata com'è alimentariu (è si dice chì hè un tonic superfood), più ricerca hè necessariu per capiscenu l'effetti è i risichi. Sè vo vulete cunsiderà a Macaca, assicuratevi di parlà cù u vostru attuali di a salute di prima per determinar se esse apposta per voi.
> Sources:
> Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, et al. Un prucessu double-blind in cuntrollu bilaterale di a virginità cum'è trattamentu per a disfunzioni sessuale induve in antidipresentante in donne. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 949036.
> Melnikovova I, Fait T, Kolarova M, Fernandez EC, Milella L. Efectu di Lepidium meyenii Walp. in Parasciàmi di Semen è i Serum Hormone Nivelli in Men's Healthy Adult: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Pilot Study. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 324369.
> Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) per aducazione di a funzione sessuale: una stima sistematica. BMC Complement Altern Med. 2010 Aug 6; 10: 44.
> Stojanovska L, Law C, Lai B, et al. Maca Reduce Prepressure è Depresione, in un studiu Pilotu in Nanzi. Climacteric. 2015 Feb; 18 (1): 69-78.
> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.