Sì avete malatia di riti crònii , u vostru duttore hà prubleta di parlà cun voi nantu à a gestione di i livelli di potasio di u corpu cù i medicazione è i cambiamenti dietetichi. Iperkalemia (quandu avete troppu putassiu in u sangue) hè cumune nant'à e malattia crònica di rinite è hè impurtante di gestisce per ùn avè fatta.
Chì ghjè u Potassiu è Chì Ellu Fai?
U potassu hè unu di i minerali dipenditi maiori, cumu calziu, magnesiu , chloridi, fosforu è sodium.
Hè essenzale per a funzione di u musculu è nurmale, è aiuta à regulà u equilibriu di u pH di u corpu è u travagliu cù sodium per mantene i nividi di pressione di sangue.
L'average adultu deve avè circa 4.700 milligrami di potasio in ogni ghjornu, ma si sò nantu à una dieta di ristretta di potassiu, avete bisognu à esse pinsatu di l'alimenti chì sò in alta in potassu.
Alimentazione di una Dieta Senziale Mentre Limite Potassiu
Sicura chì u putassiu cunsultate in essenza u sodiu in u regulamentu di a pressione di sangue, ùn hè micca surprisa per amparà chì l'alimenti altri in potassu sò generalmente cunservati com'è alimenti sani, in particulari fruttu è legumi. Per seguità una dieta di pocu potasio, avete bisognu di limità uni alimenti sani. Ma ùn anu micca quì, chì ci sò assai corsi in salute chì pò ancu manghjà.
Aduprà cù a reduczione di a vostra ingesta di putassiu, hè ancu una bona idea per evità l'alcoolate, l'alimenti altri in grassu, è l'alimentu veloce chì ùn sò micca nutrittivi.
Pudete ancu aiutà à tene più acqua (fate u vostru duttore quantu l'acqua puderà be drinking every day).
A iperkalemia hè spessu causata per una malatia o di medicazione, ma in casi rari, si pò succorse si una persona duverà dosiche grande di supplimenti di potassu. Ancu u potassu hè un nutriente essinziali, hè megliu micca di utilizà suppliimenti di potassju, a menos ch'ellu hà urdinatu da u vostru duttore per fà.
Foods High in Potassiu
Verdura cum'è spinach, zappanu, colore, foglie di fagiola, chard, taro, carciofichu, patate, patate, patata, avocado, pienu, bok choy, okra, calabacina, squash, parsnips, sprouts e mushrooms, sò tutti altri in potasio. Cusì sò qualsiasi manciari o platti chì sò cun vignaghjoli.
U papaya, meloni, mangos, frutti secchi, data, nettarini, granu, banana, kiwi, perez, alberole, prugna è prudutti di tomate, deve esse evitata mentre intesa una dieta per gestione l'iperkalemia.
Hè essenziale per evitari di i prudutti di latti, solu per u furmagliu è a crema agria, nutatu à u seculu dopu. Trimate u iogurtu, u latte regulare è aromatizzutu è u latte di ferru. Hè ancu bisognu di esse cura di molasse, fruttu, e zuccheri di vegetale è editi sportivi.
I grai sanu sò un altru gruppu di coghju chì sò in generale per cunsiderate sani, ma sò assai in potassiu, cusì avete bisognu à esse cura di elli. Chì include salvezza, granola, avena è pate, pane, bœuf baked, e ciriali fatti cù granuli sani.
Fagioli secchi comu pinto, riney, fagioli neri o mari sò tutti altri in potassiu, è cusì hè dilegno, fasgioli di Lima, e soe. Nuts, mani, mantequilla di patata è e zucchetti di cavaglioli anu avutu ancu esse evitati.
U salmuni, u latte, i cibo, è a carne russa pò ancu esse altu in potasio.
I substituti di Sal ci meritanu una nota di u so propiu. Pò esse senza sodium, ma quandu u putassiu si usa comu rimpiazzu, sò diventate in u potasio. Ùn aduprate micca un tipu di sustitutu di a salitu chì anu u putassiu. Invece, utilizate cunfusione e stomacu.
Healthy, Bottom-Potassium Foods That You Can Eat
Ci hè parechje una lista moltu di longu di e cogni chì sò in alta in potassiu, ma forsi l'aiutà à vede certi di e cose chì pò manghjà in casu di iperkalemia.
