Pudete sti bachi di culu tinta furanu u vostru benessiri?
Un fruttu cullocatu cù e blueberries , i bianchi sò nativu di l'Europa. Hè chjamatu ancu arricciolata, aricchina o aranelli europei, u biancu si spessu manghjatu freschi o faciuti in molti, zuccati o tufoni. U bilberries sò ancu dispunibili in pezzu, zucchero o supplementu forma.
Usi per Bilberry
Riccu in antioxidanti cunnisciuti cum'è antocianini è polifenoli, i bianche sò stati usati per a raghji medici per e cundizioni chì varienu da e cundizioni oculardi à a diabetes.
U bilberry hè spessu prumuzgutu cum'è un rimediu per i cundizzioni oculistica, cum'è u glaucoma , cataracti , occhi sichi , degenerazioni macular epitali è retinitis pigmentosa.
Comu una surgente di antioxidanti, i bianchi sò ancu pensati per limità a inflamazioni è di prutezzione di i malatii associati à l'estressi oxidative, cum'è a malatia intestinali inflamatòria, a malatia cardiovascular, a diabetes, a gingivitis è a decadenza cognitiva relatata à età.
L'anthocyanins in babbuccia sò dichdi per a riduzione di a inflamazioni, è stabilizzà i tessuti chì cuntenenu u collagen, cum'è u cartilaggiu, i tendini è ligamenti.
U Bilberry hè statu à rinfurzà i muri di i vini è hè in ghjinirali presu oralmenti per varicesi è hemorrhoids.
I pratichi
Finu à quì, assai pochi studii anu pruvatu l'effetti di salute di u biancu. Eppuru, ci sò qualchi evidenza chì avà prumessu in u trattamentu di certe cundizioni. Eccu un'occhiata à qualchi sughjurnaccii da a ricerca dispunibule:
Eye Fatigue
Garabelle manifesta a prumessa in u trattamentu di a fatigue ocular, suggestionu un studiu tutale publicatu in a Journal of Nutrition, Health & Aging . In i teste nantu à 281 persone chì anu utilizatu video terminals di visualizazione, i circherosi dicenu chì u trattamentu cù l'extracte di brunzeri pò aiutà à miglià a misura aimativa è a suciale di a fatigue d'ochju.
Altri Cundizione Eye
I studii preliminarji suggissimi chì l'estrattura di arzu pò ghjucà un rolu pussibili in u trattamentu di i disturbi retinuti è altri cundizioni ochji. In studii nantu à l'animali, per esempiu, u biancu hè stata trottu per pruteggiri e cugini di a retina à degenerazioni.
Gingivitis (Gum Inflammation)
U bilberry pò aiutà à cuntrollà a ghjoglia (gingival), a inflamazioni in i ghjente cù gingivitis, secondu un studiu publicatu in u Journal of Molecular Sciences . I particeddi in u studiu cunsumanu o 250 grammi di arnìmbulu, 500 grammi di arneddu, o un placebo, o avutu l'assistenza standard durante sette ghjorni. I circonstanti cuncerniru chì 500 grammi di netturi arriduceru à una reduccioni di a inflammazione di gum.
Eperate dopu effetti
Ancu si u fruttu di u babu hè generale cunzidiraturamentu sanu à u cunsumu in quantità chì trova in l'alimentariu, i risultati allergii ponu esse occuruti.
U Bilberries naturalmente contientanu sustanzi satiri tannini (trovani in parechji manciarii such as coffee, tea, vini rossi, aranni, cranberries, chocolate, e uni nutizi è fagioli). Sì avete una allergie o sensibilità à l'alimenti chì cuntenanu u tannicu, vi evitevi u bilberry.
A sicurezza di l'usu longu o dosi elevati di supplementi di u babbuccia ùn hè micca cunnisciutu. Certi articuli cunvenzioni chì l'usu di quantità grossi o un supplementu di u bilberry assai cuncintrattu pò esse in effetti effetti negativi in quantu à l'ingrossu eccessivu di tannini.
I tarritorii di mirtillu è u mulinu pò esse pò reduciate i niveli di zuccaru.
E donne incinta o d'amma, avè bisognu à l'estratti di arghjentu, perchè ùn hè micca saputu a sicurità.
Hè impurtante per guardà micca chì i supplementi ùn sò micca pruvati per a sicurità, e reazzioni avversi sò spessu micca informati, è chì i supplements dietetichi sò largamente micca regulati.
L'Anthocyanins puderanu inhibitu i drogami cum'è l'antichi d'annu, antibiotici, beta-blockers, artritis. L'ingaghjamentu di flavonoidi forte da i supplementi di u mulinu pò esse addivà in teorizie u risicu di l'hemorrallaggiu quandu hè statu presa cù drogherie di sangue, cum'è warfarin, ASAV, è l'aspirina, o quandu hè fatta da e persone cun trastorni avanti.
Pudete ottene cunsiglii à u suplemenu quì , ma hè impurtante cuntene chì u trattamentu di una cundizione è evitatenu o dilassiu l'attitudine standard di qualsiasi cundizione (per esempiu di u glaucoma) pò avè seri cunsiquenzi. Sè vo vulete pruvà prupietà di pruprietà di u babbone, parranu cù u so prufiziunale di a salute prima per ponderà i vantamenti è cunde è per discutirse se hè adattatu per voi.
A Bottom Line
Mentre a moutono ùn deve esse usatu cum'è sustitutu per un trattamentu standard o misure preventivi per ogni cumpunità médica, in certi casi, manghjendu più arnebnazzi (o altru fruttu rico in anthocyanin) pò avè qualchissimu prestazione protettiva.
Pudete truvà aridu in freschi, congelati, secchi, puliti, o in pezzi affumicate cum'è jam. In più di manghjaraghju freschi, pudete pruvate aggiuncennu arneddu frizzatu o patevuli à un smoothie o l'utilizanu per fà una salsa o priservà.
> Sources:
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S, et al. Extrumazione di Sanguine Extracte per a prevenzione di a fatigue d'ochju in u prugrammi di a visualizazioni in u video J Nutr Health Aging. U 2015 maghju; 19 (5): 548-54.
> Widén C, Coleman M, Critén S, et al. U cunsumu di arancione cuntrulisce a inflammazioni gingivali. Int J Mol Sci. 2015 11 di maiò 16 (5): 10665-73.
> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.