Pudete ancu manghjà parechji frutti è ligumi. Per esempiu, i fasgioli è i fasgiri di cera sò pocu in potasio.
Cusì sò pepellati, prugne, prugnoli, col, castañas, espárragos, brócoli, pepini, colti, alfalfa, radishes, chis chianti e iceberg lettuce.
In quantu u fruttu di u potassu di u potassu, pudete tastà mazzuli, zarzamora, blueberries, ciliegie, pesche, pompelmo, prugnoli, lamponi freschi, uva, aranni, limoni, limes, e fragole ... tutti pò esse cunscibiliti di una dieta di pocu potasio .
U furmagliu fugliale, casgiu, è l'ova sò tutti permessi nantu à a dieta. U latti di Rossi face un sustitutu bona per u latti di vacca.
Mentri hè una bona idea per evitari parechji granuli, farina raffinata china hè bella, perchè pò esse cookies, patate di curniglianu, muffins d'inglesi, pasta, zuccherosi è certi fatti cù farina refinada. Pudete ancu avè crackers, donuts, rice è popcorn. Ùn sò tutti sti selezi sani, per suprattuttu, per via in moderazione.
L'aviatori freschi, inclusi u pollame è u pavone, sò bè per una dieta di pocu potasio. U porcu frescu hè ancu accettatu. Senza evitari a salchicha, u caniulu, o àutri carni chì ponu additivi chì cuntenenu u potassu.
Esempii di Comidas e Snacks Salsas
Esempii di trasportu:
- pane tostato biancu cù cunfettu, un vetru pezzu di uva di zucca, è un oghje dura.
- cornflakes with rice milk and fresh blueberries, toast with butter, canna, and sugar.
- ova scritta, cottage cheese, and fresh strawberries.
Esempii di lunch:
- un sandwich cun u pane biancu, pepini foliati, u casgili, è l'anacore.
- Chicken fajitas cù tortilla, farina, pimenti, cipolla, chili poi è calce.
- Pasta bianca cù l'asparagus incischus, pimentari è cipudine cù l'oliu d'oliu è l'erbe.
Esempii cene:
- Turchera carne di cibo made with egg, migliu di pane biancu, taglioli è salsiccia Worcestershire, beans verdi, è u rossu biancu.
- Chicken cun salsa di currieda, bròcoli è zucca, è una insalata di petra insaccata cun l'iceberg lettuce.
- Chulunità di porch magrini with coleslaw and red beets.
Snack Idee:
- Gallichini bianchi cù fette di peccati.
- Casgiu casgiu cù blueberries.
- Smoothie fatta cù lampari, u latti di rossu è u zuccatu.
Diet Tips Low-Potassium
Lee etichettiche in tutti i buttreghi cumercii. I so nutrizzionarii di nutizie necessaranu quantità di potassiu per esse dispunibule, ma finu à poi puderete annunzià a lista d'ingredienti per verificà chì ci sò pocu à nisun manufaccu rico in potassu.
L'acqua hè una bona rete, ma ancu pudete bè calata di limonu è di frutti di zucche fatta di fruttu in a lista di u potassiu. U tè hè ancu accettatu è pò esse furnitu nantu à u ghjuvulu cù u limonu è u zùccheru o a meli.
Intendi sempre per i salute. Sè avete bisognu di pèrdite o di pene, fate cù u vostru duttore è di dietista, chì pudete aiutà à definisce u numeru ghjustu di calori per cunsumà ogni ghjornu.
> Sources:
> Medico di Famiglia Americana. Hyperkalemia.
> Batra V, Villgran V. Hyperkalemia da Supplements Dietetichi. Cureus. 2016 Nov 2; 8 (11): e859.
> Saha S, Rahman M. Nephrology Update: Chronic Kidney Disease. FP Essent. 2016 mai; 444: 18-22.
> Università di Maryland Medical Center. Hyperkalemia.
> Yap V, Patel A, Thomsen J. Hyperkalemia di arrhythmia cardiaque. Induzioni per sustituti di sal, spironolactone, è azotemia. JAMA. 1976 dic 13; 236 (24): 2775-6.